Зміст:
- З якого віку пити сік
- Протипоказання
- Міфи про соку і реальність
- Поєднуємо харчування і традиційну медицину
Коли мова йде про харчування наших малюків, складно утриматися від постійного прагнення нагодувати якомога корисніше, використовуючи всі знання дієтології. Прикорм штовхає мам на пошук вітамінних напоїв, таких як гранатовий сік, залишаючи відкритим питання, з якого віку можна пити настільки насичені соки дітям. Вивчення питання вимагає часу, що шкода відривати від малюка, тому ми допоможемо вам швидко дізнатися про особливості цього соку в дитячому харчуванні.
З якого віку пити сік
Почнемо розповідь з відповідей на головні питання.
Чи можна дітям гранатовий сік?
В цілому – так, можна.
З якого віку?
Залежно від стану здоров’я вашого малюка. Дітям-алергікам вперше пробувати гранатовий сік доцільно тільки після 3 років. Всім іншим діткам можна пробувати гранатовий сік після 1 року.
Як часто?
Як часто можна пити гранатовий сік тим дітям, здоров’я та вік яких дозволяють ввести його в раціон?
Не частіше 2 разів у тиждень, у розведеному водою вигляді (!) в пропорції 1:1.
Звертайте увагу на спосіб пиття – краще через коктейльну трубочку, щоб не ризикувати емаллю зубів, яку можуть зіпсувати кислоти, що містяться в соку.
І ніколи не забувайте про золоте правило введення нових продуктів: поступове збільшення обсягу.
Який об’єм?
Який об’єм розведеного водою гранатового соку можна дати дітям, якщо все в порядку?
- Діти від року до двох – не більше 50 мл;
- До 3-х років – не більше 100 мл;
- У віці 4-6 років – до 250 мл;
- Дітям старше 7 років — до 400 мл на добу.
Протипоказання
Які протипоказання для вживання гранатового соку?
Високий вміст фруктових кислот визначає ряд протипоказань.
- Гастрит з підвищеною кислотністю.
- Виразкова хвороба шлунка і 12-палої кишки.
- Панкреатит (запалення підшлункової залози).
- Сечокам’яна хвороба, особливо якщо камені доведено складаються з оксалатів.
Користь гранатового соку визначає його багатий склад. А давній досвід застосування дозволив людям накопичити багато цікавих способів застосування граната в народній медицині.
Великий лікар старовини Авіценна згадував цей коштовний плід більше сотні разів у своїх працях про лікування. Гранат — один з найбільш восхваляемых фруктів довголіття і краси для багатьох народів світу, з великою географією — грузини, таджики, китайці і греки.
Міфи про соку і реальність
У 20-му столітті на радянських теренах найбільш глибоко вкоренилися два переконання щодо гранатового соку.
Перше: він зміцнює імунітет і допомагає дітям справлятися з застуду та ГРВІ.
Друге: гранатовий сік підвищує рівень заліза в крові, будучи лікувальним засобом від залізодефіцитної анемії. Саме це переконання частенько штовхало жінок відмахнутися від побоювань щодо того, з якого віку можна давати дітям цей сік.
Давайте розберемося з реальністю даних переконань по порядку.
Відразу — погодимося з першим. Високий вміст вітаміну С в гранаті надає пряму антиоксидантну і загальнозміцнюючу дію. Гранат ефективний навіть при лікуванні цинги – захворювання, в основі якого лежить виражений дефіцит вітаміну С.
А ось друге переконання наших бабусь і мам є невірним.
З’ясуємо два непорушних факту про роль правильного харчування в лікуванні дітей з залізодефіцитною анемією.
По-перше, краще всього в організмі засвоюється гемове залізо, тобто те, яке з’єднане з білком і присутній в м’ясі. В ідеалі м’ясо повинно бути червоним — яловичина, телятина, свинина. Гемове залізо має надходити в організм у супроводі вітаміну С. Саме таким шляхом досягається найкраще засвоєння важливого мікроелемента.
Якщо скоротити інформацію до директивного ради, то ключовий фактор успіху в лікування анемії з боку живлення – це м’ясо з салатами, з овочів і фруктів з високим вмістом вітаміну С.
Будь-яка рослинна їжа, в тому числі і гранатовий сік, містить негемовое залізо. Це поганий джерело для організму в зв’язку з тим, що негемовое залізо погано засвоюється. Тому при виборі давати дітям з анемією 50 мл гранатового соку або 1 телячий биток, останній потрібно дати завжди. А гранатовий сік нехай залишається допоміжним засобом, а не рівнозначною альтернативою.
І друге, що слід розуміти про железодефицит у дітей. Анемію можна вилікувати тільки харчуванням. Чим глибше падіння гемоглобіну, тим швидше треба почати прийом препаратів. Тому що відновлення рівня гемоглобіну до стабільної норми – не короткий процес. Прийом залізовмісних препаратів повинен тривати не менше 7-8 тижнів.
Поєднуємо харчування і традиційну медицину
В препаратах вже враховані всі знання медицини, тому сучасні таблетки містять і солі заліза, вітамін С. Паралельно з цим формуйте правильне харчування з акцентом на гемове залізо в супроводі вітаміну С.
Якщо віра в гранатовий сік непохитно сильна з самого дитинства, пропонуйте дітям телячі котлети і салат з капустою, приправлений гранатовим соком. Або м’ясний фарш з соусом на основі цього соку у супроводі салату з вареного буряка. Або дайте запити м’ясне блюдо невеликою кількістю соку, розведеного водою.
Поєднуйте! Але не майте ілюзій про рослинній їжі в ролі вдалого джерела заліза для організму. Адже важливо не тільки те, скільки потенційно корисних нутрієнтів міститься в дарах природи, але і те, чи може організм ефективно їх засвоїти.
При тверезому підході до раціону і прийому ліків результат лікування анемії добре закріпиться, і малюк порадує вас припливом сил, активним зростанням і здоровим рум’янцем на щоках.
Іншими цілями застосування гранатового соку можуть стати підтримка нормальної кишкової мікрофлори, гармонізація рівня цукру в крові, загальнозміцнюючу дію на судини і серце, а також бактерицидну місцевий вплив при захворюваннях горла.
У будь-якому випадку має сенс спиратися на почуття міри у використанні гранатового соку. З якого віку його можна запропонувати нашим дітям, як вводити його в раціон і в яких обсягах пити розказано в самому початку статті. Це зроблено для того, щоб тверезе ставлення до пошуку поживних корисностей подстраховало нас від прикрих помилок і невиправданих очікувань.