«Лазня від ста хвороб лікує» — так говорили наші діди-прадіди, і саме в лазнях вони і лікувалися. Але потрібно знати як, коли, з чим перейматися. Знання цих, на жаль і ах, майже не збереглися. Лише уривчасті відомості, і те, що хтось щось на собі випробував. Тим не менш, від деяких найбільш поширених захворювань можна в лазні позбутися і сьогодні.
На чому ґрунтується терапевтичний ефект російської лазні? На поступовому і рівномірний прогрів організму, активізації потовиділення, виведення з потім токсинів і продуктів розпаду з організму. Крім того, при підвищенні температури тіла (приблизно на 2 градуси за весь час процедури) спрацьовує захисний механізм і збільшується вироблення лейкоцитів. А всім відомо, що лейкоцити знищують віруси та інші патогенні агенти. Більша кількість лейкоцитів — якнайшвидше одужання. На цьому, і на впливі лікувальних трав, які застосовуються при процедурі, заснований оздоровчий ефект.
Лікувальний ефект парилки в російській лазні заснований на високій вологості і не дуже високій температурі. Бо тіло прогрівається рівномірно, рясно виділяється піт, з якого «виходить» хвороба
Зміст статті
- 1 чи Можна в баню з температурою
- 2 Лазня при застуді або грипі
- 3 Лазня при бронхіті
- 4 Лазня при нежиті
- 5 Як використовувати лікувальні рослини в лазні для пари
- 5.1 Як запарювати настої трав для цілющого пара
- 5.1.1 Липовий пар
- 5.1.2 Евкаліпт
- 5.1.3 Чебрець і материнка
- 5.1.4 Ромашка, смородина, шавлія, кропива, малина, лимонник, кипрей
- 5.1 Як запарювати настої трав для цілющого пара
- 6 Що пити
- 7 Віники в бані при хворобах
Чи можна в баню з температурою
В цьому питанні всі лікарі сходяться на думці: паритися можна тільки людині з нормальною температурою тіла. А нормою вважається від 35,5 до 37 градусів.
У лазню можна ходити тільки з нормальною температурою не вище 37°
Чому не можна в баню з температурою? Все дуже просто: підвищення температури означає перехід захворювання в активній або гостру фазу. Організм активно бореться із захворюванням, підвищуючи вироблення лейкоцитів. Це — підвищене навантаження на всі системи організму. Ви самі, напевно, відчували, що навіть при не дуже високій температурі пульс явно вище норми, і навіть самі нескладні дії віднімають масу сил. Перебування в парильні також підвищує температуру в середньому на 2°. От уявіть, у вас 37,5, після парної стане 39,5. Як ви себе будете почувати? Навряд чи добре. А якщо ще вище? Це вже може закінчитися реанімацією.
Бо відповідь однозначна: при температурі вище 37 ходити в парну (лазню або сауну не можна.
Лазня при застуді або грипі
При будь-якому простудному або вірусному захворюванні відвідувати парну можна тільки в самому початку, коли ще не захворіли, але вже є неприємні симптоми: слабкість, ломота в суглобах, з’явилася закладеність носа, або якісь неприємні відчуття. Ось тоді пропарьтесь з використанням трав, і хвороба або відступить, або пройде швидко і в легкій формі. Перебіг захворювання залежить, по-перше, від особливостей організму, а по-друге, від моменту, коли ви «зловили».
Ще важливо правильно провести процедури. Особливість лікування в бані при застуді або грипі — не можна проводити загартовуючі процедури. Обливання чи занурення в холодну воду в такому стані не вплинуть позитивно, а негативно. Після парилки обмываетесь теплою водою, довше відпочиваєте, загорнувшись в махровий халат або простирадло (теж краще махрову) більше п’єте.
Пити потрібно дуже багато, і бажано — не простий чай, а з травами, підібраними за смаком або до захворювання. Трави краще ті, які посилюють потовиділення. «З потом виходить хвороба» так говорили і вважали наші бабусі, і намагалися напоїти чаєм з медом і малиновим варенням.
Малинове варення — перевірений засіб для поліпшення потоотдеоления
Є особливість і в самому відвідування парної. Потрібно більше звичайного звертати увагу на своє самопочуття. Завдання — добре прогрітися і при цьому не дуже навантажити організм, яким і так доводиться боротися із застудою або вірусом. Тому не поспішайте бігти в парилку. Зайшли, роздяглися, посиділи хвилин 15-10 в роздягальні, попили чайку з лікувальними травами. Не поспішаючи переходите в мийну, обмываетесь теплою (не холодною і не гарячою) водою. Знову посиділи. Можна також пити чай.
Коли температура в приміщенні здасться вам або комфортно-теплою або навіть прохолодною, можна заходити в парну. І там не сідайте біля грубки. Виберіть місце подалі. Прогрітися потрібно поступово і рівномірно.
Скоротіть трохи ваше звичайне перебування в парній: організму і так непросто. Вийшовши з парильні, обмийте під теплим душем, закутайтеся в махрову тканину і пийте чай. Так потроху, вам полегшає. Але якщо вам стає не краще, а гірше, процедуру звертаєте.
Один з прийомів, який допомагає позбавитися від нежиті — докласти розігрітий віник до ступлянм
Іноді, якщо вибрано не самий вдалий, може різко впасти тиск. У цьому випадку, якщо є, можна випити кави. Після цього потрібно відправитися додому, але не поодинці, а з супроводом. Взагалі, діяти треба, дивлячись по стану. Якщо дуже погано — викликайте «Швидку».
Отже, підводячи підсумки, можна зробити наступні висновки:
- Баня корисна при застуді і грипі корисна на самій початковій стадії, коли ви ще не хворі, але вже і не зовсім здорові.
- Другий момент, коли можна відвідувати парну, це коли захворювання вже відступило. Температури немає, залишилася тільки слабкість. Але і в цьому випадку поспішати не варто: хвороба може повернутися.
- Однозначно не можна йти в лазню, якщо температура вище 37° або в тому випадку, коли захворювання знаходиться в активній і гострій фазі. Відвідуванням парної в цей період ви тільки погіршите ситуацію.
Пар, віник, лікувальні трави — ось чим лікує лазня
Лазня при бронхіті
Є два варіанти перебігу захворювання: вірусний і бактеріальний бронхіт. Вірусний передається повітряно-крапельним шляхом, бактеріальний розвивається як ускладнення після вірусних захворювань (грипу, ГРВІ тощо). Точно на питання «чи можна паритися в бані при бронхіті» може відповісти лікар, але, загалом, рекомендують ходити в лазню, коли вже немає температури, тобто фаза вже не гостра, а справа йде до одужання. Рівномірний прогрів, лікувальні трави у вигляді чаю та інгаляцій допоможуть швидше перемогти хворобу і поліпшити самопочуття. Вони розріджують мокротиння, вона легше відкашлюється, так і дихається після інгаляції лікувальними травами набагато краще.
Якщо немає евкаліпта або розмарину — можна використовувати ароматичні олії
Правила відвідування парної тут будуть такі ж, як і при застуді: не перегрівайтеся. Пийте більше і остерігайтеся протягів, і ніяких загартовуючих процедур: вони гарні для здорових.
Лазня при нежиті
Нежить у нашому кліматі підхопити легко: ноги промочив, протягом протягнуло… і ось, дихати неможливо. За такої неприємності потрібно відвідати парну. Нежить лікується в лазні відмінно, особливо якщо правильно піддати ароматного лікувального пара. Це виходить інгаляція для кожної клітинки тіла, носоглотка при цьому відмінно прогрівається.
Краще всього для лікування нежиті у парильні використовувати такі трави: евкаліпт, ялівець, чебрець, ромашку, м’яту, хвойні (сосна, ялина, кедр та ін).
Як використовувати лікувальні рослини в лазні для пари
Пара в лазні — це добре, але якщо в ньому містяться масла і фітонциди від лікувальних трав, це ще краще. Як зазвичай «видобувається» у лазні пар? Наливається або крапають вода на розігріті камені внутрішньої кам’янки. Але якщо камені дуже розігріті, масла миттєво згорають, і нічого, крім горілого запаху в повітрі не з’явиться. Тобто, настої трав теж піддавати потрібно правильно. І ось як: пару раз потроху поддайте чистої води, а на третій, коли камені трохи охололи, вже настій.
У деяких печах, крім закритої кам’янки для гарячого пара, є відкрита, як раз для ароматерапії. В них камені не розігріваються до надвисоких температур. І на цих каменях масла випаровуються, а не згорають. На такі відкриті камені настій або воду з розчиненим ароматичним маслом можна відразу лити.
Наситити повітря цілющими запахами можна розклавши трави в парилці
Відразу піддавати настоєм трав можна й на камені, покладені зверху над металевою піччю. Так роблять, коли зводять навколо металевої печі екран: верх печі виявляється відкритим, і щоб прикрити цей джерело жорсткого випромінювання, на стінки екрану укладають сітку, а на неї камені для лазні.
Випаровування за допомогою печі — далеко не єдиний спосіб зробити повітря цілющим. Можна ще зробити так:
- Тим же настоєм протерти полоки і облити стіни. Вони теж нагріті неслабо, але далеко не так, як піч. Випаровувати будуть повільно і поступово. Але тільки зверніть увагу, що настої, мають насичений колір, забарвлять деревину. Якщо вона у вас світла, краще цей спосіб не використовувати.
- Якщо є трави або хвоя свіжі, їх можна розкласти в парильні.
- Можна сухі трави запарити, як віник, і так поставити в парильні.
- Налити кілька крапель ефірної олії у посуд з гарячою водою.
Як запарювати настої трав для цілющого пара
Справа в тому, що приготування чаю з трав і настою для пари відрізняється. Потрібні інші дозування, і час витримки. Деякі настої можна заготовити для зберігання. У них тоді доливають спирт.
Для отримання лікувального пара потрібно правильно заварити трави
Липовий пар
250 г сухого липового цвіту залити літром окропу, закрити кришкою, укутати і настояти 6 годин. Перед застосуванням процідити. Якщо настій буде зберігатися, в нього додати 250 мл спирту.
Цей розчин виходить концентрованим, його потрібно використовувати в розбавленому вигляді: 1 склянка на 3 літри води. Цей той пар, який допомагає лікувати застуду в лазні. Корисний він і при нежиті.
Липа — один з кращих борців з застудами
Евкаліпт
Якщо є у когось евкаліптовий віник, можна його використати при застудах, віруси, нежиті, кашлі, допомагає при гайморитах і фронтитах і т. д.
Віник з евкаліпта довго готувати не потрібно. На кілька секунд опускають в гарячу (але не киплячий) воду, потім на 3-5 хвилин кладемо в холодну. Наостанок обливаємо окропом. Якщо робити цю процедуру в парильні, то тільки від запарювання віника по всьому приміщенню поширюється характерний аромат. Воду, яка залишилася від запарювання, можна лити на камені — ефект буде навіть краще, ніж від масел.
Якщо віника немає, використовують ароматичні масла. У 3 літри гарячої води додають 5-6 крапель, і це розчин виливають на камені.
Чебрець і материнка
Чебрець — відмінний протизапальний і відхаркувальний засіб, також має дуже приємний запах
Трави різні, але рецепт приготування однаковий. 250 грамів трави заливають літром води. Доводять на повільному вогні до кипіння. Кип’ятять близько 5 хвилин під закритою кришкою. Вимкнувши вогонь, залишають на 50-60 хвилин настоюватися. Отриманий настій проціджують.
Для отримання лікувального пара на три літри гарячої води беруть ? склянки настою. Для тривалого зберігання до концентрату додають 250 мл спирту.
Пар з чебрецем корисний в бані при кашлі, при радикулітах кашку з запаренных рослин прикладають до хворих місць. Материнка хороша при бронхітах. Якщо суміш цих запахів не викликає у вас роздратування, для полегшення бронхіту і лікування нежиті можна використовувати суміш.
Ромашка, смородина, шавлія, кропива, малина, лимонник, кипрей
Готуються вони все за одним рецептом. 200-250 гр. Трави заливають літром холодної води, доводять до кипіння і кип’ятять на повільному вогні близько 20 хвилин. Залишають на годину під кришкою. Потім відціджують. Для пари використовують ? частину склянки на 3 літри гарячої води.
Що пити
Чай з цілющих трав заварюється за іншими правилами. Берете пару ложок трави, заливаєте гарячою, але не киплячою водою. Чашку накриваєте блюдцем. Через 10 хвилин настій готовий.
Заварювати чай з трав потрібно не окропом, а гарячою водою
Але не завжди в лазні є можливість заварювати чай. Тоді напій можна взяти з собою в термосі. Колбу ополіскують гарячою водою, засипають трав з розрахунку 2 чайні ложки на склянку, заливають гарячою водою. Поки доїдете до лазні, чай запариться, буде міцним і ароматним.
Про те, які трави використовувати при захворюваннях, знають майже всі, а ось які посилюють потовиділення — небагато. Так от, щоб «потелось» активніше треба випити липовий колір, або заварити квітки бузини, гарні також чорнобривці. Всі знають, що варення з малини теж має потогінний ефект, але цікаво, що чай зі стебел малиннику має практично таку ж дію, як малинове варення.
Віники в бані при хворобах
Ця процедура — авторський винахід нашого народу. Правильно підібрати і запарити віник — ціле мистецтво. Найпоширеніші у нас — дубові і березові, а при хворобах корисні ще з хвої, евкаліпта. Багато любителі банних процедур спеціально віник додають кілька гілок лікувальних трав ії ховають в середину пару гілок хвої і ялівцю — в чистому вигляді не всяка шкіра витримає такий масаж. А заховані в листі вони відмінно стимулюють кровообіг, не доставляючи особливо гострих (в прямому сенсі) відчуттів.
Без віників і лазня — не лазня, а при лікуванні застуди це ще й ліки
Віники можна використовувати для лікування таких хвороб:
- березовий — для відведення мокротиння з бронхів, для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри;
- кропив’яний віник має відхаркувальні властивості, позитивно впливає на нервову систему;
- евкаліпт — загальне антисептичну та антимікробну дію, полегшують дихання, сприяють розблокування носоглотки;
- ялівець, ялиця — антибактерицидний і протизапальну дію, покращує дихання;
- липовий — жарознижувальну та протизапальну дію, очищає бронхи;
- вільховий віник — відмінний засіб при застуді та кашлі — полегшує відходження мокротиння.
Як запарювати всі ці віники читайте тут.
Липовий віник можна зустріти нечасто, а даремно — він відмінно допомагає при застуді і нежиті