Найбільш проста і ефективна дієта для схуднення – кабачкова

Зміст:

  • Найкраща дієта для схуднення
  • П’ять правил
  • Дієтичне меню

Найбільш проста і ефективна дієта для схуднення   кабачковаНайчастіше повненькі планують змінити раціон харчування саме завтра, з понеділка, з першого числа, однак плани залишаються лише фантазіями. Вони можуть відмовлятися недейственностью всіх цих заборон, однак найбільш ефективна і найпростіша кабачкова дієта для схуднення відгуки має приголомшливі. Так що викиньте бутерброд і біжіть в овочеву крамницю за цим гарбузовим родичем, який на найближчі 3 тижні стане головним продуктом вашого меню.

Найкраща дієта для схуднення

Дієтичний раціон харчування з переважним споживанням баштанних володіє рядом вагомих аргументів на користь саме такого методу боротьби з чужими кілограмами.

По-перше, це, звичайно ж, ефективність, тобто за незначний період – 3 тижні, можна розпрощатися з 5-10 кг Кабачки вкрай низькокалорійні, на 100 г продукту припадає лише 25 ккал, що і є основним фактором дієвості цього режиму харчування. Звичайно ж, цей результат досягається при абсолютному дотриманні меню і вимог дієти.

Найбільш проста і ефективна дієта для схуднення   кабачкова

По-друге, це пропорційність дії. Тобто, наяривая кабачки для схуднення, вам не варто побоюватися таких сюрпризів, що пузо і боки залишаться на місці, а сідниці і груди сдуются, як повітряні кульки. Кілограми тануть рівномірно, вигідно підкреслюючи всі достоїнства фігури.

По-третє, це користь. Ці родичі гарбузів вкрай змістовні на вітамінчики і минеральчики. Вони можуть похвалитися величезними запасами K, Mg, Fe, тіаміну, нікотинової та аскорбінової кислоти.

Крім того, ці овочі мають у складі достатньо білка та каротину, а також деяку частку глюкози, яка вкрай важлива для підтримки балансу речовин в організмі. Кабачки є відмінним засобом для виведення надлишків рідини, що найкращим чином позначається на боротьбі з такою бякою, як целюліт.

* Цікаве від кухаря
Як і будь-яка інша дієта на кабачках має деякі протипоказання. Людям з патологіями нирок краще відмовитися від цієї методики, оскільки високий вміст калію у цих баштанних може утруднити роботу ослаблі органу, посиливши його стан.

Читайте також:
Суп-пюре з печериць

П’ять правил

Щоб ця дієта здобула належне дію, вам слід взяти на озброєння п’ять основних вимог цього режиму, недотримання яких тягне за собою безуспішність спроб сброски жирового баласту.

  • В меню є місце тільки для темно-зелених, зрілих кабачків.Найбільш проста і ефективна дієта для схуднення   кабачкова
  • Готування овочів повинна проводитися без видалення шкірки, зважаючи на те, що саме в цій частині плодів сконцентрувалося найбільшу кількість корисних речовин.
  • Разом з гарбузовим братами в меню повинні бути присутніми будь-які фрукти і овочі (виняток: банани і виноград) в сирому, вареному або пареному вигляді.
  • Білок вкрай необхідний в цей період, тому включаємо в раціон рибу і біле м’ясо (курка, кролик), також в паровій або кип’яченою обробці.
  • У період дієти сувора заборона накладається на вживання солодощів, випічки, алкоголю, копченостей і смажених страв.
  • Дієтичне меню

    Беручи до уваги поради для досягнення ефективності схуднення, можна без труднощів підібрати підходящі з нагоди продукти і страви і скласти власний раціон дня, варто просто відмовитись від будь усіма смаження, масляних річок, майонезних заправок та інших жирностей і калорийностей, які загрожують відправити всі праці дієти коту під хвіст. Ми ж наведемо приклад повноцінного і збалансованого режиму харчування на 1 день.

    • Ранкове меню повинне бути максимально поживним. Тому на сніданок ми приготуємо оладки з 1 кг кабачка, натертого на дрібній тертці і злегка підсоленого, 3 ст. л. борошна з жита і одного яйця. Змішавши всі інгредієнти, випікаємо на антипригарній сковороді коржі без масла. Запити готові оладки можна заварним кави, або зеленим чаєм.
      Найбільш проста і ефективна дієта для схуднення   кабачкова
    • Наш обід буде включати дві страви. На перше готуємо овочевий супчик з перцю болгарки, цибулі, моркви і капусти цвітної з додаванням солі і перцю чорного. На друге наріжте салат з огірка, цукіні і моркви, заправте його соком лимона і злегка підсолити, а також відваріть 150 г курячої грудки.
    • Вечеря складатиметься з фаршированих овочів кабачкового кілець. Для цього моркву тремо на тертці, цибулю ріжемо тонко і дрібно, томат також нарізаємо невеликими скибочками і закидаємо все це в сковороду вливаємо трохи води, додаємо солі і перець і тушкуємо до м’якості. Кільця кабачка викладаємо на деко і, начинивши їх овочами, відправляємо на півгодини в духовку.
    Читайте також:
    Смачні хрусткі чебуреки рецепт

    Найбільш проста і ефективна дієта для схуднення   кабачкова

    Не забувайте головне правило будь-якої дієти – за день вам слід випивати мінімум 2 літри чистої води, чаю, кави лимонаду, а виключно H2O.

    Між основними прийомами їжі ви можете дозволити собі незначні перекуси, які можуть полягати у прийнятті фруктових чи овочевих смузі, знежиреного сиру або йогурту, будь-якого фрукта або овоча.

    Найбільш проста і ефективна дієта для схуднення   кабачкова

    В цілому океані різних методик, покликаних інтенсивно боротися з надлишками жиру, так важко відшукати щось дійсно результативне. Однак множинні відгуки щасливців, яким вдалося-таки розпрощатися з ненависними кг, підтверджують, що найбільш ефективна для схуднення – це кабачкова дієта. З таким широким списком дозволених продуктів і багатим меню голодний непритомність вам вже точно не загрожує, натомість обсяги фігури будуть танути на очах.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Корисні поради та відповіді на питання