Зміст:
- Чим корисна пряність
- Рецепти для схуднення
- Зелений чай з молоком
- Дієта на 5 днів
- День 1
- День 2
- День 3
- День 4
- День 5
- Рецепт кефіру з корицею
- Кава з корицею
- Напій з імбиром
- Протипоказання
Відомо, що всі дієти універсальні і немає ніякої гарантії, що та чи інша система харчування допоможе скинути зайву вагу. Варто пробувати різні варіанти, наприклад, мешканцями східних і азіатських країн часто використовується кориця для схуднення. Так чому б і нам з Вами не приділити увагу цієї ароматної прянощі і не навчитися готувати смачні корисні напої з додаванням?
Чим корисна пряність
Практично кожна пряність, в тому числі і кориця, володіє антиоксидантними властивостями. Вона сприяє оновленню клітин організму, насичення їх вітамінами і мікроелементами.
В самій корі (а кориця – це кора дерева Коричник, що відноситься до сімейства Лаврових) також міститься велика вітаміну A, заліза і кальцію.
Регулярне вживання прянощі сприяє зниженню цукру в крові, прискорюючи процес метаболізму глюкози.
А дієтичні властивості продукту обумовлені здатністю виводити з організму зайву рідину, токсини, шлаки. За рахунок цього знижується вага, нормалізується робота печінки і нирок, прискорюється обмін речовин.
Отже, як схуднути з допомогою кориці?
Та дуже просто! Дієтологи радять використовувати її кожен день, в якості добавки до молока, сиру, кава, чай та інших страв. Єдине, не варто захоплюватися булочками з корицею, хоч вони такі м’які і ароматні, але на них сильно не схуднеш.
Рецепти для схуднення
Найбільш дієвим засобом для схуднення вважається кориця з медом – відмінний рецепт для схуднення. Пару ложечок кориці і ложку меду закладаємо в керамічний посуд і заливаємо трьома склянками окропу. Наполягаємо 15-20 хвилин і приймаємо протягом дня.
Особливо гарний такий чай в якості харчування в розвантажувальний день. З одного боку – практично моно-продукт, з іншого – організм не страждає від нестачі вітамінів і інших елементів, необхідних для нормального функціонування.
Зелений чай з молоком
- Заварка зеленого чаю– 3 ст. л.
- Молоко – 1 л.
- Порошок кориці – 2 ч. л.
Приготування
На чаї по цьому рецепту рекомендується проводити розвантажувальні дні. Він досить ситний, виводить рідину з організму і знижує рівень споживаних калорій.
Дієта на 5 днів
На основі рецепту чаю, що дана вище, лікарями був розроблений чудовий варіант дієти, розрахований на 5 днів. За цей час можна втратити до 7 кг ваги. В залежності від кількості щоденних фізичних навантажень. Відповідно, чим більше рухатися у дні дієти, тим менше стане вагу. Отже, сама дієта.
День 1
Сніданок: чай з корицею, приготований на молоці; 100 гр. сиру з сухофруктами і корицею.
Другий сніданок: чай.
Обід: відварна курка; чай.
Полуденок: фрукти, бажано банан.
Вечеря: гречка без солі; чай.
День 2
Сніданок: чай; прісна рисова каша, посипаний корицею.
Другий сніданок: чай.
Обід: печена риба; чай.
Полудень: яблуко.
Вечеря: невелика порція макаронів, зварених альденте, і присмачених тертим сиром, чай.
День 3
Сніданок: запарена з вечора окропом гречана каша (без солі); чай.
Другий сніданок: чай.
Обід: варене нежирне м’ясо; чай.
Полудень: будь-який фрукт.
Вечеря: салат з вареного буряка з родзинками або часником (кому як більше подобається); чай.
День 4
Сніданок: бутерброд із чорного хліба і твердого сиру; чай.
Другий сніданок: чай.
Обід: відварна курка; чай.
Полудень: яблуко.
Вечеря: овочеве рагу, приготоване на невеликій кількості оливкової олії; чай.
День 5
Сніданок: нежирний сир з корицею і родзинками; чай.
Другий сніданок: чай.
Обід: відварна яловичина або тушкована риба; чай.
Полуденок: банан або цитрусовий фрукт.
Вечеря: капустяний або буряковий салат, чай.
Необхідно пам’ятати, що кориця для схуднення використовується з тієї простої причини, що дуже добре виводить з організму рідину. Так що п’ємо більше води, для виключення зневоднення.
Рецепт кефіру з корицею
Кориця чудово поєднується з будь-якими молочними і кисломолочними продуктами, наприклад, з кефіром. На основі цих двох продуктів можна приготувати чудовий напій, що сприяє очищенню організму, зняттю набряків, схудненню.
Інгредієнти:
- Кефір — 1 л.
- Кориця – 3 ст. л.
- Імбир – ? ч. л.
- Мед – 2 ч. л.
Готувати напій дуже просто: ретельно перемішуємо всі продукти, і готово. Приймати його рекомендується кожні 3-4 години по склянці.
Кава з корицею
Любителям ароматної кави кориця також повинна припасти до смаку. Вона надає напою вишукані ноти східних прянощів, пом’якшує його вплив на кров’яний тиск і серце. Крім того кориця з кавою чудово стимулює обмін речовин, в результаті чого починається процес схуднення.
Ложечку порошку кориці можна додавати в розчинну, так і в мелену каву, під час варіння.
Напій з імбиром
Тим, кому необхідно терміново скинути кілька зайвих кілограмів, існує особливий рецепт гарячого напою.
Інгредієнти:
- Кориця – 1 ст. л.
- Мелений корінь імбиру – 1 ст. л.
Приготування:
Приблизно через 30 хвилин розпочнеться дуже сильне потовиділення. За допомогою такого методу можна втратити за раз близько кілограма або навіть двох. Не рекомендується використовувати його більше трьох днів поспіль, так як це загрожує зневодненням. Зрозуміло, якщо не приділити належної уваги своєму раціони, не виключити солодке, жирне і борошняне, скинуті кілограми моментально повернуться назад. Однак якщо постаратися, то можна закріпити результат.
Протипоказання
Кориця для схуднення не рекомендована до вживання в наступних випадках:
- При підвищеній збудливості нервової системи;
- При артеріальній гіпертонії;
- При індивідуальній непереносимості.
У великих кількостях кориця протипоказана під час вагітності та в перші місяці лактації.