Дієта на гречці, це прекрасний варіант, який дозволить Вам досить швидко схуднути. При цьому ще й досить дешевий, адже гречка при всьому її періодичному ажіотажному попиті, все одно залишається крупою цілком доступною. Така різновид дієти досить популярна, так як результати цього добре сприяють. Можна втратити кілограм 5 або навіть до 10-ти буквально за пару тижнів, як відгукуються про неї люди, які відчули вплив гречки на собі. Ця крупа дуже добре і швидко може насичувати наш організм, і при цьому ще вона чудово очищає його. Але основний момент в тому, що вона дозволяє швидко розлучитися з тими обсягами, які Вас не влаштовують.
Гречана дієта. Як приготувати гречку і що ще має бути у Вашому меню?
Сама назва цієї простої дієти, відразу ж говорить нам про її основному компоненті, який і буде допомагати Вам худнути. Зрозуміло, що гречана каша, наприклад, з молоком цього явно не сприятиме. Саме тому гречку для досягнення хороших результатів в схудненні, потрібно буде приготувати правильно. Тут Вам потрібно взяти крупу, в тій же кількості, в якому Ви зазвичай звикли брати при звичайному варінні, і залити все це кількість окропом. Просто гарячою водою тут краще не користуватися, а от крутий окріп для цієї мети просто ідеальний. В принципі, на цьому майже всі! Саме у цієї нехитрої процедури і полягає весь «складний» процес приготування гречки, тому що варити її ми не будемо, а дамо їй постояти так цілу ніч. Ваша гречана каша для подальшого схуднення повністю готова!
Є таку гречку слід практично без всього, тобто без солі і спецій. Є варіант трохи додати ще один компонент в таку кашу — її можна залити кефіром. Але, при цьому кефір повинен бути тільки знежиреним. Гречка, як ми вже помітили, дуже поживна. Тому почуття голоду вона швидко і ефективно перемагає. Їжте її скільки хочете. Що стосується кефіру, то його потрібно пити лише 1%-ний та найбільше – літр за добу.
Що ще можна Вам крім гречки і простого кефіру? Можете пити мінералку, але тільки негазовану. У кількості випитої мінеральної води Вас ніхто не обмежує. Якщо смак такої гречки Вам не особливо подобається, то можна урізноманітнити його додаванням йогурту (1 або 2, тільки нежирних!) або пару фруктів. Але, все ж таки робити це небажано.
Забудьте про їжу, коли до сну залишається 4-6 годин. Звичайно, без звички витримати це досить складно, і швидше за все відразу ж почуття голоду від Вас не піде. Якщо Вам стане голодно, то можна підтримати свій організм. Для цього добре підходить знову все той же кефір. Випиваємо його склянку, але не цілісний, а обов’язково розбавляємо його водою (тільки кип’яченою) у зручному для запам’ятовування співвідношенні – 1:1. Такий розбавлений кефір пити треба за 30-60 хвилин до сну.
Така гречана дієта досить швидкоплинна. Вона не розрахована на місяці, для неї достатньо всього 7 днів, або максимум 2-е тижні. Далі, Вам потрібно буде зупинитися і відпочити хоча б з місяць. Пробуйте, з гречкою і кефіром, думаю, проблем немає ні в кого. Сподіваюся, що саме Вам така дієта буде корисною! А ось і відео, де Вам нададуть детальний варіант меню при цій різновиди дієти. Дивимося.
А ось ще одне гарне, досить інформативне вигляді на цю ж тему. Дивимося.
P. S. Стаття була корисною для Вас? Поділіться їй з друзями в соціальних мережах. Буду дуже Вам вдячний.