Зміст:
- Позитивні якості кавуна
- Як схуднути за допомогою кавуна за тиждень
- Екстрене схуднення — дієта на 3 дні
- Розвантажувальні дні
- Не зашкодь
- Як вибрати стиглий кавун
- Протипоказання до кавунової дієті
Вважається, що осінь – пора сумна, проте це не так: саме восени можна порадувати себе самими стиглими і соковитими фруктами та ягодами. А для тих, хто знаходиться у боротьбі з ненависними зайвими кілограмами, осінь – чудова можливість спробувати кавун для схуднення. Як вживати його з користю, не завдаючи шкоди організму і худнучи, буквально на очах – ми з задоволенням вам розповімо.
Чи можна схуднути від кавуна? Цим питанням задаються багато, і відповідь на нього позитивний. Дійсно, схуднути, обмежуючи свій раціон кількома кілограмами соковитою червоною м’якоті, зовсім не складно. А ось утримати результат – набагато важче.
Справа в тому, що кавунові дієти дозволяють знизити вагу за рахунок виведення рідини. Як тільки раціон стає звичним, в ньому з’являються супи, м’ясо і картоплю, кинуті кілограми незмінно повертаються. Так що кавунові дієти більше підходять тим, кому необхідний швидкий, але тимчасовий результат.
Позитивні якості кавуна
Що ж такого особливого в кавуні, що з його допомогою можна втрачати по кілограму в день? Так, так, саме такі результати обіцяють нам дієтологи, якщо станемо строго слідувати їх вказівками. Отже, які елементи, що містяться в кавуновій м’якоті, сприяють оздоровленню організму.
- Цитруллиновая кислота, що є профілактичним засобом у боротьбі з серцево-судинними захворюваннями. До того ж вона зміцнює зір і імунітет.
- Лікопін допомагає в боротьбі з раковими новоутвореннями в грудях, легенях, кишечнику і шлунку. Він також захищає шкіру від старіння, прискорює процеси регенерації клітин шкіри, сприяє їх насиченню киснем. Через це в деяких країнах навіть називають кавун ягодою молодості.
- Клітковина сприяє очищенню кишечника і очищенню шкіри від вугрових висипань.
- Антиоксиданти уповільнюють старіння організму, позитивно впливають на стан зубів, нігтів та волосся.
- Велика кількість фенилаламина здатне компенсувати його нестачу в організмі. Брак фенилаламина може стати причиною прояви хвороби Паркінсона.
- Бета-каротин необхідний тим, хто відчуває психоемоційні і фізичні навантаження, або, наприклад, сидить на дієті.
- Крім того, кавун має сечогінні властивості. Разом з рідиною виводяться шкідливі токсини і шлаки, роками захаращують наш організм. Вже через тиждень кавунової дієти помітно очищається шкіра обличчя, а целюліт стає менш вираженим.
Як схуднути за допомогою кавуна за тиждень
Коли є необхідність скинути вагу і отримати довгостроковий результат, може допомогти наступний варіант дієтичного харчування.
Перший сніданок: 3 скибочки кавуна і 150 грам знежиреного сиру.
Другий сніданок: 2 скибочки кавуна.
Обід: 2 скибочки кавуна і тарілка прісної рисової каші з розпареним родзинками.
Полуденок: 2 скибочки кавуна і 50 грам знежиреного сиру.
Вечеря: шматочок кавуна і тарілка рисової або гречаної каші.
Екстрене схуднення — дієта на 3 дні
У кожного в житті бувають моменти, коли терміново потрібно скинути пару кілограм. На допомогу прийде дуже легка, але дуже дієва система живлення.
Протягом 5 днів з їжі – лише кавун і чорний хліб. Кожні 2години слід з’їдати по 2-3 скибочки кавуна і одному шматочку чорного хліба. Для того щоб уникнути зневоднення, рекомендується випивати по літру води.
Після того, як дієта закінчена, рекомендується вживати наступні продукти: варену курку, рибу, овочі, знежирений сир, яйця. Такий раціон допоможе довше зберігати отриманий результат.
Розвантажувальні дні
Багато дієтологів рекомендують використовувати кавун для схуднення одноразово, наприклад, влаштовувати розвантажувальні дні. Встановлено, що для кращого зниження ваги організму потрібно скинути зайву воду, яка часто гальмує процес схуднення.
Розвантажувальні дні можна влаштовувати раз в одну-два тижні. У ці дні слід вживати в їжу до 3 кілограм м’якоті кавуна і літр води.
Не зашкодь
Наскільки багато користі може принести ця ягода, настільки багато і шкоди слід від неї очікувати. Справа в тому, що деякі недобросовісні фермери, в гонитві за багатим урожаєм, дозволяють собі використовувати нечесні прийоми, наприклад, хімічні добрива. Так що питання вибору корисного стиглого кавуна важливий у справі схуднення.
Чим же може бути небезпечний кавун? Відповідь проста – нітратами. Слід знати, що великі ягоди найбільш небезпечні. Самі по собі малотоксичні нітрати. Однак потрапляючи у шлунок, під дією місцевої мікрофлори, нітрати переформовуються в нітрити, а після і в нітрозаміни. Останні є сильними токсичними речовинами, що спричиняють отруєння, в результаті якого може відбутися не тільки розлад роботи шлунку і кишечника, але і задуху.
Як вибрати стиглий кавун
Ризик придбання нітратного кавуна знижується восени, коли ягода вже встигає цілком природним шляхом, і немає необхідності використовувати хімічні добрива. Ось інформація про вибір ягоди для створення якісної кавунової дієти.
Як правильно вибрати кавун в магазині і на ринку
Протипоказання до кавунової дієті
Кавунова дієта, як і будь-яка інша, має свої протипоказання:
- камені в нирках,
- хвороби підшлункової залози,
- цукровий діабет,
- пієлонефрит,
- схильність до коліту та діареї,
- післяопераційний період.
Якщо є сумніви, чи саме вам вживати кавун для схуднення, проконсультуйтеся з лікарем.