Дієта Майо на основі ароматного жиросжигающего супу — кращий спосіб схуднути. Головною особливістю такого супу є використання низькокалорійних овочів і виключення масла при готуванні. Приведіть себе в форму просто і зі смаком!
Сама дієта Майо триває сім днів, але бажання її можна продовжити і на більш тривалий термін з перервами. Перевагою такого способу схуднення є дуже швидка втрата ваги (до 8 кілограм на тиждень), а також збалансований раціон харчування. Меню складено так, що ви не будете відчувати недоліків вітамінів і мінералів.
Основою дієти є суп, однак також необхідно пити багато води і відмовитися від інтенсивних силових навантажень. Крім того щодня потрібно вживати овочі і фрукти, а також кілька разів на тиждень відварну яловичину, рис і соки.
Якщо вам не підходить даний рецепт, то пропонуємо ознайомитися з не менш смачним і дієтичним рецептом ось такого супу!
Інгредієнти Порцій: – +
- Вода1.5 л
- Чеснок2-3 зубчик
- Петрушка за смаком
- Кінза за смаком
- Капуста белокочанная500 р
- Пастернак за смаком
- Цибуля репчатый1 шт
- Морковь½ шт
- Перець солодкий зеленый1 шт
- Перець солодкий красный1 шт
- Цибуля зелена за смаком
- Помидоры400 р
- Сельдерей2 стебло
- Лавровий лист за смаком
- Спеції за смаком
- Базилік сушений смаком
- Каррі за смаком
- Орегано сушений смаком
- Імбир за смаком
- Сіль за смаком
На 100 грам
Калорії: 154 ккал
Білки: 5.8 м
Жири: 3.2 м
Вуглеводи: 24.2 р
Кроки 30 хв. Відео-рецепт Печатьhttps://www.youtube.com/watch?v=ZsQJjdreSJQ
-
Спочатку потрібно нашаткувати капусту, краще всього зробити це у вигляді кубиків. Всі інші овочі будемо натирати на тертці. При бажанні ви можете видалити серцевину у качана.
-
Викладаємо капусту в каструлю, в якій будемо варити суп. Цибулю ріжемо на чверті і шаткуємо у вигляді четвертинок півкілець.
-
Морква, селера, пастернак, а також паприку шаткуємо на тертці. Всі нарізані овочі також відправляємо в каструлю.
-
Далі в каструлю з овочами додаємо помідори. Якщо ви вирішили використовувати свіжі томати, то спочатку видаліть шкірку за допомогою окропу, а потім пропустіть через тертку.
-
Тепер суп необхідно посолити і додати воду, кількість якої має бути стільки, щоб покрити овочі на 1-2 див.
-
Накриваємо каструлю кришкою і ставимо на плиту. У процесі варіння знімаємо піну, після цього зменшуємо вогонь до мінімального і готуємо 20 хвилин.
-
Через 20 хвилин необхідно додати в суп спеції і варити ще кілька хвилин. Готову страву зверху прикрашаємо зеленню.
Порада: під час дієти настійно рекомендуємо виключити всі алкогольні і газовані напої, а також смажену їжу і жир. Суп необхідно вживати тільки в момент виникнення почуття голоду. Але такий суп можна їсти і самостійно, без спеціальної дієти, він призначений для розвантаження організму!
Приємного апетиту і всього вам найкращого! Готуйте з любов’ю!
Свої побажання залишайте в коментарях під рецептом!
Діліться ефективність даного супу і висловлюйте свої зауваження!