Дорослі застуджуються в середньому два-три рази за холодний період. Діти частіше страждають від нежитю. Нежить, кашель і біль у горлі – типові симптоми застуди. Часто вони можуть бути полегшені деякими домашніми засобами. Крім того, бабусі, дідуся або батьки часто мають в запасі хороші поради, якщо хтось підхопить вірус застуди.
Але чи можна вірити цим радам на 100%? Фахівці пояснюють, які з розхожих рад дійсно допомагають, а які потрібно терміново забути.
Міф № 1: застуда приходить на 3 дні, затримується ще на 3 дні і йде.
Правильно. Спочатку застуда оголошується лише незначним першіння в горлі, потім з’являються болі в горлі та інші симптоми, такі як нежить і температура. Дає про себе знати почуття втоми і виснаження. У середньому, всі захворювання займає шість-сім днів — з чи без лікування. Навіть якщо залишковий кашель продовжує мучити протягом довгих тижнів, турбуватися не варто. За словами фахівців, це нормально.
Міф № 2: застуджені повинні неодмінно дотримуватися постільного режиму
Частково вірно. Часто людина застуджений відчуває сильну втому, оскільки тіло включена до активної боротьби з вірусом. При м’язових і суглобових болях або температурі людині комфортніше знаходитися в ліжку і багато спати. Нічого не скажеш. Але постільний режим – це більше питання самопочуття. Це зовсім не обов’язково. Приємна прогулянка на свіжому повітрі не шкідлива, а навіть корисніше для слизових оболонок, ніж сухе нагріте повітря квартири.
Міф № 3: тепле пиво допомагає проти застуди
Правда — але з великими обмеженнями. Хміль, що у пиві містить ефірні масла і гіркі речовини, які мають заспокійливий і частково навіть антибактеріальний ефект. Це може сприяти хорошому сну. Тим не менш, експерти рекомендують вибирати безалкогольний сорт пива. Алкоголь послаблює імунну систему і позбавляє організм води. В принципі, не слід забувати, що алкоголь більше шкодить організму, ніж допомагає. Якщо ви все-таки вирішили лікуватися пивом, слід пам’ятати, що воно не повинно бути підігрітий до 40 градусів для збереження активних речовин.
Міф № 4: цибуля полегшує біль у вусі
Правильно. Цибуля – справжня панацея. Його ефірні масла володіють антибактеріальною і дезінфікуючу дію. У ньому є сірковмісні сполуки, які називаються сульфідами. Вони змушують нас плакати при різанні і чищення цибулі, але і зміцнюють здоров’я. Спектр діяльності цибулі дуже широкий. Він не тільки заспокоїть біль у вусі, його сік впорається з кашлем, застудою і болем у горлі.
Міф № 5: гарячий чай з лимоном підтримує процес одужання високим вмістом вітаміну С
Це зовсім не так. Боротися із застудою кількома склянками гарячого чаю з лимоном зовсім не легко. Хоча лимон має високий вміст вітаміну С, але якщо ви застуджені, це вам не допоможе, а тільки трохи полегшить симптоми. Вітамін С є термолабильным і руйнується в гарячій воді майже повністю.
Міф № 6: сирний компрес зніме біль у горлі і знизить жар
Правильно. Фосфорсодержащий казеїн є основним компонентом сиру і основним джерелом фосфата для людського організму. Коли казеїн наноситься на шкіру, він діє протизапально і активізує метаболізм. Крім того, сир може знеболити. Рівень жиру не має значення. Теплий сир можна використовувати для компресів, а при температурі він допомагає, тому що має охолоджуючий ефект за рахунок високого вмісту рідини. Він створює приємну прохолоду, так як рідина випаровується на шкірі.
Міф № 7: у сауні можна вигнати застуду
А ось це зовсім невірно. В той час як науково доведено, що регулярна сауна хороша для кровообігу, це можна віднести тільки до здоровим людям. Якщо ж застуда вже розійшлася, існує висока ймовірність того, що стан погіршиться. Причина: в гарячому повітрі, до 80 градусів, мікроби швидко розмножуються, і інфекція в організмі може посилитися. Крім того, лікарі не рекомендують при сильному нездужанні відвідувати сауну: при болях у голові, горлі, болі в тілі або температурі. Це, по-перше, занадто великий тягар для судин і серця, по-друге, можна заразити інших відпочиваючих. Хоча більшість вірусів і бактерій гинуть при температурі вище 80 градусів за Цельсієм, а температура в роздягальнях, коридорах або під душем набагато нижче.
Виходячи з перевірених фактів, можна користуватися порадами домашніх.
Олена, www.medicinaportal.com