Зміст:
- Користь домашнього лимонаду
- Кому рекомендований домашній лимонад
- Шкідливий лимонад: протипоказання до вживання
- Домашній лимонад: користь і шкода для здоров’я дорослих
- Чим шкідливий лимонад для здоров’я дитини
Попит на прохолодні напої неухильно народжує пропозицію, яка сприяє наповненню ринку неякісної питної продукцією. З-за цього багато переходять на виробництво домашнього пиття, найбільш популярним його видом вважається лимонад, користь і шкоду якого активно обговорюються в суспільстві. У нашій статті ми спробуємо з’ясувати всі «за» і «проти» вживання річного освіжаючого напою, і визначимо: наскільки він безпечний для здоров’я.
Користь домашнього лимонаду
Напій, приготований в домашніх умовах виключно з натуральних компонентів, завжди буде корисніше магазинного. Цей незаперечний факт неможливо не взяти до уваги, оскільки мова йде про безпеку нашого здоров’я.
Однак настільки корисний домашній лимонад, як ми про нього думаємо, і не зможе в один прекрасний момент він розвіяти наші ілюзії раптовим проявом побічних ефектів? Розберемо все по порядку. Почнемо, безумовно, з користі лимонаду. На щастя, цього якості напою не займати.
Корисні властивості
Він володіє цілим рядом незамінних корисних властивостей, серед яких найбільш важливими вважаються наступні.
Всі перераховані вище корисні властивості є далеко не повним послужним списком прохолодного літнього напою. Від того, що додадуть в лимонад в якості додаткового інгредієнта, а головне – з якого натурального продукту його зроблять, і буде залежати в повній мірі користь напою.
Наприклад, приготувавши лимонад з ківі, можна трохи схуднути, не сідаючи на жорстку дієту, а заодно добряче оздоровитися і привести свій шкірно-волосяний покрив в норму.
Тим же, хто любить апельсини, і робить напої з них, можна геть забути про авітаміноз і частих застудах. Оранжевий цитрус підживить організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, тому що багато проблем зі здоров’ям просто перестануть бути для вас актуальними.
Кому рекомендований домашній лимонад
Приготований в домашніх умовах корисний лимонад можуть вживати всі бажаючі. Список тих, кому не можна пригубити ні ковтка, дуже малий, про нього ми поговоримо докладніше трохи пізніше в статті. А зараз приділимо увагу тим, кому напій не просто дозволено, але і настійно рекомендовано.
Ліками літній напій є для тих, хто страждає:
- анемією;
- подагру;
- серцево-судинними захворюваннями;
- сечокам’яною хворобою;
- ревматизм;
- частими простудними і вірусними захворюваннями, внаслідок ослаблення захисних сил організму;
- зниженою кислотністю;
- атеросклерозом;
- цингу.
Домашній лимонад під час вагітності
Корисний напій також і жінкам в положенні, він зменшує прояви токсикозу в перший триместр вагітності. Однак дійсно може надати допомогу НЕ тільки КОНЦЕНТРОВАНИЙ кислуватий лимонад. Солодкий напій або напій з високою насиченістю кислоти тільки спровокує нові неприємні відчуття, аж до посилення нудоти і блювоти.
Незважаючи на те, що лимонад рекомендований при всіх перерахованих станах і захворюваннях, все ж не варто ним зловживати. Пити занадто часто, до того ж вельми насичений лимонад, — не найкраща ідея.
Шкідливий лимонад: протипоказання до вживання
Всім відомо, що домашній напій – джерело природних вітамінів і мінералів. Користь кожній порції лимонаду колосальна й неоціненна, однак навіть такий екологічно чистий продукт також може завдати шкоди.
Можливо це тільки в 2-х випадках:
До можливих протипоказань найчастіше відносять:
- підвищену кислотність шлунка;
- алергію на цитрусові та інші компоненти напою;
- надмірна вага;
- захворювання нирок, печінки і ШКТ на будь-якій стадії;
- цукровий діабет (іноді, лікарі дозволяють пити лимонні напої, з мінімальною кількістю натуральних підсолоджувачів, для зниження цукру в крові. Але оскільки не всі види лимонаду робляться з лимона, вживати сік на свій розсуд не варто. Перед прийомом обов’язково проконсультуйтеся з лікарем).
Домашній лимонад: користь і шкода для здоров’я дорослих
Що стосується корисних властивостей, то вони однакові, як для дорослих, так і для дітей. Тому повторюватися не має сенсу. А ось з побічними явищами справи йдуть інакше, вони можуть мати різний характер і, як правило, у дорослих виявляються частіше, ніж у дітей.
Щоб не спровокувати появу цих самих небажаних наслідків, важливо правильно вживати лимонадний напій. Багато вважають, що, зроблений на дому лимонад, можна пити в необмежених кількостях, практично літрами, і при цьому ніяк не нашкодити своєму здоров’ю. Однак, така думка дуже помилкова.
Правила вживання домашнього лимонаду
Не варто забувати, що лимонад – це напій, що п’ється більшістю людей холодним, навіть крижаним, у дні, коли на вулиці стоїть спекотна погода. Але саме в цьому і полягає весь мінус його безконтрольного і постійного вживання.
У спеку організм відчуває подвійний стрес, і якщо запивати цей стрес літрами холодного лимонаду, то багато органів і системи людського організму (особливо ті, в яких є порушення) дадуть збій.
Щоб цього не сталося, необхідно дотримуватися головне правило: пити напій не більше 2-х разів на день по 1 склянці за один прийом.
Шкідливий лимонад для печінки, нирок і шлунка
Не вживати сік фруктів, ягід або цитрусових в нерозведеному вигляді. Обов’язково потрібно розмішувати сік з водою: бажано, щоб це була проста кип’ячена вода, але ніяк не газована вода.
Концентрований напій, особливо, якщо він зроблений з кислих фруктів або ягід, може нашкодити печінки, нирок і шлунку. Саме на ці органи завжди виявляється першочергове навантаження.
Шкідливий лимонад на дієті для фігури
Не замінювати повноцінний прийом їжі лимонадом. Навіть якщо ви дотримуєтеся дієти, не варто напій вважати основним способом схуднення. Він всього лише допоміжний засіб боротьби із зайвою вагою.
Науково доведено, що сам по собі лимонад не сприяє спалюванню жирів, він всього лише заглушає почуття голоду і трохи знижує апетит.
Лимонад для зубів
Не пити занадто холодних напоїв. Цінний освіжаючий ефект шкодить здоров’ю зубів. Холодні напої руйнують здорову емаль, чим суттєво псують зуби. Тому не забувайте, що пити прохолодні соки потрібно тільки через трубочку.
Шкідливий лимонад за кермом
Домашній лимонад, на відміну від квасу, не містить спирту і повністю безпечний для водія перебуває за кермом.
Магазинний «Дюшес» або «Тархун», періоду совдепії, готувалися без хімії на чистому цукрі і спиртової есенції, але частка спиртів була мінімальною, що не чинило впливу на самопочуття водія.
З сучасними магазинними напоями питання відкрито: його шкоду на організм беззаперечний, але це тема зовсім іншої статті.
Чим шкідливий лимонад для здоров’я дитини
Оскільки особливою популярністю користуються прохолодні напої саме у дітей, батькам маленьких крихіток важливо точно знати, з якого віку можна починати пити з лимонади.
Шкідливий лимонад для дитячого шлунка
- Варто відразу зазначити, що немовлятам лимонади протипоказані. Ніжний дитячий шлунок, навіть від розбавлених напоїв, може постраждати, тому дітям ДО РОКУ ЛИМОНАДИ ЗАБОРОНЕНІ.
- Після року можна починати давати в невеликих дозах фруктові напої, але кількість свіжовичавленого фруктового соку, який міститься в лимонаді, не повинно перевищувати 10%. Дайте малюкові зробити 2-3 глотка напою, цього в його віці буде цілком достатньо.
- Для тих батьків, хто любить додавати в напої газовану воду і цим пригощати своїх дітей, хочеться окремо відзначити, що ДО 6 РОКІВ ДИТИНІ ГАЗОВАНІ НАПОЇ ПРОТИПОКАЗАНІ і навіть проста газована мінеральна вода.
Тому дотримуйтеся натуральності і норми у всьому. Готуйте лимонади з екологічно чистих продуктів і розбавляйте їх очищеною питною водою. І тоді ризик виникнення алергій та інших побічних явищ у дитини, від вживання лимонадных напоїв, просто зійде нанівець.
Тепер, коли ви зберетеся готувати домашній лимонад, ви будете точно знати, в чому полягають його користь і шкоду. Ви самі зможете ділитися корисною інформацією зі своїми знайомими про те, чи шкідливо пити постійно охолоджувальні напої і що зробити для того, щоб від їх вживання залишилися лише приємні спогади.
Озброюйтесь знаннями і цікавими рецептами приготування літніх соків, які є у нас на сайті. Нехай ваше «лимонадное» літо видасться цікавим і незабутнім.
Приємного відпочинку!
