Зміст:
- Як схуднути за допомогою огірків
- Дозволені продукти
- Огіркова дієта та її плюси
- Недоліки та протипоказання
Улюблені хрусткі огірочки не дарма користуються такою любов’ю у людей, що прагнуть знизити свою вагу. У цьому овочі практично не містить калорій: він більш ніж на 95% складається з води.
На основі цього корисного для здоров’я продукту створена огіркова дієта для швидкого схуднення, що дозволяє не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і наситити організм вітамінами, вивести з організму надлишки води, токсини і отрути.
Саме головне достоїнство цього режиму харчування полягає в тому, що вагу можна скинути в стислі терміни, що іноді є головним критерієм вибору.
Як схуднути за допомогою огірків
В огірках міститься багато води і клітковини, які не додають калорійності раціону. У підсумку, з’ївши протягом дня кілька кілограмів цих запашних овочів, організм практично не отримує енергетичної підживлення ззовні, тому йому доводиться звертатися до власних запасів.
Клітковина покращує моторику кишечника, сприяючи виведенню шлаків та інших відходів, а вода відновлює баланс солей і рідини в органах і системах. В підсумку, людина має свіжий вигляд, не відчуває почуття голоду через достатнього обсягу з’їденого, а кілограми поступово тануть.
Дозволені продукти
Дієта передбачає щоденне вживання від 1 до 3 кілограмів огірків разом з шкіркою. Молоді грунтові плоди – це ідеальний варіант, але підійдуть і тепличні, на худий кінець.
Своє швидке схуднення не варто починати без прийому вітамінів, магнію і калію, інакше через якийсь час може виникнути дефіцит мінералів і корисних речовин із-за обмеженого раціону.
Харчуватися протягом тривалого часу одними огірками загрожує негативними наслідками для здоров’я, так як в них немає білків і жирів, так і вітамінами вони бідні. Людський організм має потребу в надходженні ззовні різноманітних поживних речовин. Тому в раціон необхідно включити і інші продукти:
- Невелику кількість оливкової олії, щоб нормалізувати роботу жовчного міхура і забезпечити організму доставку вітаміну Е, необхідного шкірі.
- Можна додати в раціон не дуже солодкі і не крохмальні фрукти і овочі.
- Дозволено нежирне відварне або запечене м’ясо (птиця, кріль, телятина).
- Риба в меню теж допускається, причому будь-яка, оскільки вона є джерелом багатьох корисних для травлення речовин.
- До 12.00 годин можна з’їсти не більше жмені розварених круп, щоб заповнити дефіцит вітамінів групи В, але поєднувати злаки з іншими продуктами в один прийом їжі не можна.
- Дуже добре, якщо в меню буде додано велику кількість зелені, а от сіль доведеться виключити повністю, щоб вода не затримувалася в тканинах і швидко виводилася.
Після 5 годин вечора можна їсти тільки огірочки. Тому до цього часу розумно влаштувати нежирний білковий вечерю, щоб голод не мучив весь залишок дня. Прийомів їжі повинно бути 5 або 6 – це вважається найбільш правильним режимом, не завдає шкоди організму.
Огіркову дієту не можна тримати довше 7 днів, так як вона не збалансована повністю. Дотримуватися її часто теж не слід, краще зробити перерву в 4-6 місяців.
Огіркова дієта та її плюси
Під час такого харчування вага втрачається швидко, а обмін речовин при цьому приходить в норму. З-за великого обсягу з’їдених огірків почуття голоду особливо не турбує.
За тиждень можна скинути до 5-ти зайвих кілограмів, що особливо важливо для тих, кому потрібно схуднути до конкретної дати. Разом з водою виходять шлаки і токсини, нормалізується баланс солі і рідини в клітинах, шкіра набуває здоровий вид.
Недоліки та протипоказання
Сідати на таку дієту можна тільки після консультації у лікаря, так як вона не повністю збалансована і при деяких захворюваннях може призвести до неприємних наслідків.
Обмеження і одноманітність меню можуть спровокувати наявні хронічні недуги. Огіркова дієта для швидкого схуднення повністю протипоказана при нирковокам’яній хворобі та схильності до набряків.
