Зміст:
- Основні провокатори
- Які продукти виключити
- «Шпаргалка» для складання меню
- Поєднання продуктів
- Приблизне меню на 4 дні
- Плюси дієти
- Протипоказання
При виникненні симптомів кандидозу, а простіше кажучи, молочниці, буває не достатньо одних лікарських засобів, що прописує лікар. У таких випадках рекомендується дієта при молочниці, сенс якої в тому, щоб максимально виключити з раціону продукти, що провокують поширення грибка. На жаль, цих продуктів не мало, так що доведеться трохи обмежити себе в звичках, але результат того вартий – молочниця піде набагато швидше.
Основні провокатори
Виникнення кандидозу схильні як жінки, так і чоловіки. Однак у слабкої статі це захворювання проявляється частіше. Звичайно, молочниця не так і страшна, проте приносить багато неприємностей, та й говорити про неї як-то незручно. Дотримання особливого режиму харчування прискорює процес одужання. Для кращого розуміння принципів дієти, розберемося в можливих причинах виникнення грибка.
Які продукти виключити
Кандида – грибок, зростанню якого сприяють цукру, дріжджі і слабкий імунітет. Таким чином, при молочниці рекомендується виключити наступні продукти:
Їжа повинна бути різноманітною і поживною. Бажаний додатковий прийом вітамінно-мінеральних комплексів.
Важливо відзначити, що в період захворювання особливо рекомендується вживання наступних продуктів: лимонів, часнику, моркви, морської капусти, кориці, гвоздики, лаврового листа. Корисні відвари з ромашкою, люцерною, конюшиною, шипшиною, материнкою, горобиною, глодом і подорожником.
Соняшникова олія рекомендується замінити оливковою або лляною.
До чаю можна подати ягоди: брусницю, журавлину, чорницю або обліпиху, а також гарбузове насіння і кунжут.
Варто віддавати перевагу нежирному м’ясу, рибі, яйцях, овочах.
«Шпаргалка» для складання меню
Якщо підійти більш конкретно до меню при захворюванні молочницею, то вийде наступна шпаргалка для його складання.
Заборонені продукти
- Консерви
- Молоко
- Солодкі фрукти
- Печінка
- Картопля
- Випічка
- Солодощі
- Сири, звичайні і з цвіллю
- Алкоголь
- Солодові напої: квас, пиво та інші, що містяться дріжджові грибки
- Гострі і солоні соуси, підвищують кислотність
- Копчене та солоне м’ясо, рибу
- Дині, кавуни, сухофрукти
- Гриби
- Кава і міцний чорний чай
Дозволені продукти
- Нежирне м’ясо яловичини, курки або телятини
- Морепродукти: креветки, кальмари, лосось, тріска, скумбрія, сардини, тунець
- Тушковані або свіжі овочі з високим вмістом клітковини (крім картоплі)
- Гречка, рис, овес.
- Чай: зелений, трав’яний, світлий чорний
Поєднання продуктів
Дієтологи встановили той факт, що дієта при молочниці буде більш ефективна, якщо поєднувати продукти певним чином:
- Вуглеводи (макарони, рис, квасоля) з будь-якими овочами.
- М’ясо з овочами, а не вуглеводами, як ми звикли.
- Білкова їжа повинна вживатися в якості самостійного блюда.
- Слід пити більше води, близько 5 кухлів в день. При цьому чай не рекомендується поєднувати з прийомом їжі.
Приблизне меню на 4 дні
При належному лікуванні і дотриманні дієтичного харчування, повністю зникають усі симптоми молочниці на 4-ий або 5ый день. Ось приблизне меню, якого слід дотримуватися в цей період.
День 1
Сніданок: вівсянка на воді, з додаванням кориці; через 20 хвилин трав’яний чай.
Другий сніданок: 1/2 яблука.
Обід: тушковане або відварне не жирне м’ясо шматком, салат з овочів, чай.
Підвечірок: салат з морської капусти.
Вечеря: відварений рис з тушкованими овочами (перцем, помідорами, цибулею, морквою); чай.
Перед сном: відвар ромашки.
День 2
Сніданок: гречка, з вечора запарена на воді; чай.
Другий сніданок: 1/2 яблука.
Обід: тушкована риба з овочами; чай.
Полуденок: жменя брусниці або склянку води з лимонним соком.
Вечеря: квасолеве пюре; салат зі свіжих овочів, чай.
Перед сном: трав’яний чай з люцерною або ромашкою.
День 3
Сніданок: вівсянка на воді і без цукру; чай.
Другий сніданок: 1/2 яблука.
Обід: морепродукти, наприклад, кальмари, овочевий з нарізкою; чай.
Полуденок: свіжовичавлений морквяний сік.
Вечеря: гречка; салат з капусти, гороху та моркви, заправлений оливковою олією холодного віджиму і крапелькою соєвого соусу; чай.
Перед сном: стакан води з лимонним соком.
День 4
Сніданок: рисова каша; чай.
Другий сніданок: пари часточок яблука.
Обід: варене м’ясо; овочі; чай.
Полуденок: ? яблука.
Вечеря: тушковані з морепродуктів овочі; чай.
Перед сном: відвар з корицею або гвоздикою.
Якщо на 4-ий день кандидоз повністю не залишив вас, то продовжувати харчування в тому ж дусі рекомендується до повного одужання.
В якості солодощів до чаю можна використовувати мед. Проте в день можна спожити не більше двох чайних ложок цього натурального продукту.
Плюси дієти
Подібний режим харчування хороший не тільки тим, що допоможе позбавитися від молочниці, але й позитивним впливом на роботу всього організму.
Після дієти приходить відчуття легкості і комфорту, налагоджується робота шлунка і кишечника, відбувається очищення організму від шлаків. І, як наслідок, шкіра стає чистіше і свіжіше.
Протипоказання
Дієта при молочниці гарна ще й тим, що практично не має протипоказань. Навіть вагітні жінки можуть їй слідувати, але з тією лише поправкою, що слід з обережністю підійти до трав’яним чаїв та відварів.
