Зміст:
- Корисні властивості свіжого та вареної цибулі
- Цибулевий суп для схуднення — рецепт
- Режим харчування
- Можливі доповнення до супу луковому
- Вода та інші рідини
- Результати дієти на цибульному суп для схуднення
Якщо у вас порушений обмін речовин, якщо відчуваєте, що організм давно потребує очисної дієти, то наша інформація – для вас! Цибулевий суп для схуднення, рецепт якого ми уявимо, є основою ефективної дієти і надійним інструментом для очищення організму і спалювання жирів. Завдяки унікальному складу основного блюда, ви зможете стати легше на 5-6 кг всього за 7 днів – за умови суворого дотримання раціону.
Чому саме лук є головним продуктом дієти для схуднення? Цибуля – одна з небагатьох овочевих культур, яка при термічній обробці зберігає всі свої корисні речовини. Звідси і випливає такий високий ефект цибульного супу для схуднення – адже свіжого овоча багато не з’їси!
Корисні властивості свіжого та вареної цибулі
Свіжі цибулини мають вражаючу кількість корисних і поживних речовин, які у співдружності стають зеленою аптекою, як для здорових, так і ослаблених людей.
- Високий вміст аскорбінової кислоти (вітаміну С), вітамінів групи В, Е і РР, мінеральних солей фосфору, калію, заліза, йоду, сірки та ін ставлять цибулю в ряд корисних продуктів, що зміцнюють імунітет людини.
- Ферменти, фітонциди, флавоноїди, цукри, білки, органічні кислоти, пектинові речовини, слизу і глікозиди дають луку такі властивості, як антигельмінтні, бактерицидні, сечогінні, протизапальні та протиревматичні.
- Мінеральний склад і сапоніни здатні відновлювати водно-сольовий обмін в організмі, а ферменти – збуджувати апетит, нормалізувати функції кишечника та гармонізувати обмін речовин.
Всі ці корисні властивості цибулі, які великою мірою зберігаються і при термічній обробці овоча, лягли в основу дієти на цибульному супі. Дивно і те, що разом з цією рідкої вареної овочевий сумішшю можна дозволити собі фрукти, овочі і тварини білки, не боячись порушити режим харчування.
Особливість цього простого рецепту в тому, що на перетравлення компонентів супчика витрачається більше калорій, ніж він містить. Це відбувається за рахунок того, що всі входять в рецепт овочі містять високий відсоток рослинної клітковини, яка перетравлюється повільно, але забирає з собою непотрібні організму органічні сполуки: жири, шлаки, токсини і т. п.
Цибулевий суп для схуднення — рецепт
- Цибуля ріпчаста будь-якого сорту – 6 цибулин середнього розміру
- Корінь і зелень селери – 100-120 г
- Капуста білокачанна – 2 кг (1 качан)
- Пряні трави – за смаком
- Сіль – трохи
Подрібнюємо всі інгредієнти будь-яким способом, складаємо в каструлю і заливаємо водою, щоб покрити всі овочі. Після закипання «тушкуємо до м’якості. Солимо безпосередньо в тарілку. При бажанні, суп можна пюрировать з допомогою блендера.
* Поради Кухаря
Для більш прийнятного смаку допускається додати рецепт супу трохи тертих помідорів і пару болгарських перців червоного або жовтого кольорів. Варимо їх разом з іншими компонентами.
Режим харчування
Дієтичний раціон розрахований на 1 тиждень. Довше його дотримуватися не рекомендується. Краще через місяць повторити, ніж мати проблеми з різкою втратою ваги і погіршення зовнішнього вигляду шкіри і волосся.
Цибулевий суп їмо кілька разів в день – в якості сніданку, обіду, полуденку, вечері і всякий раз, коли хочеться «перекусити». В цьому і полягає дієта!
Нову порцію готуємо кожен день – недоїдену вчорашню їсти не можна! Це пов’язано з тим, що корисних, жиросжигающие речовин з кожною годиною стає менше – ніж свіже суп, тим ефективніше результат!
Можливі доповнення до супу луковому
Перший день: доповнюємо суп низькокалорійними фруктовими плодами і ягодами, виключаючи банани, в кількості до 1 кг.
Другий день: на добавку до супчику, можна вживати будь-які свіжі або зварені на пару овочеві культури (до 1 кг), виключаючи картоплю та бобові.
Третій день: раціон доповнюється овочами і фруктами, крім бананів і картоплі.
Четвертий день: вводимо в раціон білкові продукти. Крім основного блюда, можна випити склянку знежиреного молока і з’їсти 2 банана. Додатково овочі і фрукти – заборонені!
П’ятий день: поступово виходимо з дієти. Крім супу, включаємо в раціон 200 г нежирного вареного м’яса (яловичину, курятину або індичатину). Можна замінити нежирної рибою. М’ясо можна їсти з кількома помідорами.
Шостий день: доповнюємо основне блюдо тільки м’ясом – до 500 р.
Сьомий день: виходимо з дієти. Вживаємо, крім супчика, курятину, 200 грам коричневого рису, натуральний сік з 1 кг фруктів. Виняток – банани.
Вода та інші рідини
Всі дні потрібно пити не менше 2 л очищеної води, а чай і кава (без цукру) бажано зовсім виключити. Краще з’їжте яблуко або апельсин.
Результати дієти на цибульному суп для схуднення
* Поради Кухаря
«Виходити» з дієти потрібно обережно, намагаючись поступово вводити вуглеводи в невеликій кількості. Круп’яні каші – ідеальний варіант. Жири – спочатку рослинні, потім можна шматочок вершкового масла.
Через місяць дієту на супчик можна повторити!
Ми сподіваємося, що жиросжигающие цибулевий суп для схуднення, рецепт якого так простий і доступний, надихнув вас на дієтичний подвиг! І вже через тиждень ви будете з натхненням вибирати нові наряди мінімум на один розмір менше!
