Популярна співачка Наталя Іонова відома публіці як глюк’oza, поділилася секретом ідеальної фігури. Нещодавно дівчина народила другу доньку і швидко привела своє тіло в норму. Глюк’oza розповіла, що не дотримується жорстких дієт і іншим не радить виснажувати свій організм шкідливими дієтами.
Співачка наголосила, що основою її методу для схуднення є правильне харчування. «Я вже не один рік дотримуюся власний режим харчування. Їм я не менше 6 разів на день, невеликими порціями. Відмовилася від борошняних продуктів та хлібобулочних виробів. П’ю багато води, а в якості перекусів вживаю горіхи, сухофрукти, свіжі овочі або фрукти. Роблю акцент на правильному приготуванні їжі – котлети, рибу, морепродукти і овочі, готую строго на пару. А останній прийом їжі в мене не пізніше 9 години вечора. Завдяки цим простим правилам мій ідеальний вагу – цифри на вагах не перевищують 49 кілограмів».
Крім цього схуднути на 10 кг після пологів, Наталії допомагають заняття спортом, йогою і пілатесом. Вона регулярно відвідує фітнес центри.
Але найважливіше в схудненні – навчиться любити себе і своє тіло. «Якщо у вас проблеми із зайвою вагою, не потрібно сідати на шкідливі дієти, основне завдання принести максимум користі організму. Просто дотримуйтесь правильного режиму і все у вас вийде», — зазначила глюк’oza.
