Швидкий відповідь: 400-440 ККал.
Вівсяне печиво — це кондитерський виріб, один з видів печива, який відомий нам з самого дитинства. Вважається, що ласощі з’явилося як мінімум кілька століть тому, яке можна було побачити в царській Росії. Зазвичай має круглу форму.
Як неважко здогадатися з назви, основним інгредієнтом вівсяного печива є вівсяні пластівці (геркулесова крупа). Інші важливі інгредієнти:
- Борошно
- Вершкове масло або маргарин
- Цукор
- Яйце
- Ваніль або інша пряність
Останнім часом часто використовують додаткові добавки. Так, до складу тесту може входити мед, горіхи, шоколад, родзинки і навіть насіння. Тим не менш, найбільшим попитом, як і раніше користується класичне вівсяне печиво.
Варто зазначити, що ця солодкість дуже корисна.
- У вівсяному печиві багато мінеральних речовин, включаючи магній, цинк і залізо, які сприятливо позначаються на роботі серцево-судинної системи і позитивно впливають на стан шкіри і кісток.
- Наявність рослинного білка допомагає будувати клітини організму.
- Клітковина сприяє нормальній роботі кишечника.
- Велика кількість антиоксидантів допомагає сповільнити старіння.
Незважаючи на всю користь, вівсяне печиво досить калорійне, тому для дієти підходить не найкращим чином. У середньому, калорійність становить 400-440 ККал в залежності від виду самого печива і добавок. Середня калорійність одного печива — 70-90 ККал. Зрозуміло, ця цифра може змінюватись в тому числі в залежності від розміру печива.
Як було сказано вище, для схуднення вівсяне печиво підходить не найкращим чином, однак це не означає, що його не варто їсти. Навпаки, адже даний продукт корисний для здоров’я. Просто не варто ним зловживати: пари печива на день буде достатньо при дієті.