Дієтичний і низькокалорійний суп з м’яса індички не тільки буде підтримувати вашу фігуру у відмінному стані, але і доставить величезне задоволення своїми смаковими відчуттями. Скинути зайву вагу можна просто і з посмішкою!
М’ясо індички по праву вважається майже найкориснішою у світі. Воно містить такі важливі вітаміни, як А і Е, а також мало холестерину. Крім того, воно добре засвоюється організмом людини. Інші види м’яса індичка випереджає за кількістю різноманітні речовин, наприклад, заліза і натрію. Не проходьте повз і такого супчика.
Інгредієнти Порцій: – +
- Бульйон куриный1.5 л
- Індичка вареная500 р
- Масло оливковое30 мл
- Локшина швидкого приготовления250 р
- Чеснок2 зубчик
- Цибуля репчатый1 шт
- Перець болгарский2 шт
- Лайм1 шт
- Молоко кокосовое250 мл
- Кінза сушена молотая2 ст. л.
- Томатна паста2 ст. л.
- Перець чили2 шт
- Перець чорний мелений за смаком
- Имбирь2 ч. л.
- Сіль за смаком
На 100 грам
Калорії: 2 ккал
Білки: 0.1 г
Жири: 0.1 г
Вуглеводи: 0.2 г
Кроки 30 хв. Відео-рецепт Печатьhttps://www.youtube.com/watch?v=cE2p7gPCGdI
У каструлі розігріваємо оливкове масло і додаємо цибулю, нарізану у вигляді півкілець, і платівки болгарського перцю. Обсмажуємо 2-3 хвилини.
Потім додаємо подрібнений часник, перець чилі у вигляді кружечків, а також натертий корінь імбиру. Перемішуємо і обсмажуємо до м’якого стану.
-
Далі відправляємо в каструлю томатну пасту і обсмажуємо 1-2 хвилини.
-
Після цього додаємо відварене і нарізане м’ясо індички.
-
Тепер вливаємо в каструлю бульйон і кокосове молоко, перемішуємо і доводимо до кипіння.
-
Далі додаємо в каструлю локшину, сік лайма, а також дрібно нарізану кінзу, солимо і перчимо. Варимо до приготування локшини.
-
Подаємо Суп в глибокій тарілці, зверху можна прикрасити страву свіжою зеленню.
Порада: якщо ви не любите гострий смак страви, то виключіть з інгредієнтів перець чилі. Також замість лайма можна використовувати лимон або навіть трохи оцту.
Приємного апетиту і гарного настрою! Готуйте разом з нами!
Заходьте в наші соціальні мережі! Там багато цікавого!
Сподобався рецепт? Не соромтеся висловлювати свою думку!
