Бразильська топ-моделі, офіційній особі компанії Victoria’s Secret Адріана Ліма краси не займати. Природа обдарувала її дуже щедро. Все при ній – і точена фігурка, і яскраві, привабливі риси обличчя. В ній змішалися відразу шість кровей: африканська, індійська, французька, португальська, карибська і швейцарська. В результаті вийшла така неповторна зовнішність. Незважаючи на виняткові природні дані, Адріана не дозволяє собі розслаблятися. Професія зобов’язує стежити за собою, і нам є чому в неї повчитися.
Секрети макіяжу
В принципі, фарбуватися Адріані не потрібно: вона й так прекрасна. Тому в звичайному житті дівчина користується тільки зволожуючим і сонцезахисним кремом для підтримки шкіри особи в належному стані, ну і ще коректором, щоб замаскувати проблемні ділянки. А ось для виходу в світ і професійних фотосесій модель накладає більш яскравий макіяж, який все одно не змінює її природні риси.
Створити make up, який би не викликав відчуття ненатуральності, не так просто, як може здатися. Потрібно знати секретні прийоми, якими володіє Адріана Ліма. Для досягнення такого ефекту використовується база під макіяж і рідкий тональний крем з світловідбиваючими частинками максимально наближеного до природного кольору обличчя відтінку. Спеціальний олівець допомагає прибрати нерівності і приховати прищі. 
Мета макіяжу — створити живий і природний колір обличчя
Під очі і нижню частину підборіддя наноситься бронзова пудра світлого відтінку. Рум’яна персикового або абрикосового кольору (під стати смаглявою шкірі) накладаються на вилиці і ретельно розтушовують, щоб не було помітно кордонів переходів. Створювати враження природності макіяжу Адріана Ліма допомагає набір пензлів різної товщини і жорсткості.
Підкреслити форму обличчя можна за допомогою крем-блиск, який потрібно нанести на куточки очей, скроні, щоки і під брови.
Лінія брів окреслюється чорним олівцем і вичісується щіточкою для додання натуральності. Нанесення тіней, по відтінку збігаються з кольором шкіри, допомагає зробити брови візуально тонше. Для цієї операції використовується тонка плоска кисть, якою зазвичай підводять очі. Тіні також потрібно ретельно розтушувати.
Верхні і нижні повіки підводять, використовуючи палітру сірих або бронзових тіней, в техніці smoky eyes. Більш світлі відтінки наносяться на внутрішню область, а більш темні – на зовнішню. Контур очі промальовується тонкою лінією шоколадного кольору. Зовні її кінець потрібно розтушувати, щоб отримати ефект дымчатости. Адріана Ліма починає макіяж очей з нижнього століття.
У центрі уваги повинні бути вії. Щоб вони виділялися в достатній мірі, спочатку їх загинають тому з допомогою спеціальних щипчиків і наносять два шари туші: спочатку – надає обсяг, потім – подовжуючу. Для вечірнього виходу можна використати накладні вії, які приклеюються трохи вище лінії росту власних вій. Якщо розташувати їх не в одну лінію, а пучками (один посередині, другий у зовнішнього краю), вийде візуально підняти повіки.
Якщо ви хочете, щоб губи виглядали такими ж соковитими, як у бразильської моделі, скористайтесь помадою природного відтінку і нейтральним кольором олівцем. Зверху наноситься прозорий блиск, а надати об’єм допоможе перламутровий тон над губами.
Дієта Адріани Ліма
Для підтримки форми в повсякденному режимі красуня дотримується принципу збалансованого харчування: їсть все, що потрібно для організму, але в розумних пропорціях. При цьому якомога менше вживає цукру і солі і їсть дробово – 5-6 разів на день невеликими порціями, до вечора калорійність страв зменшується. Борошняні вироби і напівфабрикати – під забороною. Однак Адріана не відмовляє собі у смачних стравах. Вона дуже любить кухню своєї рідної країни – Бразилії, і час від часу балує свій шлунок крабовим пудингом, бананами з корицею, смаженими на вугіллі, або фейжоадой – стравою з квасолі, м’яса і маніоковой борошна. До речі, з м’яса вона віддає перевагу нежирним сортам. Повністю відмовитися від нього модель не зуміла – просидівши на вегетаріанській дієті три дні, вона вирішила, що таких обмежень не винесе.
Збалансоване харчування і заборона на борошняне — основи дієти Адріани
У той же час Адріана досить легко переносить повне зречення від твердої їжі протягом тижня. На таку найжорстокішу дієту, коли можна тільки протеїнові коктейлі і вода, вона сідає перед важливими показами. А за 12 годин до них і зовсім перестає їсти. Весь цей час до того ж двічі на день відвідує тренажерний зал. Таким чином Адріана Ліма вдається скинути до трьох кілограмів ваги.
Звертаючись до своїх прихильниць, модель застерігає їх від постійного проходження такій дієті. Вона підкреслює, що це експрес-метод, який застосовується тільки короткостроково.
Якщо терміново треба схуднути, можна скористатися ще одним способом від зірки. Він передбачає таке меню на день:
- Сніданок: овочеве пюре і жменька родзинок або чашка натурального несолодкого йогурту.
- Обід: порція м’ясного філе або риби без додавання жиру і свіжих овочів.
- Вечеря: овочевий або фруктовий салат.
Щоб вгамувати голод в перервах між прийомами їжі, можна з’їсти ложечку меду або який-небудь кислий фрукт. 
Ідеальна фігура — результат регулярних тренувань
З видів спорту Адріана віддає перевагу боксу – дівчині, в жилах якої тече гаряча кров її предків, він здається не таким нудним, як ранкові пробіжки або запливи в басейні.
Коли є мета – виграш у поєдинку, це захоплює і створює мотивацію для регулярних занять, говорить модель. Для тих, кому важко змусити себе робити фізичні вправи, це дуже цінна інформація.
Автор Ольга Бєльська
