Пам’ять — це складний психічний процес пізнання, який складається з фіксації, збереження, впізнавання інформації, і її подальшого відтворення. Вона об’єднує всі інші процеси психіки людини в одне ціле.
Запам’ятовування — це фіксування інформації. Воно буває довільним і навмисним, осмисленим або механічним. Створюючи логічні ланцюжки між частинами матеріалу, людина запам’ятовує осмислено. Якщо ж для вивчення чого-небудь використовується зазубрювання – це механічний процес пам’яті. Хороша пам’ять необхідна будь-якій людині. Існує кілька правил, для удосконалення пам’яті.
Закон осмислювання
До першого можна віднести основна і найбільш просте правило осмислення, суть якого в тому, що чим глибше буде зрозуміле засвоюване – тим повніше і міцніше воно залишиться в пам’яті. Максимально осмислити нову інформацію допоможуть прості дії. Наприклад – перед тим як почати читати яку-небудь статтю – спробуйте за назвою визначити, про що піде мова. Заведіть манеру, читаючи, знаходити смислові пункти опори — закінчені, нероздільні частинки сенсу. Таких одиниць може бути зовсім мало, але вони допоможуть визначити головне і краще запам’ятати.
Закон інтересу
Те, що викликає більший інтерес — швидше запам’ятовується. Фундамент інтересу — мета. Читати набагато цікавіше матеріал, який може нам знадобитися в майбутньому. Думка в тексті відладжується в пам’яті без особливих зусиль, якщо вона пов’язана конкретної необхідністю. Враховуючи це — перш, ніж починати вивчення, прочитання або прослуховування матеріалу, слід визначити для себе: «Для чого це потрібно?».
Запам’ятовується добре тільки те, що зацікавило. Тому для поліпшення пам’яті потрібно змушувати себе захотіти запам’ятати. Спочатку для цього знадобиться докладати зусилля. Пізніше все піде само собою. Не слід записувати — пам’яті треба довіряти. Записуючи, ви підсвідомо налаштовується на забування.
Розподіл знань
Наступний закон — чим більш широкі знання з заданої теми, тим легше запам’ятати нове. Наш мозок пручається дуже великим обсягом інформації, що надходить. Людська пам’ять чутлива до навантажень такого роду. Спочатку знайомлячись з матеріалом, його треба зіставити з наявними вже в мозку даними і визначити, до якого розділу знань його можна віднести. І більш точно – до якого підрозділу новий матеріал має пряме відношення. Час від часу використовуючи такий спосіб обробки інформації, людина виробляє навички, що гарантує йому в коморі його розуму порядок. Кожен раз поповнення, систематизовані знання самі по собі покращують пам’ять.
Бажання запам’ятовувати
Готовність до запам’ятовування – теж важлива властивість пам’яті. Відомий факт, що повна готовність виконати дії, безперечно, покращує сприйняття. Без необхідної установки запам’ятовування може зовсім не відбуватися, а в разі невірної установки – сила пам’яті стає набагато менше. Установка являє собою кілька елементів. Її можна сприйняти, як наказ, команду на запам’ятовування. Якщо дати собі обіцянку переказати матеріал після прочитання — результат буде більше, ніж просто змусити себе максимально уважно читати.
Асоціації
П’ятий закон: «З’являється по черзі в один час подання мають здатність викликати асоціації». Виходячи із певного ряду рекомендацій — відчуваючи скруту що-небудь згадати, треба постаратися викликати в пам’яті найбільшу кількість вражень, що виникають в один час, з огляду на що, з’являючись одне за іншим, вони викликають наступні, але не попередні елементи.
Постійна тренування пам’яті дає хороші результати!
Олена, www.medicinaportal.com