Зміст:
- Варіант I: Тільки дитяче харчування
- Меню дієти на дитячому харчуванні
- Варіант II: Комбінований – дитяче харчування + дієтичні страви
- Меню дієти на дитячому харчуванні – комбінований
Голлівудські красуні знову охоплені новою модою і на цей раз – оригінальним способом швидко скинути зайву вагу. Новий дієвий спосіб схуднення, поширився на весь худне світ, – дієта на дитячому харчуванні, меню якої ми з вами детально вивчимо! Запропонувала цей харчовий раціон особистий тренер неперевершеною Мадонни, яка взяла його в якості зброї проти жирку. Метод показав такі результати, що багато актрис Голлівуду стали його прихильницями!
Дієта на дитячому харчуванні заснована на вживанні продуктів, спеціально створених для годування діток до 1 року. Продукти для харчування немовлят мають збалансований склад, вільні від солі і цукру, а також мають низьку калорійність.
Ви можете бути впевнені в цілковитій безпеці продуктів, оскільки на підприємствах, що виробляють консерви для дітей, сировину відбирається особливо ретельно. Крім того, технологія виключає використання ГМО, хімічно агресивних барвників, стабілізаторів, консервантів і т. д
Але головне достоїнство дієти на дитячому харчуванні полягає в простоті планування меню: 14-15 баночок консервів для діток протягом дня і ніяких проблем з приготуванням дієтичних страв! Ваш обід завжди з вами – у вашій сумочці або в шухлядці робочого столу! Цей дієтичний раціон допоможе вам позбутися мінімум від 5 кг за 10 днів.
Розрізняють два варіанти цієї дієти:
Варіант I: Тільки дитяче харчування
Ми харчуємося тільки овочевими або фруктовими консервами, які розроблені для годування дітей до 1 року. Причому їмо їх не в будь-якій кількості, а обмежуючись 14-15 баночками на добу.
Меню дієти на дитячому харчуванні
Перший сніданок – овочеве пюре (3 баночки) + фруктове пюре або сік (1 баночка).
Другий сніданок – 2 баночки фруктового пюре або 1 дитячий несолодкий сирок.
Обід – 3 баночки овочевого пюре із зелених овочів, 2 баночки з м’ясним пюре.
Вечеря – 2 шт. пюре з овочів і 1 шт. – з фруктів.
У період харчових обмежень рекомендується пити до 2,5 літрів очищеної води, відмовитися від солодких напоїв, а пити тільки трав’яні несолодкі чаї.
Варіант II: Комбінований – дитяче харчування + дієтичні страви
Дозволений прийом консервів для діток спільно з деякими дієтичними стравами: овочевими салатами і супами, паровими зеленими овочами і нежирним м’ясом або рибою.
Меню дієти на дитячому харчуванні – комбінований
В принципі, це змішане меню, яке відрізняється від однойменного меню дієти на дитячому харчуванні виключно наповненням обіду. Обідня прийом їжі включає легкий салат із зелених овочів (огірок, листовий салат, черешкова селера і петрушка), суп-пюре із селери, цвітної капусти, кольрабі або брокколі, а також 100-150 г нежирної яловичини, приготованою на пару. До сніданку можна ще додати 1 несолодкий сирок в 100 р. Вечеря – мінімізувати до 2 баночок дитячого овочевої суміші.
Тобто меню обіду ви можете скласти за своїм розсудом, але намагайтеся не включати до рецептури салатів і супів висококалорійні і крохмалисті овочі: картопля, помідори, боби, гарбуз і моркву. М’ясо і рибу вибирайте нежирних видів, готуйте їх або на пару або запікайте в фользі в духовці. Страви не соліть!
В цілому, калорійність денного дієтичного раціону не повинна перевищувати 850-900 ккал. Це важко, погодьтеся! Тому не варто зловживати і дотримуватися цього режиму довше 10 днів.
Врахуйте, що продукти для дітей до 1 року бідні білками, в них майже повністю відсутня клітковина. Ви не тільки зменшите калорійність раціону, але і позбавите свій організм необхідних для його функціонування речовин. Те, що дуже корисно для однорічного малюка, може бути мізерним і марним для вас!
Перш, ніж бігти в магазин за продуктами для немовлят, подумайте, що дієта на дитячому харчуванні, меню якого дуже скупо, може позбавити вас енергії, а натомість дати досить короткочасний результат. Набагато розумніше перейти на здорове збалансоване меню, коли продукти живлять організм, а не насичують шлунок! Будьте здорові – тоді ви будете стрункі!
