Зміст
Виноград містить в собі величезну кількість корисних вітамінів і мікроелементів. І знаючи про це, люди з великим задоволенням вживають у їжу різні його сорти: комусь подобається кишмиш без кісточок, кому-то великий, а є прихильники і кислих ягід. Але буває час, коли турбота про власний організм висувається на перший план – це вагітність. Саме в цей період постає найголовніше питання: чи можна вагітним виноград? Кожен лікар має свою думку щодо вживання цієї ягоди під час виношування дитини. І в цій статті ми спробуємо розібратися, чи варто їсти виноград жінкам в положенні, в якій кількості, чому існують протипоказання і кому його їсти взагалі не можна.
Виноград володіє величезною кількістю мікроелементів, необхідних жінкам при вагітності
Користь винограду для вагітної
Почати варто з того, чому ж корисний виноград для майбутньої мами? Багато хто вважає, що виноград і вагітність – це два не сумісних поняття і категорично відмовляються від цієї чудодійної ягоди.
У винограді містяться такі корисні речовини:
- вітаміни груп А, В, Е, К;
- фосфор, калій, кальцій, натрій, магній, залізо;
- антиоксиданти і органічні кислоти;
- глюкоза і фруктоза.
Не варто забувати, що ця ягода накопичила в собі практично весь комплекс вітамінів і мікроелементів, які так потрібні не тільки майбутній мамі, але і зростаючому організму всередині неї. Залізо, якого у винограді досить багато, підвищує рівень гемоглобіну в крові і покращує склад крові. Для вагітної дуже важливо, щоб гемоглобін завжди був у нормі, адже його зниження, особливо на пізніх термінах і в момент пологів несе ускладнення. Під час пологів організм жінки втрачаємо багато крові, і при низькому рівні гемоглобіну у майбутньої мами можуть виникнути проблеми з післяпологовим відновленням і малюка грудним вигодовуванням. У таких випадках корисним буде виноград сорту кишмиш – саме в ньому заліза міститься більше, ніж в інших сортах.
На пізніх термінах вагітності у жінки можуть виникнути проблеми з травною системою. Ось чому лікарі радять їсти виноград, який нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. А ось на ранніх термінах зелені сорти цієї ягоди здатні нормалізувати водний баланс організму, який порушується внаслідок зміни гормонального фону.
Не можна забувати і про те, що у виноградних кісточках міститься велика кількість вітаміну Е, який сприяє поліпшенню стану шкіри. Під час вагітності цей вітамін забезпечить еластичність шкіри і допоможе уникнути розтяжок.
Червоний виноград підвищує рівень гемоглобіну в крові
Який сорт винограду краще вживати вагітним
Ні для кого не новина, що у винограді міститься дуже багато цукру. Тому вагітним їсти його треба з особливою обережністю і вибирати найменш солодкі сорти. Найкалорійнішим є кишмиш, з якого роблять родзинки. У 100 грамах свіжого кишмиш міститься 95 ккал, а в 100 грамах родзинок цілих 270 ккал. Тому потрібно з великою акуратністю є подібні ласощі, адже зайвий цукор в крові не потрібен нікому, особливо вагітним. У це трепетне для жіночого організму час корисніше буде вживати червоні, а краще чорні сорти. У них міститься більше поживних і корисних речовин, ніж у зелених і білих. До того ж темний виноград сприяє нормалізації артеріального тиску і допомагає уникнути його підвищення, що так небезпечно при вагітності. Не обов’язково їсти виноград у свіжому вигляді, щоб отримати достатню кількість містяться в ньому корисних речовин.
На будь-якому терміні вагітності лікарі рекомендують виноградний сік. Але і тут потрібно бути максимально обережними, пити тільки натуральні. Не бажано купувати сік в пакеті в магазині – всі знають, що при його виготовленні додається цукор і різні консерванти. Цей продукт піде на шкоду вагітній жінці, адже вживання соку і так солодкої ягоди з додаванням цукру може згубно позначитися на рівні цукру в крові. Краще всього приготувати сік самостійно, законсервувавши його про запас. Цей диво-напій доведеться як не можна до речі взимку і навесні, коли організм потребує вітамінів, а для свіжого винограду ще не сезон.
Натуральний виноградний сік можна пити на будь-якому терміні вагітності
Шкода винограду для вагітної
Досить багато було сказано про користь винограду і настав час дізнатися про те, який же шкоди організму вагітної жінці та її дитині може нанести цей улюблений багатьма плід здоров’я. Як вже говорилося вище, великий вміст цукру може призвести до набору зайвої ваги, як мами, так і дитини. Великий плід створить великі проблеми під час пологів, аж до того, що їх природне протікання стане неможливим. Оскільки все, що міститься у винограді, засвоюється практично на всі 100%, вагітним не можна їсти виноград у великій кількості, особливо висококалорійний кишмиш.
Основну небезпеку несе навіть не цукор, а нітрати і різні хімікати, які не змиваються водою. Ось чому важливо пам’ятати, що поки не прийшов час дозрівання, краще замінити цю ягоду який-небудь інший.
Поза сезону виноград на полицях магазинів буде імпортним, тому щоб довести ягоди в цілості й зберегти товарний вигляд, його не один раз обробляли хімікатами. Так само імпортні ягоди часто поливають різними гормонами росту, щоб грона і ягоди виходили більше. Такий виноград при вагітності може завдати непоправної шкоди одразу двом організмам.
Кожній жінці в очікуванні малюка потрібно ретельно стежити за своїм харчуванням. Але не потрібно відмовлятися від того, що завжди любив. Головне всьому знати міру. Повністю виключити виноград варто тільки тим, у кого є схильність до набору зайвої ваги, цукровий діабет, або раніше відзначалася алергічна реакція. Всім іншим не варто переживати, 200-300 грам цієї диво-ягоди кілька разів в тиждень не тільки поліпшать загальний стан організму вагітної, але і наситять організм необхідними корисними речовинами, які дитина в процесі росту і розвитку забирає собі.
