Зміст
Як зробити сирну масу в домашніх умовах рецепт
В сирній масі з магазину немає ніякої користі: величезна кількість цукру і масла і, звичайно ж, консерватори! У домашніх умовах Ви можете приготувати дійсно корисну і, при цьому, смачну сирну масу своїми руками.
ІНГРЕДІЄНТИ
- Сир — 1 пачка (200 г).
- Натуральний йогурт — 1 склянка.
- Банани — 2 штуки.
- Родзинки — 1 жменя.
- Горіхова суміш — 1 жменя.
- Вівсяні пластівці — 1 жменя.
- Мед — 2 столові ложки.
Що корисного в цих інгредієнтах:
- Сир з усіх молочних продуктів найбільш багата білком. А також в ньому багато кальцію.
- Натуральний йогурт використовуємо як здорову, нежирну альтернативу маслу, на якому зазвичай замішують магазинні сирні маси.
- Банани багаті калієм, який полегшує м’язові болі і сприяє відновленню м’язів після тренувань, вони покращують роботу шлунка і судин.
- Родзинки перешкоджає утворенню бактерій, що викликають карієс. Плюс калій і цукру, швидко втамовує голод.
- У горіхах містяться корисні рослинні жири, рекордний вміст мінералів і пристойну кількість білка.
- Овес — один із чемпіонів за змістом клітковини і білка серед злаків. Він довго перетравлюється, зберігаючи відчуття ситості, і стимулює травлення.
- Мед — буквально концентрована енергія. Якщо вірити британським дієтологам, поїдання меду — взагалі, найкращий спосіб відновити сили після фізичного навантаження.
ІНГРЕДІЄНТИ
Приємного апетиту!