Можна кабачки при грудному вигодовуванні: приготування страв

Зміст

  • Користь
  • Приготування страв
  • Рекомендації

Організм жінки в післяпологовий період гостро потребує вітамінів для відновлення. Найбільша їх кількість міститься в овочах і фруктах. Слід враховувати вплив вживаних мамою продуктів на організм дитини. Адже разом з молоком матері дитині передаються необхідні йому поживні речовини. Вибираючи овочі, необхідно проконсультуватися у лікарів, чи можна вживати їх при грудному вигодовуванні. Чи Не стануть вони алергеном для незміцнілого організму новонародженого.

Можна кабачки при грудному вигодовуванні: приготування страв

Кабачки дуже корисні годуючим мамам, а їх малюкам можна давати з 6-ти місяців

Багато суперечок виникає щодо кабачків, і можна кабачки мамі, що годує? Доведено, що кабачки при грудному вигодовуванні не приносять шкоди.

Користь

Кабачки рекомендується додавати в раціон годуючої мами, так як вони містять:

  • Мікроелементи, необхідні зростаючому організму дитини.
  • Численні вітаміни, які допомагають мамі відновитися, а маляті вони потрібні для правильного розвитку кісткової тканини.
  • Цей овоч здатний виводити токсини і нормалізувати роботу кишкового тракту.

Можна кабачки при грудному вигодовуванні: приготування страв

Кабачки — цінний продукт харчування

Відомо, що після пологів багато жінок набирають зайву вагу. Проблема дуже хвилює прекрасну половину людства.

Якщо є кабачки при грудному вигодовуванні, то це сприяє втраті зайвих кілограмів.

Відбувається це завдяки властивостям кабачка:

  • Він має сечогінну ефектом, у результаті чого організм позбавляється від зайвої рідини.
  • У нього мінімальна калорійність, складова близько 24 калорій.
  • Продукт швидко і легко засвоюється організмом. Тому фігура незабаром придбає бажані форми.
  • Він рятує від холестерину.

Цінується кабачок, як косметичний засіб. Рекомендується накласти його шкірку на проблемні області обличчя на 30 хвилин. Шкіра добре зволожиться поживними речовинами, стане значно свіжіше.

Маска з кабачків допоможе освітлити пігментні плями, що з’являються на обличчі в період вагітності. Тонко нарізаним свіжим кабачком можна відновити суху шкіру на обличчі і в області декольте.

Приготування страв

На думку дієтологів, годуючі мами повинні вживати не менше 500 г овочів щодня. Серед них кабачки стоять на першому місці. Спочатку слід з’їсти 1-2 ложки приготованого блюда. Після цього протягом 2-х днів слід контролювати стан малюка. Необхідно вводити в раціон тільки один новий продукт, щоб знати реакцію організму на нього. Якщо ніяких змін в поведінці та стані дитини не відбулося, то вживання кабачків дозволяється без побоювань.

Можна кабачки при грудному вигодовуванні: приготування страв

Тушковані кабачки — кращий варіант приготування

Жінкам в період годування груддю рекомендується виключити смажені страви.

Можна кабачки при грудному вигодовуванні: приготування страв

Фаршировані кабачки і смачні, і корисні

Тому:

  • Кабачки можна їсти тільки в тушкованому вигляді, можна приготувати з них рагу.
  • Вітамінні та корисні страви готують, використовуючи пароварку.
  • Для запікання овочів використовують духова шафа, так як їх корисні властивості зберігаються.
  • Можна готувати страви з цього овочу на відкритому вогні (грилі, багатті).

Можна кабачки при грудному вигодовуванні: приготування страв

Кабачкова ікра може бути в обмежених кількостях

Корисна кабачкова ікра. При її приготуванні слід виключити будь-які барвники та інші добавки. Але вживати її слід дуже обережно, з-за того, що вона включає оцет і томатну пасту. Її додають в меню тільки через півроку. Доза не повинна перевищувати 150 м протягом дня, а за тиждень не більше 400 грам.

Рекомендації

Кабачки слід включити в раціон годуючої мами тільки через 7 днів після пологів. Перший раз кількість їжі з цього овоча не повинно бути великим. Особливо якщо в період вагітності його не вживали.

Не варто посилено є кабачки, так як виводить рідину з організму, відбувається посилене вимивання важливих мікроелементів. Особливо це стосується калію, необхідного для нормальної роботи серця.

Можна кабачки при грудному вигодовуванні: приготування страв

Кабачковий сік годуючим мамам під забороною

Не можна вживати жінкам у період годування цей овоч сирим. Забороняється також вживати сік з нього з-за високої концентрації міститься в ньому кислоти.

Рекомендується використовувати продукцію зі свого городу. При покупці в магазині або на ринку обов’язкова перевірка якості кабачків (нітрати, свіжість, стиглість).

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання