Петрушка для схуднення - дієта, рецепти, протипоказання

Зміст:

Користь петрушки
Кілька слів про протипоказання
В якому вигляді вживати петрушку
«Худне» чай – всьому голова
Рецепт №1
Рецепт №2
Рецепт №3
Рецепт №4
Як і скільки пити?
Вживання петрушки (зразкове меню на день)
Схуднути допоможе корінь

Щоб привести тіло в тонус після зимової «сплячки», доводиться різко скорочувати кількість щодня споживаних калорій і сідати на дієту. Крім перегляду раціону на користь пісних страв, а також серйозних тренувань у спортивному залі повернути колишню стрункість допоможе петрушка для схуднення. Цей чудодійний засіб омолоджує, поповнює нестачу вітамінів, дарує здоров’я, а також допомагає боротися з болісними нападами голоду.

Зміст

Користь петрушки

Ефект спалювання жирів – не єдина користь петрушки для схуднення. У цьому рослині, яке є одним з найпоширеніших «жителів» присадибних ділянок, цілющі всі частини – і корінь, і стебла, і листя, і навіть насіння.

До речі, в кожній рослині стільки цінного вітаміну С, що вистачить заправити їм на цілу добу організм дорослої людини. Тому тих, хто дружить з петрушкою, дуже рідко долають віруси.

Наявність у листках і коріння петрушки інших вітамінів – В, А, РР, а також заліза, магнію, калію, кальцію і безлічі інших цінних елементів робить її практично невичерпним джерелом здоров’я і бадьорості, що саме по собі надзвичайно актуально.

Дуже бажана петрушечная дієта і тим, у кого є схильність до цукрового діабету або вже діагностовано це захворювання. А все – завдяки инулину, тобто речовини, яка сприяє відновленню балансу глюкози.

Для багатьох стане відкриттям той факт, що ця рослина ефективно стимулює виведення з організму зайвої рідини, тим самим допомагаючи нирках виконувати свою функцію.

«Дружить» петрушка і зі щитовидкою, сприяючи відновленню гормонального балансу. Як відомо, порушення саме в цій сфері нерідко призводять до накопичення зайвої ваги.

Якщо виникла необхідність терміново освіжити дихання, а під рукою не виявилося ні жуйки, ні зубної пасти, досить пожувати кілька листочків петрушки, щоб вирішити цю делікатну проблему.

Загоєння ран і поліпшення зору – другорядні, але не менш цінні позитивні ефекти вживання петрушки для схуднення.

Кілька слів про протипоказання

Як би не було корисно це вітамінна рослина, в деяких випадках з ним все ж потрібно бути обережніше.

При вагітності рекомендується звести до мінімуму (всього пара гілочок у день) вживання петрушки, оскільки вона може стати причиною викидня.
При загостренні хронічних хвороб, зокрема, сечової системи, також потрібно бути обережніше з цією зеленню і вже точно варто відмовитися від петрушечной дієти.
Цю травичку, а також її коріння слід їсти по мінімуму людям, що страждають від зниженого тиску.

В якому вигляді вживати петрушку

Тим, хто мріє про струнку фігуру і активно працює над її коригуванням, в тому числі і з допомогою петрушки для схуднення, важливо знати, в якому вигляді ця рослина володіє максимальним жиросжигающим ефектом.

І тут – приємний сюрприз! Воно настільки унікально, що які б частини його і в якому б вигляді не вживали, все одно, як кажуть, користі не уникнути.

Отже, петрушку можна вживати:

— у сушеному (корінці і вершки) в якості меленої приправи;

— у свіжому – в салатах, соусах і просто в прикуску;

— в морозиві (в других стравах і настоянки);

— у відварах і вітамінізованих коктейлях.

«Худне» чай – всьому голова

Приправляючи свої улюблені страви цінного зеленню або сушеними меленими корінням, через час вже можна буде отримати перші бажані результати.

Однак, щоб прискорити процес спалювання жиру, бажано урізноманітнювати свій щоденний раціон чаями і відварами на основі петрушки. Пропонуємо кілька простих варіантів приготування цілющих напоїв, які допомагають худнути швидко і смачно.

Рецепт №1

Інгредієнти

Петрушка (свіжа) – 1 пучок;
Вода кип’ячена.

Приготування

Необхідно зібрати на грядці або ж придбати на ринку максимально свіжу молоду зелень.

Її гарненько промиваємо, але обсушувати необов’язково.

З допомогою добре заточеного ножа рубаємо зелень, а потім злегка приминаем, щоб пустила цілющий сік.

Далі заливаємо окропом зелену масу з розрахунку 1 стакан рідини на 2 чайних ложки петрушки.

Протягом 15хвилин проварюємо її на слабкому вогні, не забуваючи помішувати, щоб відвар не тікав.

Інший варіант приготування – на водяній бані протягом півгодини. Залишиться тільки відцідити відвар і охолодити його.

Рецепт №2

Інгредієнти

Петрушка (зелень) – 100 г;
Крутий окріп – 1,5-2 л;
Сік 1 лимона середніх розмірів;
Йод – 1 крапля.

Приготування

Заливаємо зелень окропом, щільно закриваємо ємність, даємо рідини закипіти і вимикаємо. Коли напій охолоне, додаємо в нього свіжовіджатий сік і краплю йоду. Пити його краще всього тоді, коли долає голод, не зловживаючи.

Рецепт №3

Цей варіант «худне» чаю оцінять ті, у кого вічно не вистачає часу. Готується він всього 10 хвилин – рівно стільки слід наполягати петрушка (зелень), заливши її окропом.

Проціджуємо і п’ємо кожен раз перед тим, як з’їсти що-небудь – приблизно за годину. Місяць такої дієти укупі з фізичними навантаженнями, і від зайвих кілограмів не повинно залишитися і сліду.

Рецепт №4

Інгредієнти

Петрушка свіжа – 1 пучок;

Смородина молода – 2 листочка;

Листок кульбаби – 1 шт.;

Вишня – 5 молоденьких гілочок;

Селера (стебло) – 5 шматочків;

Фенхель (насіння) – ? ч. л.

Приготування

Робимо збір і заливаємо його гарячою водою (1 л). Наполягати цілющий напій слід протягом півгодини, а потім потрібно процідити.

Як і скільки пити?

Якщо вже вирішили худнути, слід пити цей цілющий вітамінізований напій, не забуваючи про протипоказання.

Схема прийому будь-якого з варіантів нашого еліксиру гранично проста і зрозуміла – протягом дня натщесерце, як тільки почне долати почуття голоду. Дуже старатися не варто – досить по півсклянки за один присід.

Курс петрушечной дієти строго обмежений – не більше 14 днів.

Вживання петрушки (зразкове меню на день)

Ранок

Натщесерце, можна відразу ж після пробудження – півсклянки відвару. Через 1-1,5 години – вівсянка з медом або ж варене яйце і легкий салатик.

Обід

Суп-пюре на курячому бульйоні (м’ясо варимо без шкури), 1-2 хлібних сухарика.

Полуденок

Стакан кефіру нежирного йогурту або 150 г сиру з ягодами.

Вечеря

Овочевий салат (поєднання овочів – на свій смак), заправлений лимонним соком, персик або інший фрукт за винятком калорійність банана.

Між їжею не забуваємо пити відвар петрушки.

Корисно в перший, останній і сьомий день дієти влаштувати собі розвантаження, зовсім відмовившись від жирів, борошняних продуктів і віддаючи перевагу вареним крупах і фруктам. А можна хоча б іноді посидіти виключно на жиросжигающих відварах, приділяючи увагу фізичним навантаженням.

Схуднути допоможе корінь

Рецепт цього кошти для повернення стрункості може здатися несподіваним, оскільки передбачає використання соняшникової олії. Однак його ефективність виняткова – при дотриманні дієти і відвідуванні тренажерного залу або іншого роду навантаженнях за місяць можна розпрощатися з десятком зайвих кілограмів.

Кілька товстих коренів моєму і мельчим на тертці або ж за допомогою блендера. Заливаємо вітамінну масу 2 стіл. ложками олії соняшника.

Приймати це засіб бажано протягом 1 дня раз у тиждень. Загальна тривалість такого курсу схуднення 1-3 місяці.

Що ж, як і в будь-якій важкій справі, в цьому все вирішує наполегливість і бажання перемогти в боротьбі за стрункість. Однак відмова від улюблених копченостей і солодощів в поєднанні з петрушкою для схуднення і фітнесом неодмінно дадуть бажаний результат. Стрункість і бадьорість стануть гідною нагородою за зусилля!..