ХВОРІТИ – ЦЕ МИСТЕЦТВО! А ЯК ШВИДКО ОДУЖАТИ
Взимку віруси підстерігають на кожному кроці. Якщо відобразити атаку не вдалося і ви тимчасово вибули з ладу, залишається одне: намагатися одужати якнайшвидше.
БІЛЬШЕ ПОЗИТИВУ, ЩОБ ШВИДКО ОДУЖАТИ
Краще сприймати лікарняний як пару зайвих вихідних – на позитивній хвилі організм одужує швидше. Медики впевнені: негативні емоції – потужний імунодепресант. Щоб нехандрить, важливо знайти заняття по душі. Тим більше у кожного з нас в запасі безліч приємних справ, які ми відкладали в довгий ящик.
Наприклад, якщо у когось з друзів скоро день народження, саме час задуматися про цікавий подарунок. Стильний шарф, зв’язаний особисто вами, напевно припаде до душі близькій людині. До того ж в’язання і клаптикове шиття – хороший спосіб активувати імунітет. Під час процесу задіюються біологічно активні точки на руках, і процес одужання йде набагато швидше.
Вчені з’ясували: від комедій, приємною розслаблюючій музики та ігор з домашніми тваринами організм отримує подвійну користь. Підвищується не тільки настрій, але і рівень імуноглобуліну А в крові, а цей білок в два рахунки розправляється з будь-якою інфекцією.
ВЕСЬ У РУСІ ДЛЯ ШВИДКОГО ОДУЖАННЯ
Постільний режим хороший при високій температурі і загальної слабкості. Якщо справа обмежується нежиттю і болем у горлі, насильно укладати себе в ліжко немає потреби. У горизонтальному положенні сповільнюються всі процеси в організмі, зате віруси відчувають себе спокійно і вільно. Крім того, медики запевняють, що повна відсутність руху загрожує різними ускладненнями – від бронхіту до гаймориту. Замість того щоб виходити назовні, мокротиння і слиз скупчуються усередині організму.
Втім, не треба впадати в іншу крайність – активні заняття спортом. Інтенсивні навантаження можуть викликати запалення серцевого м’яза.
Тренування протипоказані при температурі і неприємних відчуттях в тілі нижче лінії плечей. В інших випадках легка гімнастика на благо.
Організм отримує додаткову порцію кисню і швидше приходить в форму. У йоготерапии існує ряд нескладних асан, мобілізуючих захисні сили організму при ГРВІ. Якщо розучувати новий комплекс немає бажання, підійдуть вже знайомі більшості вправи на розтяжку. Тільки виконувати їх потрібно дуже обережно – при застуді зв’язки стають менш еластичними.
Дуже корисна дихальна гімнастика. Найпростіші вправи: вдих через ніс, а потім різкий видих через рот; поперемінний вдих і видих правою і лівою ніздрею (ніздрі необхідно по черзі натискати пальцями).
Онлайн журнал GlamLemon.ru рекомендує: міфи про вітаміни