Імбир для схуднення – протипоказання, рецепти, відгуки

Зміст:

• Імбир мелений для схуднення
• Протипоказання до вживання імбиру
• Протипоказання
• Як вживати імбир, щоб схуднути
• Імбир для схуднення: рецепти приготування
• Рецепт №1: імбирний чай з медом і лимоном
• Рецепт №2: напій з цитрусом
• Рецепт №3: проти посиленого апетиту
• Рецепт №4: чай з імбиру з часником
• З чим поєднується імбирний корінь
• Як пити імбир для схуднення
• Як вживати (схема)
• Рекомендації до вживання імбиру
• Контроль над калоріями
• Зразкове меню «пряної» дієти на день
• Відгуки про дієту

Багато дієти – випробування для організму, адже доводиться відмовлятися від улюбленого солодкого, солоного і переходити на «прісне» харчування. Радості від такої їжі мало, чого не скажеш про дієту, основу якої становить пряний імбир для схуднення, рецепти оного досить прості в застосуванні. Саме ця пряність допомагає боротися з надлишком кілограм з користю для організму, не дозволяючи йому загрузнути в потоці позбавлених смаку дієтичних страв.

Імбир мелений для схуднення

Про чудодійні властивості азіатського рослини ходять легенди, йому приписують різноманітні природні якості, які використовувалися лікарями і простими людьми в різних цілях ще з давніх часів. Імбир нерідко використовували:

• при усуненні симптомів «морської» хвороби і постоперационного періоду;
• з його допомогою лікували простудні захворювання і проводили профілактику онкологічних хвороб;
• пряність допомагала відновлювати загальні сили організму, а також підвищувала чоловічу потенцію;
• завдяки імбиру жінки і чоловіки схудли.

Останнім якість пряного продукту – найбільш важливо для нас, та й в принципі з цією метою пряність використовується найчастіше. Варто зазначити, що процес схуднення за допомогою імбиру відбувається за рахунок його природного здатності покращувати обмін речовин, що і призводить у результаті до розщеплення жирових відкладень.

До того ж, завдяки пряного рослині можна не тільки спалити зайвий жир, але і запобігти його надмірне накопичення в організмі. Це можливо завдяки зниженню апетиту і тяги до їжі.

Існують рецепти приготування страв з додаванням імбиру (або повністю зроблені з нього), які допомагають організму довго не відчувати голод, тим самим, дозволяючи йому скорочувати кількість прийомів їжі.

Протипоказання до вживання імбиру

Як би не був корисний корінь тропічного рослини, все ж його споживання може пройти і з негативними наслідками для здоров’я.

Наслідки можливі в декількох випадках:

при індивідуальній непереносимості прянощі;

при надмірному споживанні рослинної продукту;

при наявності протипоказань.

Протипоказання

• Схильність до алергій та запорів;
• Період вагітності і лактації;
• Підвищену температуру;
• Серцево-судинні захворювання;
• Хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту, печінки;
• Гепатит;
• Прийом лікарських препаратів, спрямованих на зменшення згортання крові та зниження рівня цукру в крові;
• Схильність до крововиливів і кровотеч;
• Наявність шкірних захворювань.

Як вживати імбир, щоб схуднути

Східну пряність по-різному використовують при схудненні, однак існує 2 способи, які вважаються найбільш дієвими.

Додавання імбиру в готову їжу.

Приготування з нього різних чаїв, напоїв, коктейлів.

Додати подрібнену пряність в їжу – найпростіше, адже ми не відмовляємося від звичного раціону і продовжуємо харчуватися улюбленими стравами, просто посипаємо їх імбирними спеціями.

Більш складний, але дуже ефективний спосіб – приготувати з кореня імбиру пряний чай або будь-який інший напій.

Найчастіше для приготування використовують свіжий корінь, але його спокійно можна замінити меленим імбиром. Для більш феноменального результату можна спробувати зробити імбирний коктейль з часником, але такий варіант схуднення досить екстремальний (з-за смаку напою).

Оскільки сам імбир – рослина з дуже специфічним пряним смаком, то цілком логічно, що не кожній з нас під силу пити чаї та коктейлі без улюблених нами солодких тістечкок і печенюшек.

Для того щоб полегшити долю деяким таким ласунам, придумані нескладні рецепти імбиру з усілякими добавками, що поліпшують якість смаку похудательного напою. Але не будемо довго мучити і перейдемо безпосередньо до способів приготування прянощів для схуднення.

Імбир для схуднення: рецепти приготування

Рецепт №1: імбирний чай з медом і лимоном

Інгредієнти

• Мелений імбир – 1 ч. л.
• Вода (кип’ячена) – 1 стакан.
• Лимон – 1 скибочка.
• Мед – за смаком.

Приготування

1 ч. л. подрібненого імбиру заливаємо склянкою кип’яченої води. Даємо напою час настоятися, після чого додаємо в нього шматочок лимона і мед. Пити чай для схуднення краще всього за півгодини до їжі.

Рецепт №2: напій з цитрусом

Інгредієнти

• Імбир (мелений) – 6 ч. л.
• Сік з цитрусових фруктів – 8 ч. л.
• Чорний перець – 1 щіпка.
• М’ята – за смаком.
• Вода – близько 1,5 л.
• Мед – за смаком.

Приготування

Доводимо воду до киплячого стану.

Додаємо в окріп мелену пряність і мед (за бажанням, можна замінити його цукровим піском).

Проціджуємо рідина через дрібне сито.

Розбавляємо імбирний напій перцем і цитрусовим соком.

Рецепт №3: проти посиленого апетиту

Оскільки ми худнемо з імбиром самими різними способами, то саморобна «цукерка» з імбиру не менш вдалий варіант для успішного схуднення.

Інгредієнти

• Кориця – 1 щіпка.
• Мед – 1 ч. л.
• Імбир – 1 щіпка.
• Кип’ячена вода з лимонним соком – 1 ст.

Щоб скористатися пряністю сповна, пропонуємо рецепт того, як приготувати імбирний «льодяник» в домашніх умовах.

Змішуємо всі інгредієнти рецепту в будь чистій ємності.

1 ч. л. отриманої суміші повільно рассасываем у роті (обов’язково за півгодини до їди).

Після того, як «льодяник» розчиниться, випиваємо 1 склянку кип’яченої води кімнатної температури розведеної соком лимона.

Примітка

Краще всього застосовувати такий спосіб схуднення, якщо основною їжею в щоденному раціоні є страви, що містять велику кількість білка. Ласунам і любителям фруктів не варто захоплюватися таким способом, оскільки ефект від застосування може бути назад протилежним.

Рецепт №4: чай з імбиру з часником

Як правильно заварювати чай, щоб схуднути? Імбирний напій з часником – найбільш дієвий спосіб боротьби із зайвою вагою, тому сміливці нерідко саме його обирають для схуднення, незважаючи на те, що смак чаю вельми специфічний.

Інгредієнти

• Питна вода – 200 гр.
• Часник – 10 гр.
• Корінь імбиру – 10 гр.

Приготувати сам чай дуже просто:

2 основних інгредієнта рецепта гарненько змішуємо.

Наполягаємо суміш не менше 15 хвилин, потім напій можна вживати.

Пити чай потрібно обов’язково протягом всього дня, рівномірно розподіляючи порції.

З чим поєднується імбирний корінь

В якості добавок до імбирного чаю можна використовувати найрізноманітніші інгредієнти. Не тільки мед, лимон, кориця і м’ята здатні пом’якшити пряний смак своєрідного напою.

Додавати в чай можна наступні компоненти:

• гвоздику;
• мелісу;
• молоко;
• листя малини, смородини;
• кардамон;
• липу і т. п.

Як пити імбир для схуднення

Для отримання хорошого результату тиждень просто додавати прянощі в їжу недостатньо. Імбир завжди діє за принципом «тихіше їдеш, далі будеш». Помітний ефект від дієти з’являється лише через місяць, хоча перші результати будуть набагато раніше.

Ідеальний варіант для схуднення на імбирі – це поєднання імбирних спецій (в якості добавки до їжі) і імбирного чаю. Але якщо з добавками все зрозуміло – їх просто додаємо все, що їмо, то з напоєм трохи складніше.

Як вживати (схема)

Бажано пити його за особливою схемою, саме її ми і пропонуємо вашій увазі:

Першу порцію чаю (250 мл рідини) необхідно випити відразу ж після пробудження.

Порцію №2 п’ємо безпосередньо перед сніданком.

Наступні дві порції (3 і 4) приймаємо в проміжку між сніданком і обідом (час між прийомами чаю має становити не менше 2-х годин).

П’ятий склянку чаю п’ємо перед обідом.

Ще 500 мл потрібно розділити на 2 прийоми в проміжку між обідом і вечерею (час між порціями – 2 години).

Остання добова доза імбирного чаю повинна бути випита перед сном (але не пізніше, ніж за 2-3 години до сну), а краще, якщо замість вечері.

Однак часто захоплюватися заміною основної їжі лікувальним чаєм не варто. Імбир хоч і містить масу корисних речовин, але замінити всі необхідні організму вітаміни і мінерали не зможе.

Рекомендації до вживання імбиру

Незважаючи на те, що дієта досить проста в застосуванні, все ж деякі моменти варто роз’яснити. Дуже важливо пам’ятати, що тривалий час вживати пряність в будь-якому вигляді не дуже добре:

• По-перше, тому, що вона може викликати алергію і шкірні висипання,
• По-друге, організм звикне до властивостей рослини, і воно перестане повною мірою на нього впливати.

Оптимальним тимчасовим проміжком тримання дієти вважається 1-2 місяці.

Контроль над калоріями

Що дуже важливо знати кожному худеющему, так це те, в чому слід себе обмежити на час схуднення. Насправді обмежень практично немає, є кілька нюансів, знаючи які нам вдасться швидше досягти бажаного результату.

У період дієти потрібно відмовитися від споживання солодкого, копченого, солоного та жирного.

Поступово необхідно зменшувати кількість споживаних калорій щодня до позначки 1600-1800 ккал в добу.

Зразкове меню «пряної» дієти на день

Сніданок: вівсяні пластівці (на воді) з шматочками свіжих фруктів (можна замінити ягодами), 1 ст. л. меду.

Ланч: 1-2 печива, пару фруктів.

Обід: пісна свинина (в тушкованому вигляді), варений рис, зелений салат.

Полудень: йогурт або сир.

Вечеря: рибні биточки, тушковані овочі.

Відгуки про дієту

Завдяки своїм корисним природним властивостям і неагресивного впливу на організм, імбир для схуднення отримав дуже схвальні відгуки лікарів і тих, що худнуть.

Пряний корінь допомагає скидати більшості представниць прекрасної половини людства до 1-2 кг на тиждень.

При всьому при цьому імбир оздоровлює майже повністю весь організм, а також надає тілу енергії і гарного настрою. Так що в розумних кількостях, дотримуючись схем і враховуючи наявність своїх протипоказань, природний продукт можна сміливо вживати в їжу.

Імбир для схуднення, рецепти якого ми розглянули, встиг позитивно зарекомендувати себе в багатьох країнах. Така дієта стає все більш популярною і в наших широтах.

Простота, ефективність і доступність роблять її воістину хорошим способом повернути собі колишні форми. Так що враховуємо досвід попередників і худнемо з імбиром, отримуючи задоволення від кожної порції смачних пряних чаїв та коктейлів.