Зміст:
- Чому годуючій мамі не можна магазинне морозиво
- Яке морозиво можна годуючій мамі
- Домашнє морозиво для годуючої мами
Під час вагітності кожна жінка в міру можливостей і медичних показань намагається ефективно харчуватися, висипатися і думати про приємні речі. Коли малюк з’являється на світ, виникають нові питання про харчування, і один з них «можна годуючої мами морозиво» особливо актуальний для мам-ласунів. Сьогодні ми розповімо вам про мінуси даного продукту під час грудного вигодовування і дамо декілька корисних порад для всіх любительок солодкого.
Відразу обмовимося, що з двох кардинально різних підходів до грудного вигодовування, ми схильні дотримуватися поміркованого погляду на цей тонкий процес. Тому закликаємо всіх жінок, що годують приділяти пильну увагу якості харчування, в тому числі уникати шкідливих компонентів їжі і не захоплюватися їжею з потенційними алергенами.
У період внутрішньоутробного розвитку малюка плацентарний бар’єр страхує дитини від надходження в його систему кровообігу багатьох токсичних речовин, з’їдених мамою.
Однак у немовляти такого захисту немає. У молоко жінки, що годує надходить більшість компонентів їжі. Тому дитина стає заручником всіх шкідливостей з материнського раціону.
Морозиво промислового виробництва містить чимало потенційно небезпечних речовин, і з цієї причини не може вважатися корисним продуктом при годуванні груддю. Давайте розглянемо, які мінуси морозива для годуючої жінки.
Чому годуючій мамі не можна магазинне морозиво
По-перше, у складі такого морозива завжди присутні стабілізатори, емульгатори, загусники. Більшість цих компонентів не є натуральними, а деякі высокоаллергенны або токсичні навіть для дорослих. І чим довше термін придатності морозива, тим більше в ньому подібних добавок!
По-друге, у морозива досить висока калорійність. Тут криється підступ для всіх жінок, яким після пологів складно прийти в колишню струнку форму.
Регулюємо вага при грудному вигодовуванні немовляти
Якщо за час вагітності ви набрали більше 12-15 кг, і хочете попрощатися з ними до кінця грудного вигодовування, то слід уникати порожніх калорій за рахунок поєднання жирів і легкозасвоюваних вуглеводів. Будучи ласунам, краще спробувати їсти фрукти своєї смуги або потроху вводити мед (тільки не в перші місяці годування!).
А можна знежирені сорти морозива? – запитаєте ви. Йогуртові, молочні або фруктові рецептури. На жаль, вони не є вдалою альтернативою для годуючої мами, стежить за вагою.
Запам’ятайте, або морозиво з магазинної полиці жирне, і тоді стабілізаторів може бути менше. Або жирність його порівняно невисока (5-10%), але воно переповнене харчовою хімією.
ВАЖЛИВО!
Один з міфів грудного вигодовування говорить: ви не зможете повернути собі колишню вагу, або наберете ще більше кілограмів, ніж за вагітність.
Насправді за логікою самої природи правильне грудне вигодовування покликане витратити відносно здоровий набір 3-5 додаткових кілограм, допустимий для жінки в нормі за період вагітності.
А причини набору ваги одночасно з ГВ криються в помилкових або вимушених особливості життя жінки. Серед них на першому місці неправильне харчування в період ГВ, перенасичене жирами і вуглеводами. А також хронічний недосип, погано контрольований стрес і гіподинамія.
Яке морозиво можна годуючій мамі
Завершуючи розмову про магазинному морозиві, пропонуємо вам виключити його з раціону хоча б на перші три місяці грудного вигодовування.
Далі можна вводити поступово, відстежуючи реакцію дитини. Травний тракт малюка постійно розвивається, або як кажуть в народі «зріє». Формується більш стійка різноманітна система ферментів для перетравлення нових компонентів їжі.
Тому негативна реакція на продукт у перший місяць життя може не повторитися при введенні цього ж продукту на 4-му місяці.
Яке морозиво можна при ГВ
Вводячи морозиво, годуючій мамі можна починати з простих рецептур – без шоколаду і добавок. І нехай це буде продукт зниженої жирності – молочне, а не пломбір.
ВАЖЛИВО!
Неухильно дотримуйтесь правило: вводимо по одному новому продукту і стежимо за реакцією дитини не менше доби!
Після будь-якого нового продукту перші добу – це термін, протягом якого трапляються основні алергічні реакції, в тому числі диспепсичні прояви. А ідеальний термін спостереження відстрочених реакцій – це три доби.
Домашнє морозиво для годуючої мами
Незважаючи на пріоритетність здоров’я малюка і рекомендації по обмеженню раціону з оглядкою на грудне вигодовування, не можна забувати про якість життя годуючої жінки.
Здорова і щаслива жінка – кращий зразок ефективної новоспеченої мами. Тому всім любителькам морозива пропонуємо знайти альтернативи холодного десерту.
Придивіться до домашнього морозива. В його складі та свіжості ви завжди можете бути впевнені, легкість рецептури можна регулювати самостійно. І так, вибираємо і готуємо!
- Домашнє морозиво (добірка рецептів)
- Кавунове домашнє морозиво
- Фруктовий лід кавуновий
Морозиво в перший місяць годування
Навіть у перші місяці ГВ можна спробувати їсти сорбети — особливий вид домашнього морозива. Приготуйте його з того фрукта, який добре переносить ваш малюк. Або спробуйте рецепт морозива на домашньому йогурті.
ВАЖЛИВО!
При підборі фруктів спирайтеся на групування за рівнем алергенності продуктів. Теоретично можна годуючій мамі всі фрукти, які вона сама добре переносить. Але тільки практика – критерій істини. Ваш малюк заслуговує підстраховки з боку доказової медицини і багаторічних статистичних спостережень за основними алергенами.
Можна годуючій мамі морозиво – це питання ви тільки що адресували всезнаючого інтернету. Сподіваємося, наша стаття внесла ясність у ваші сумніви.
Застерігаючи від походу в магазин за ласощами, звичним до появи новонародженого, ми просимо вас не відчувати себе обділеним. Грудне вигодовування не триває вічно, а ось здоров’я малюка безпосередньо залежить від якості грудного молока. Тому ваше тверезе ставлення до годування грудьми – це запорука благополуччя дитини і сім’ї в цілому.
