ЯК УБЕРЕГТИСЯ ВІД ЗАСТУДИ
ТИЖДЕНЬ АБО СІМ ДНІВ? І ЯК ВИЛІКУВАТИСЯ ВІД ЗАСТУДИ
Всі знають жарт: якщо нежить не лікувати, вона проходить за тиждень, а якщо лікувати — за сім днів. Насправді як скоро ви вилікуєтеся від застуди і знову станете «огірком», залежить від особливостей організму і імунітету. Якщо пощастить, походіть з нежиттю день-другий. Не пощастить — процес лікування застуди затягнеться на тиждень.
Підтримати себе в цей нелегкий період можна за допомогою протизастудних препаратів. Аспірин, що входить до складу більшості з них, знижує температуру і знімає головний біль, вітамін С і рослинні екстракти підвищують імунітет, антиалергічні компоненти зменшують набряк слизових. При перших ознаках ГРВІ лікарі також рекомендують приймати противірусні препарати (наприклад з групи інтерферонів), що перешкоджають проникненню вірусів у клітини. Аналогічною дією володіють і багато природні інтерферони, зокрема ті, які містяться в ефірних оліях часнику і евкаліпта. Так що інгаляція з евкаліптовим маслом допоможе швидше одужати хворим, а похід в лазню з евкаліптовим настоєм стане хорошою профілактикою для тих, хто не хоче хворіти.
ЛІКУВАННЯ ГРВІ. УСКЛАДНЕНА І ДУЖЕ НЕБЕЗПЕЧНА
Головне, в чому помиляються хворі, — вони недооцінюють серйозність того, що відбувається і намагаються перенести хворобу – ГРВІ на ногах. Між тим якщо симптоми не обмежуються легким нездужанням, робити цього не варто: невинна застуда небезпечна серйозними ускладненнями. Якщо нежить сильний, температура доходить до 37 і вище, болить голова, ломить суглоби, морозить, дере в горлі, турбує кашель — візьміть лікарняний і відлежиться будинку мінімум 3-4 дні, не забуваючи про рясне пиття і вітамінотерапію. Інакше недолікована застуда може трансформуватися у отит, бронхіт, гайморит і навіть запалення легенів. Все це вимагає більш складного і тривалого лікування. З цієї ж причини багато лікарі радять дотримуватися інструкції по прийому сильнодіючих ліків для зниження температури: помилкове відчуття того, що ви одужали, часто тільки заважає в лікуванні. Судинозвужувальні краплі краще використовувати не більше 3-4 днів підряд і тільки під час «гострої стадії нежитю.
ЯК УБЕРЕГТИСЯ ВІД ЗАСТУДИ
Цікаво, що як такого діагнозу «застуда» не існує. Лікарі називають комплекс неприємних симптомів начебто кашлю, запаленого горла і огидного самопочуття «гостра респіраторна вірусна інфекція» (ГРВІ). Самі по собі протяги, промоклі ноги і інші подібні фактори викликати ГРВІ не можуть. Проте якщо з-за поганої екології, стресів, неправильного харчування, брак сну імунітет ослаблений, будь додатковий фактор начебто банального переохолодження може пробити в ньому значну прогалину. В цьому випадку організм не може захиститися від вірусів, які активізуються в холодну пору року.
Можливий і інший варіант – застуда не вірусного, а мікробного, бактеріального походження: варто тільки імунітету дати слабину, і співвідношення між корисними і шкідливими мікроорганізмами миттєво змінюється на користь останніх, загострюються хронічні тонзиліт, фарингіт тощо. І ось ми вже прокидаємося з ломотою в тілі, закладеним носом і першіння в горлі.
Але є щасливчики, яким все це не знайоме, їх імунітет “знає” як вберегтися від застуди. Секрет у стійкості імунітету, що робить організм невразливим для бактерій і вірусів.
ЯК ШВИДКО ВИЛІКУВАТИ НЕЖИТЬ? ДІЄТА ВІД НЕЖИТІ
Щоб швидко вилікувати нежить, лікарі радять налягати на кисломолочні продукти натурального походження: вони забезпечують здорову мікрофлору кишечника, від якої на 70% залежить імунітет. Зміцнити його також допоможуть багаті вітаміном С овочі, фрукти і ягоди: болгарський перець, капуста, шпинат, ківі, цитрусові, чорна смородина. Для профілактики застуди пийте протипростудні трав’яні чаї (наприклад з шипшиною, липою, листям малини) і додайте в них хороший мед: він теж багатий біоактивними речовинами. Тільки не кладіть його в окріп: при температурі вище 70°мед втрачає велику частину своїх корисних властивостей. Замість аспірину для лікування нежиті можна спробувати брусничний морс: в брусниці багато саліцилової кислоти і безпечних природних антибіотиків. Наваристий м’ясний бульйон під час хвороби лікарі рекомендують замінити овочевим супом: на перетравлення м’яса організму потрібно багато енергії, а значить, сил на боротьбу з хворобою залишиться менше. А ще не варто вдаватися до «перевіреного» народному рецепту і лікувати застуду міцними напоями: так, міцне спиртне має дезінфікуючу дію, однак потрапляє в організм через шлунково-кишковий тракт, а віруси обґрунтовуються в дихальних шляхах. Крім того, алкоголь гальмує імунну систему організму, заважаючи їй боротися з мікробами і вірусами.
Текст: І. Башлей; Рекомендуємо: захворювання ГРВІ