Прихильники дієти на капустяному супі стверджують, що за тиждень можна скинути 5 або більше кілограм. Крім очевидної користі, таке перше блюдо також і дуже смачне, що дає йому очевидні переваги перед іншими дієтами!
Такий супчик рекомендується вживати 2-3 рази на день. Так як він низькокалорійний (близько 1000 калорій), то ви будете відчувати почуття голоду під час такої капустяної суповий дієти. Тому разом з цим блюдом рекомендується включати в раціон і інші продукти: фрукти і овочі, яловичину, зелень, рис і соки.
Ця дієта повинна тривати не більше тижня, інакше ви ризикуєте нашкодити своєму здоров’ю, адже кількість вітамінів та інших корисних речовин тут не відповідає нормі.Інгредієнти Порцій: – +
- Бульйон куриный1 л
- Масло оливковое50 мл
- Чеснок2 зубчик
- Капуста белокочанная½ шт
- Цибуля репчатый100 р
- Морковь150 р
- Перець болгарский150 р
- Томати у власному соку400 р
- Сельдерей100 р
- Базилік сушеный1 ч. л.
- Орегано сушеный1 ч. л.
- Перець чорний мелений за смаком
- Сіль за смаком
На 100 грам
Калорії: 119 ккал
Білки: 3 р
Жири: 7 р
Вуглеводи: 10.8 г
Кроки 40 хв. Відео-рецепт Печатьhttps://www.youtube.com/watch?v=dNlv99op5g4
У каструлю наливаємо оливкову олію і обсмажуємо дрібно нарізані цибулю, моркву, болгарський перець і селеру до м’якості.
Потім додаємо дрібно нарізаний часник і обсмажуємо ще 1-2 хвилини.
Після цього вливаємо курячий бульйон і доводимо до кипіння. Ви можете використовувати також і овочевий бульйон.
Далі кладемо в каструлю нашатковану капусту і томати. Перемішуємо і доводимо до кипіння. Готуємо до тих пір, поки капуста не стане м’якою.
Після цього додаємо спеції: орегано і базилік, а також сіль і перець.
Дайте страві трохи настоятися. Ваш чудовий дієтичний суп на основі капусти готовий!
Порада: різка втрата ваги може зашкодити вашому здоров’ю. Тому перед початком рекомендуємо порадитися з лікарем!
Приємного апетиту і гарного настрою! Тримайте себе у формі!
Не можете знайти потрібний рецепт? Напишіть в коментарі, ми приготуємо його!