Вівсяна каша в мікрохвильовці - домашній покроковий рецепт

Зміст:

Швидка вівсянка в мікрохвильовці
Експрес-каша з гарбузом і бананом

З дитинства нас вчили, що сніданок повинен бути щільним, ситним і корисним, щоб зарядити організм силами і наситити його важливими вітамінами.

У наш сумбурний час складно встигнути поснідати, але вівсяна каша в мікрохвильовці стане повноцінною ранкової трапези навіть у самого зайнятого!

Хто б що не говорив, але побутові прилади значно полегшують нам життя, в тому числі і мікрохвильовки – вони вже просто стали незамінні на наших кухнях.

Жив-був на Русі прихильник правильного та простого харчування, який велику вівсянку ділив на два типи: дитячу і дорослу. Відмінність була в самих зернах. Дитяча готувалася з пластівців, а от доросла – з цільного зерна, яке має грубі волокна.

Прогрес стрімко зростає, наука крокує вперед, лише тільки вівсянка залишається на своєму законному місці. Однак спосіб її приготування просувається разом з наукою!

Зміст

Швидка вівсянка в мікрохвильовці

Треба віддати належне тому, що дитяча вівсянка давно вже обійшла за затребуваності та популярності дорослу. І, з приходом в наше життя печі СВЧ, не треба стояти біля плити і чатувати молоко, щоб воно ненароком не втекло!

Інгредієнти

Пластівці вівсяні – 1 склянка;
Окріп – 1 стакан;
Молоко – 1 стакан;
Масло вершкове – 1 ч. л.;
Цукор — за смаком;
Сіль — щіпка.

Приготування вівсяної каші в мікрохвильовій печі

В глибоку скляну посудину висипаємо пластівці.

Заливаємо окропом, додаємо сіль.

Мікрохвильовку виставляємо на повну потужність, ставимо в неї майбутню кашку і готуємо 5 хвилин.

Виймаємо, заливаємо молоком, подслащаем, ставимо назад ще на 3 хвилини.

Дістаємо вже готовий сніданок. Додаємо вершкове масло – кашу маслом не зіпсуєш!

Для різноманітності, звичайно, можна додавати родзинки, курагу, сушені яблучка. Але це вже все так банально, так роблять багато. А ось чи робив хто-небудь вівсянку в мікрохвильовці з гарбузом? Хочете, ми вас навчимо як бути оригінальними?

Експрес-каша з гарбузом і бананом

Інгредієнти

Гарбуз — 150 г+-
Вівсянка — 0,5 ст.+-
Банан — 1 шт.+-
Очищена Вода — 400 мл+-
Кориця — за смаком+-
Мед — 2 ч. л.+-

Як приготувати вівсяну кашу з гарбузом і бананом

Свіжу гарбуз очищаємо, ріжемо дрібними кубиками.

Перекладаємо в глибоку ємність для СВЧ, заливаємо холодною водою так, щоб вона вся нею зачинилися. За смаком та бажанням додаємо корицю.

На 5 хвилин поміщаємо нашу тару з гарбузом в мікрохвильовку. За цей час вона повинна стати м’якою. Якщо цього часу не вистачить, ставимо ще на пару хвилин.

Гарбуз м’яка? Тоді додаємо пластівці вівсянки! Рівень води повинен бути на 2 пальця вище вівсянки.

Відправляємо миску в мікрохвильову піч ще на 2 хвилини. Вода повинна знову закипіти.

Кашку накриваємо і залишаємо на 10 хвилин. Вівсянка встигне розбухнути і віддати нам усі свої вітаміни.

Кладемо мед, перемішуємо.

Банан очищаємо від шкірки, нарізаємо кружальцями, кладемо в готову страву, перемішуємо.

При подачі таке блюдо завжди можна присмачити шматочком вершкового масла. Дітей складно умовити з’їсти корисний оранжевий овоч, але в такому вигляді вони його наминали за обидві щоки! Ця каша – джерело вітамінів.

Але на кожен плюс знайдеться і мінус. Як виявилося, щоденне вживання вівсянки не зовсім позитивно позначається на нашому здоров’ї. При постійному її вживанні з організму починає виводитися кальцій, перестає засвоюватися вітамін D.

Всьому своя міра. Харчуйтеся правильно!