Нирки це один з найважливіших органів нашого організму. Вони виконують ряд найважливіших функцій – зокрема, фільтрують кров, усувають токсини, нейтралізують кислоти, видаляють надлишок води. Кожен день несвідомо ми можемо працювати на їх користь. Від яких звичок потрібно позбутися?
1. Вживання занадто малої кількості рідини
Найбільш важливою функцією нирок є фільтрація крові та елімінація токсинів. Якщо ми не подбаємо про адекватної гідратації організму, небезпечні відходи почнуть накопичуватися в нашому організмі, що може стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям, аж до пошкодження цього життєво важливого органу.
2. Утримання сечі
Порушення роботи нирок може призвести також вміст шкідливих речовин у сечі. Коли сечовий міхур не спорожняється вчасно, в ньому з’являються бактерії, що часто викликає запалення сечовивідних шляхів або нирок. Неважливо, як сильно ми зайняті. Пам’ятайте, що ця звичка може нам серйозно нашкодити.
3. Надлишок натрію в раціоні
Дослідження показали, що вживання великої кількості солі підвищує кількість міститься в сечі білка, що сприяє захворювань нирок і серцевих розладів у функціонуванні серцево-судинної системи. Наш організм потребує солі і соди для правильної роботи, проте, надмірна кількість діє руйнівно. Добове її споживання не повинно перевищувати 5 грамів.
4. Тривале вживання знеболюючих препаратів
Знеболюючі ми приймаємо занадто часто, не віддаючи собі звіту в тому, що тривале застосування не дуже позитивно впливає на стан здоров’я. Воно може призвести до пошкодження внутрішніх органів і насамперед нирок. Препарати цього типу повинні бути використані згідно з рекомендаціями, як можна в менших дозах і в найкоротші терміни.
Доведено, що знеболюючі засоби зменшують приплив крові до нирок та негативно впливають на їх роботу. Занадто довгий вживання цих препаратів може навіть призвести до серйозних захворювань, таких як інтерстиціальний нефрит. Тому так важливо, перед тим як вирішите застосовувати ці таблетки, проконсультуватися з лікарем.
5. Дієта з високим вмістом білка
Однією з функцій нирок є метаболизация і виведення азоту, отриманого з переробки білків. Це корисно для здоров’я, але надмірне вживання червоного м’яса та інших, що містять його продуктів також можуть серйозно нашкодити.
6. Надмірне вживання алкогольних напоїв
Випитий час від часу келих червоного вина або пива не представляє для нас загрози, однак, коли кількість вживаного алкоголю значно збільшується, організм може з цим не впоратися. Під загрозою не тільки нирки, але і інші органи, наприклад печінку і серце. Крім того, алкоголь викликає підвищення тиску, а також проблеми з концентрацією і пам’яттю.
7. Куріння сигарет
Про шкідливий вплив нікотину на організм говорять багато, проте рідко згадується про його негативну дію на нирки. Небезпеку представляють особливо курці, що вживають ліки від гіпертонії – сигарети негативно впливають на їх ефективність. Це, в свою чергу, призводить до дисфункції цього органу.
Кілька незначних змін способу життя може уберегти від серйозних, важких для лікування захворювань. Ми повинні подбати про наших нирках, перш ніж буде занадто пізно.
Олена, www.medicinaportal.com