Як позбутися від целюліту. 5 кроків до гладкій шкірі

БЕЗТУРБОТНІ ДАМИ ПОЧИНАЮТЬ ГОТУВАТИСЯ ДО ПЛЯЖНОГО СЕЗОНУ В ТРАВНІ, А ДОСВІДЧЕНІ І РОЗУМНІ ЗНАЮТЬ, ЩО ПОЧИНАТИ БОРОТЬБУ ЗА ІДЕАЛЬНУ ШКІРУ СТЕГОН ПОТРІБНО В БЕРЕЗНІ. МИ ЗІБРАЛИ ДЛЯ ВАС ПРОСТІ СПОСОБИ ПОЗБАВЛЕННЯ ВІД ЦЕЛЮЛІТУ В ДОМАШНІХ УМОВАХ, ЯКІ НЕ ВИМАГАЮТЬ ОСОБЛИВОЇ ВПРАВНОСТІ І ЗАЙВИХ ВИТРАТ.

ЗАРЯДКА

Велику увагу приділяйте проблемним зонам – сідницях і стегнах. І обов’язково качати прес. Бажано робити зарядку на вулиці або хоча б при відкритому вікні: ваша мета – не накачати м’язи, а відновити кровообіг і наситити шкіру киснем. Для того, щоб позбутися целюліту, достатньо 15 хвилин в день. Найбільш ефективними вправами визнані звичайні присідання, випади вперед з невеликими обважнювачами, а також стрибки «як зайчик» – по 150 разів.

Як позбутися від целюліту. 5 кроків до гладкій шкірі

як позбутися целюліту (фото)

КОНТРАСТНИЙ ДУШ

Відразу після того як закінчили зарядку, відправляйтеся у ванну. Немає нічого краще для боротьби з целюлітом в домашніх умовах, ніж звичайний контрастний душ. Він значно покращує кровообіг, завдяки чому збільшується приплив кисню до тканин. Дуже корисно масажувати стегна струменем води, змінюючи температуру. Обов’язково обробіть стегна і сідниці спеціальним массажером, а якщо такої у вас нема – тоді просто пам’ятайте руками і потріть мочалкою або щіткою. Закінчувати водні процедури краще всього обливанням холодною або хоча б прохолодною водою.

ХАРЧУВАННЯ

Обов’язково почніть правильно снідати. Вівсяна каша, зварена на воді, або мюслі, принесуть вашій шкірі більше користі, ніж гарячий бутерброд з сиром і шинкою. Корисні злаки – це така необхідна для правильного обміну речовин клітковина. Зовсім приберіть зі свого раціону каву, використовуйте його гущу для масажу. Не забувайте пити протягом дня чисту негазовану воду. Відмовтеся від вживання жирної та смаженої їжі, соління, копченостей, будь баликів, а також газованої води. Смажені страви замініть приготованими на пару або тушкованими. Їжте більше риби, курятини і менше жирного м’яса. Обов’язково щодня їжте салат зі свіжих сезонних овочів. Про солодощі і фастфуді забудьте взагалі. Також варто забути про будь-який алкоголь.

Як позбутися від целюліту. 5 кроків до гладкій шкірі

целюліт позбутися в домашніх умовах (фото)

МАСАЖ ВІД ЦЕЛЮЛІТУ

Пару раз в тиждень робіть собі антицелюлітний масаж. Найкраще в боротьбі з «апельсиновою кіркою» себе, як і раніше проявляє кавова гуща. Нанесіть її на проблемні місця і як слід їх масажуйте. Також допомагає медовий масаж. Для нього потрібно обирати добре засахарившийся мед. Однак врахуйте: якщо у вас є ділянки з близько розташованими судинами або розширеними венами, робити масаж в цих місцях категорично не можна. Завершити домашній spa-сеанс краще всього нанесенням антицелюлітного крему, сироватки або гелю з зігріваючим ефектом.

SPA-РИТУАЛИ

Зробити обгортання в домашніх умовах простіше, ніж може здатися на перший погляд. По можливості приділіть цьому час відразу після масажу – підвищите ефективність обох процедур. Виберіть будь-який крем для тіла з кофеїном, нанесіть на шкіру і оберніть стегна в харчову плівку. Після надіньте теплі спортивні штани.
У «загорнутому» стані можна знаходитись від години до двох, залежно від глибини проблеми. Плівку, до речі, здатні замінити еластичні бинти – все залежить від вашого вибору. За кілька сеансів домашніх обгортань цілком реально можна втратити до кількох сантиметрів в об’ємі.
Також для гладкої шкіри тіла не знайти краще процедур, які можна зробити в сауні. Для початку влаштуйте собі сеанс поплескувань розпареними дубовими віниками, а потім зробіть медовий скраб. Завершіть приємний спа-ритуал нанесенням оливкової олії на все тіло.
І пам’ятайте, результат виявиться швидше, якщо будете займатися своїм тілом комплексно і не станете ухилятися від щоденних процедур. Зрештою, все це ви робите тільки для себе!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання