Дієта для очищення організму від шлаків

Зміст:

  • Принципи дієти для очищення
  • Зразкове меню очисної дієти
  • Перший день
  • Другий день
  • Третій день
  • Переваги дієти
  • Недоліки та протипоказання

Дієта для очищення організму від шлаківДане дієтичне харчування не тільки сприяє втраті зайвої ваги, але і для загального покращення вашого самопочуття — внаслідок видалення шлаків, відходів і токсинів з усіх систем і органів. Очисний режим харчування також рекомендується після тривалого медикаментозного лікування, при хронічній втомі, схильність до переїдання і шкідливої їжі, так і просто для профілактики захворювань.

Дієта для очищення організму дозволяє досить швидко і делікатно усунути негативний вплив неякісних продуктів, екологічної обстановки, стресів і прийому ліків. А вага втрачається за рахунок прискорення обміну речовин, поліпшення стану травної системи, зменшення токсинів в тканинах і відходів у кишечнику.

Принципи дієти для очищення

Організм не потребує обов’язкової чищенні, хоча така дієта стане чудовою профілактикою, подарує бадьорість, легкість і прекрасне самопочуття. Її суть не в підрахунку калорій, а в правильному харчуванні, яке дозволить тілу працювати як годинник.

Якщо багато років ми не стежимо за своїм раціоном, то дієта для очищення організму обов’язково потрібен для виведення токсинів, відходів і шкідливих речовин, які накопичуються в кишечнику і викликають загальну інтоксикацію.

Без м’яса людині, в принципі, складно обійтися, але все добре в міру. Якщо їжа тваринного походження переважає в раціоні над рослинною, то «надлишки» просто не встигає перетравлюватися організмом. В результаті з’являється запах з рота, відчуття важкості в животі та інші неприємні прояви, включаючи дратівливість.

Велика кількість овочів і фруктів насичує організм неперевариваемыми рослинними волокнами – клітковиною, яка і виводить з організму відходи, які накопичилися в кишечнику.

Дієта для очищення організму від шлаків

Важлива частина такого режиму харчування – це вживання мінімум 2 літрів води в добу (вона також сприяє очищенню тіла).

Раціон розрахований на 3 дні, і довше його дотримуватися не варто, так як він не збалансований і не підходить для більш тривалого терміну. За цей час можна схуднути приблизно на 3 кілограми, позбувшись від шлаків і нормалізувавши роботу всієї травної системи.

Зразкове меню очисної дієти

Перший день

  • Перший сніданок: зелений чай і стакан грейпфрутового або апельсинового соку;
  • Другий сніданок: два кислих яблучка;
  • Обід: зелений салат (огірок, салат, будь-яка зелень, ложка оливкової олії) і варена на пару морквина;
  • Полуденок: два кислих яблучка;
  • Вечеря: чашка рису без солі і зелений салат.

Другий день

  • Перший сніданок: апельсиновий або грейпфрутовий сік, зелений чай;
  • Другий сніданок: два кислих яблучка;
  • Обід: яєчня (максимум з 2 яєць) і салат з огірком і помідором;
  • Полуденок: одна груша і зелений чай;
  • Вечеря: тарілочка овочевого супу і салат з шпинату і капусти.

Третій день

  • Перший сніданок: фруктовий салат, зелений чай;
  • Другий сніданок: два невеликих яблучка;
  • Обід: рис зі шпинатом;
  • Полуденок: зелений чай;
  • Обід: зелений салат і овочевий супчик.

Дієта для очищення організму потребує не тільки в суворому дотриманні, але і вимагає правильного виходу з неї. Протягом тижня після її закінчення не можна їсти жирне м’ясо, смажену їжу, солодощі.

На вечерю і обід краще всього готувати вегетаріанські страви зі свіжих овочів і фруктів, злаків.

Переваги дієти

Такий режим харчування дозволяє за 3 дні позбавити організм від великої кількості токсинів і шлаків. В результаті покращується не тільки фізичний стан, але і з’являється здоровий психологічний настрій.

Травна система починає працювати в природному ритмі. Фінансові витрати практично не потрібні, так як весь раціон складається з простих і доступних кожному продуктів.

Недоліки та протипоказання

Багато скинути не вдасться, адже дієта розрахована на очищення організму, а не на втрату зайвих кілограмів.

  • Іноді у людини може мучити головний біль.
  • Калорійність меню невелика, так що від фізичних навантажень доведеться відмовитися, так як сил на них просто не буде.
  • Людям з алергією на цитрусові доведеться замінити апельсиновий і грейпфрутовий соки на яблучні, але обов’язково свіжі.

Обов’язково потрібна консультація лікаря, тому що дієта не збалансована і може нашкодити людині при наявності у нього деяких хронічних захворювань.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання