Всі ми час від часу стикаємося зі стресом. На це може вплинути безліч чинників і проблем повсякденного життя. Стрес часто згадується як хвороба сучасної епохи і може мати вкрай негативний вплив на загальний стан здоров’я. Симптоми дуже різні і коливаються від проблем зі сном до найсильнішої дратівливості.
Стрес може виступати також основною причиною багатьох захворювань, причому деякі з найбільш поширених і зустрічаються вкрай часто — випадання волосся, депресія, високий кров’яний тиск, головні болі, різка зміна ваги …
Наступного разу, коли у вас виявляться деякі симптоми стресу або просто, коли відчуєте себе погано, спробуйте деякі з природних засобів.
Лаванда
Якщо у вас є проблеми зі сном, ви можете в повітрі в спальні в повітрі розпорошити ефірне масло лаванди. Дослідження показали, що лаванда знімає тривожність і заспокоює розум і тіло, викликаючи розслаблення. Таким чином, вона може допомогти вам заснути швидше і простіше. Крім того, було доведено, що ароматерапія ініціює до усунення різні негативні настрої і почуття, і дуже ефективно використовується при проблемах, таких як депресія, втома, неспокій, головні болі, розлад шлунку тощо. Щоб дізнатися більше про переваги ароматерапії, краще проконсультуватися з консультантом в аптеці.
Ромашка
Ромашковий чай ідеально розслаблює м’язи (і нерви) перед сном. Це красиве рослина використовується протягом сотень років із-за його седативних властивостей, а також у складі продуктів, які підвищують імунітет.
Темний шоколад
Дослідження показують, що споживання навіть 30 грамів темного шоколаду зменшує гормони стресу і тривоги в організмі. Гормон стресу, кортизол, може легко стати незбалансованим, що призводить до довгострокових захворювань і дисфункцій. Темний шоколад може допомогти знизити рівень вищезазначених гормонів, отже, рекомендується до частому споживанню. Однак не перестарайтеся — як уже говорилося — 30 грамів в день цілком достатньо.
Звіробій
Дослідження показують, що ця трава покращує настрій і поведінка у людей з легкої депресією. Використовується протягом століть як природний антидепресант, і настільки широко поширена, що часто вважається бур’яном. До того ж, як відомо, звіробій – трава, допомагає впоратися з багатьма проблемами і вадами у нашому організмі. Перед тим як використовувати (ви можете зробити чай з нього або вдихати його ефірна олія), будь ласка, зверніться до лікаря або фармацевта, щоб уникнути можливих алергічних реакцій або неналежного дозування.
Олена, www.medicinaportal.com