ЯК ПОЗБУТИСЯ МОБІЛЬНОГО ЗАЛЕЖНОСТІ
Щоб раз і назавжди покінчити з нав’язливою звичкою не розлучатися з мобільним телефоном ні вдень, ні вночі, треба:
а) визнати, що у вас дійсно виникла залежність; б) чітко виділити час, коли ви не будете доторкатися до апарату
Розвиток мобільного зв’язку давно прийняло глобальний масштаб. Стільниковий телефон більше не показник статусу, а незамінний супутник, супроводжуючий власника завжди і скрізь. Однак, як відомо, деякі блага цивілізації – палиця о двох кінцях. З одного боку, у нас є надійний засіб комунікації, а з іншого – повна мобільна залежність від нього. Спробуємо визначити ту грань, за якою ми перестаємо жити в реальному світі, замінюючи його телефонним.
СИМПТОМИ МОБІЛЬНОГО ЗАЛЕЖНОСТІ
Ось симптоми телефонного мобільного залежності. Є кілька ознак, що відрізняють страждає телефонної залежністю людини, і чим їх більше, тим випадок складніше.
• Труднощі у звичайному спілкуванні. По телефону говорити простіше, ніж вживу. Це одночасно і симптом, і негативний наслідок мобільного залежності. Людина відчуває себе скуто в звичайному спілкуванні, йому не вдається підібрати потрібні слова, а під час телефонної розмови він не може зупинитися.
• Постійне очікування дзвінка. Людина всюди бере телефон з собою: душ, постіль і т. д. Коли апарат мовчить, що страждає залежністю нервує, його відвідують думки: «Я один, мене всі кинули».
Якщо людина забула мобільний вдома, то відчуває дискомфорт і не знаходить собі місця. Він відчуває себе відірваним від світу і позбавленим усіх радощів життя.
• Завжди в курсі новинок. Людина потребує постійного оновлення мобільного телефону, прагне купувати сучасні технічні новинки. Заради модного «іграшки» готовий відмовитися від життєво важливих речей.
• Високий витрата грошей на мобільний зв’язок. Людина витрачає багато грошей не тільки на розмову. але і на перегляд інтернет-сторінок та відправку
Десятків повідомлень, хоча звичайні дзвінки дешевше.
• Хочеться постійно тримати телефон на увазі. Телефономаны люблять демонструвати оточуючим людям фотографії і відео, які зняли з допомогою апарату, а також нещодавно закачані ігри і мелодії. Найчастіше мобільний перетворюється в ціле «твір мистецтва», за допомогою стразів, наклейок, чохлів та інших аксесуарів.
Британські психологи виділяють три види абонентів мобільного зв’язку.
«Неприв’язані» -люди, які спокійно живуть і з телефоном, і без нього, для них стільниковий – засіб зв’язку і не більше того.
«Протезированные» відчувають занепокоєння за відсутності апарату, але в принципі можуть обійтися і без нього.
«Кіборги» не мислять свого існування без телефону, тому ніколи з ним не розлучаються. Що робити? Щоб не перетворитися на «кіборга», треба навчитися контролювати час розмов по телефону.
• Нехай ваша розмова триває не більше 10 хвилин (цього часу цілком достатньо, щоб обговорити проблему).
• Скоротіть кількість відправлених повідомлень з телефону (ідеальний варіант – не більше 10 есемесок в день).
• Залишайте мобільний вдома, коли виходите в магазин або на прогулянку з собакою (світ за цей час не впаде, а у вас не буде зайвого спокуси зробити черговий непотрібний дзвінок або відправити SMS).
• Постарайтеся будинку класти мобільний в певне місце і не носити за собою по всій квартирі; розлучіться з ним на ніч, не кладіть під подушку: в цей час доби телефон вам навряд чи знадобиться.
• Визначте ліміт коштів, які ви можете витратити на спілкування по телефону, і строго дотримуйтеся його.
• Вставте sim-картку в свій перший телефон, якщо він зберігся, або попросіть кого-небудь апарат з примітивним набором ігор. без МРЗ-плеєра. Інтернету і камери. Походіть з ним хоча б тиждень. Можливо, ви будете відчувати інформаційний вакуум, але не здавайтеся! Заповнити його можна захоплюючою книгою. Читайте її, коли вас «потягне» пограти в телефонні ігри або погортати сторінки Всесвітньої павутини.
• Найрадикальніший метод – відключити мобільний телефон на добу. Витратьте цей час з користю, наприклад сходіть в гості або на прогулянку з дитиною, у театр або кіно. Якщо ви витримаєте випробування, значить ситуація не безнадійна!