Зміст
Готуйте дієтичні салати прямо зараз і попрощайся із зайвими кілограмами!
Впевнений, що багато з вас хочуть бути стрункими і здоровими. Тому час від часу доводиться вдаватися до різних дієт.
Однак щоб дієта мала позитивний ефект, необхідно зробити її вітамінізованої. Хіба це складно? Додайте в свій раціон більше фруктів і овочів, особливо тих, які ростуть у вас. Можна приготувати різноманітні страви, наприклад салати. Для очищення організму та схуднення використовуй тільки свіжі продукти.
Салат з капусти і моркви
ІНГРЕДІЄНТИ
- 50 г. чорносливу;
- по 100 р. капусти, моркви, яблук та буряків;
- 1 ч. л. лимонного соку;
- 1 ст. л. рослинного масла.
ПРИГОТУВАННЯ
- Натираємо очищені овочі на крупній тертці.
- Добре перемішуємо і трохи розминаємо.
- Потім натираємо яблука і додаємо в масу.
- Додаємо пару крапель лимонного соку і помастимо рослинним маслом.
- Попередньо размочим чорнослив і наріжемо його тонкими смужками.
- Додаємо його в салат. Це все, подаємо до столу.
Салат із зеленню
ІНГРЕДІЄНТИ
- 2 огірка;
- 1 ст. л. рослинного масла;
- 1 пучок зеленої цибулі;
- 1 пучок зелені;
- 2 редиски;
- сіль.
ПРИГОТУВАННЯ
- Очищені огірки нарізаємо кружечками і покладемо в миску.
- Додаємо нарізану цибулю, редиску і будь-яку зелень за смаком.
- Заправляємо рослинною олією і солимо. Салат готовий!
Салат з селерою і горіхами
ІНГРЕДІЄНТИ
- 3 стебла селери;
- 3 великих моркви;
- 100 г будь-яких горіхів;
- 2 ч. л. лимонного соку;
- 2 щіпки насіння льону;
- щіпка солі.
ПРИГОТУВАННЯ
- Натираємо моркву на крупній тертці.
- Дрібно нарізаємо стебла селери і додаємо до моркви.
- Подрібнити горіхи (якщо потрібно) і разом з лляними насінням висипаємо в миску до овочів.
- Поливаємо лимонним соком, солимо і гарненько перемішуємо. Салат готовий!
Салат з селерою і капустою
ІНГРЕДІЄНТИ
- 1,5 кг. капусти;
- 4 стебла селери;
- 3 огірка;
- 1 ст. л. оливкової олії;
- 2 стебла зеленої цибулі;
- 1/2 лимона;
- петрушка.
ПРИГОТУВАННЯ
- Нашинкуем капусту, цибулю, селеру і наріжемо огірок тонкими смужками.
- Відправимо усе це в велику миску і добре розімніть руками.
- Заправити лимонним соком і оливковою олією.
- Перемішаємо і перед вживанням дамо трохи постояти в холодильнику.
- Перед подачею до столу прикрашаємо зеленню.
Буряковий салат
ІНГРЕДІЄНТИ
- 1 буряк;
- 1 стебло селери;
- 1 морква;
- 1 пучок петрушки;
- 1/4 склянки оливкової олії;
- 1 ст. л. яблучного оцту;
- 1 ст. л. лимонного соку;
- 1 ч. л. куркуми;
- сіль і чорний перець (за смаком).
ПРИГОТУВАННЯ
- Очищаємо буряк і моркву натираємо їх на крупній тертці.
- Тонко нарізаємо селера.
- Петрушку дрібно порубаємо.
- Потім приготуємо заправку. Змішаємо оливкова олія, сік лимона, оцет, сіль і спеції.
- Заправимо салат і ще раз добре перемішати.
PS. Використовуйте ці салати в їжу в розвантажувальні дні і попрощайся з зайвою вагою.
Приємного апетиту!
Сподобався рецепт, поділіться з друзями у улюбленої соціальної мережі.