Як підтягнути шкіру після схуднення

Сучасні канони краси вимагають від жінки підтримувати струнку, підтягнуту форму. Але часто спроби привести свою фігуру до бажаним стандартам призводять до одвисанню шкіри на місці усунених кілограмів. Тому, крім уміння звільнятися від надмірної ваги, важливо також знати, .

Зміст

Як підтягнути шкіру після схуднення

Цим питанням задаються багато, хто зумів перемогти зайву вагу. Але не всі знають, що думати про підтягування шкіри потрібно починати ще на етапі прийняття рішення про схуднення. І втілювати в життя його теж потрібно грамотно, щоб в результаті замість втрачених кілограмів не вийшла в’яла обвисла шкіра. Адже в процесі схуднення шкіра втрачає свою еластичність, здатність розтягуватися і рівномірно скорочуватися.

Страждають від в’ялості найбільше сідниці, живіт, груди, внутрішня частина стегон і рук. Щоб зберегти підтягнутість шкіри, слід пам’ятати основні правила збереження її еластичності. Приміром, підтягувати шкіру після схуднення не доведеться, якщо спочатку худнути поступово. Адже бажання схуднути якомога швидше може призвести до неприємностей: освіта зайвих відкладень відбувається поступово, а значить, шкіра також розтягувалася повільно.

При надлишку ваги шкіра розтягується. Якщо вона недостатньо еластична, то з втратою ваги так і залишається «висіти»

Тому, щоб домогтися такого ж поступового скорочення під час схуднення, треба скидати вагу поступово, не більше 5 кілограмів за один місяць. Також для підтягування шкіри після різкого схуднення не потрібна особлива дієтичне харчування. Потрібен просто збалансований, але звичайний раціон, що складається з овочів, фруктів, м’яса, риби і невеликої кількості вуглеводів, хоч і шкідливих.

В меню обов’язково включати все перераховане, але тільки не в дуже великих кількостях. Худнути більше ніж на 8 кілограмів на місяць не просто небажане, але навіть небезпечно для здоров’я. Адже при будь-якій дієті відбувається значна втрата води організмом, завдяки чому швидко втрачається і вага. Але потім потрібне екстрене підтягування шкіри, провисання після схуднення. Під час голодування відбувається значна втрата маси м’язів, а ось розмір жирового прошарку майже не зменшується. За цієї причини після припинення дієти скинуті кілограми так швидко повертаються назад.

Різке схуднення — це не є добре для шкіри, ні для організму в цілому

Як підтягнути шкіру обличчя

Не менш важливо знати, як , що може знадобитися для усунення не тільки наслідків схуднення, але і дії вікових змін. Але і таке підтягування має відбуватися з урахуванням віку жінки.

Так в молодості, тобто приблизно до 26 років, проблем з в’ялістю шкіри зазвичай не виникає навіть внаслідок швидкого схуднення. З неприємними наслідками шкіра починає стикатися саме після 26 років. Але навіть така цифра є усередненою, адже комусь і після 45 років вдається легко впоратися з цією проблемою. Але в основному порядок підтягування ніжної шкіри обличчя є специфічним для різних віків, адже з роками епідерміс стає все менш пружним і еластичним.

Для кожного віку існують свої принципи догляду, адже потреби шкіри змінюються

Отже, з настанням 25-річного віку потрібно слідувати таким правилам:

щодня без перерв доглядати за шкірою;
після прийняття душу на шкіру потрібно наносити молочко або зволожуючий крем для шкіри особи, що містить гіалуронову кислоту і зволожуючі компоненти. У крем для тіла можна додати трошки будь-якого рослинного масла. Таким чином можна попередити передчасне інтенсивне старіння і зневоднення шкіри;
два рази на тиждень бажано обробляти скрабом шкіру обличчя і тіла;
двічі на рік потрібно відвідувати салон для проведення професійних процедур, які більш ефектно омолоджують шкіру обличчя. Для тіла бажано систематично робити обгортання, підтягує шкіру. Така процедура може виконуватися і вдома, з використанням ламінарії, білої глини і шоколаду;
для шкіри тіла корисна будь-яка фізична активність, підтримує тонус м’язів і шкіри. Для цього достатньо займатися йогою, плаванням або бігом;
в області шиї, декольте, талії і стегон, найбільш схильних до утворення целюліта, позитивно діють ліполітичні гелі і сироватки, прискорюють спалювання жирів. До цих засобів від целюліту часто додаються екстракти каштана і глоду, вітаміни для шкіри А і Е, вітамін С і мікроелементи;
на шкіру обличчя добре діє електроміостімуляция, яку можна зробити в косметичних салонах. Вона виробляє відмінний підтягаючий ефект.

Не забувайте про регулярному зволоженні. Шкіра, яку зволожують, старіє в 5 разів повільніше

З 25 років, бажано регулярне використання зволожуючих і живильних масок

І не бійтеся салонних процедур. Часто ефект від одного сеансу перевершує кілька місяців регулярного домашнього догляду, так що витрачені кошти того варті

Жінкам, які досягли 40-річного віку, на шкірі яких з’явилися ознаки старіння, підтягнути шкіру після схуднення і просто в’янення можна, дотримуючись більш дієві правила:

перед початком дієти (за два місяці до початку) потрібно посилено використовувати традиційні зволожуючі креми, а ще краще замінити їх антивіковими кремами, що володіють підтягують властивостями. В їх склад повинен входити колаген, а також еластин. Взагалі, косметологи рекомендують після настання сорокарічного віку використовувати антивіковий крем для шкіри обличчя;
раз на тиждень бажано відвідувати сауну або лазню. Причому при сухій і чутливій шкірі більше підійде сауна, а при нормальній – фінська або російська лазня. До речі, російську лазню вважають корисною, якщо перебувати в парильні не більше 15 хвилин. Баню визнають чудовим засобом для підтяжки обвислими шкіри, а час її використання залежить від стану здоров’я жінки;
ефект лазні посилюється масажем. Особливо корисний масаж з медом. На розпарену шкіру наноситься злегка підігрітий мед і різкими ляпанцями проводиться масаж проблемних місць на протязі 10 хвилин. Потім солодкість потрібно змити водою;
добре підтягується шкіра під час будь-яких антицелюлітних процедур;
обов’язково виконання фізичних вправ. На думку багатьох жінок, кращим засобом у боротьбі з обвислими шкірою є йога;
дуже ефективною вважається методика BDR, яку можна отримати в косметичних салонах. Цю апаратну процедуру, проведену після накладання на шкіру фруктових концентратів, цінують за глибоку активну регенерацію шкірних тканин. Але вона подіє тільки після багаторазового повторення, тому загальна її вартість досить висока.

Після досягнення 45-річного віку потрібні ще більш радикальні процедури:

початок дієти повинна передувати консультація у лікаря, адже в такому віці організму важче налаштуватися на харчове обмеження, яке може негативно позначитися на стані здоров’я;
застосовуваний крем повинен бути тільки вікові, володіє потужним ефектом ліфтингу. Краще його використовувати після прийняття душу;
відмінним ефектом володіють водні процедури, в тому числі басейн. Їм під силу швидке повернення молодості зів’ялою шкірі, активізація перебігу обмінних процесів;
при відсутності протипоказань, чудовим підтягуючим ефектом володіють щотижневі відвідування сауни або лазні;
добре підтягується шкіра внаслідок антицелюлітних масажів з особливим підтягуючим кремом;
ефективний і масаж, що виконується безпосередньо під час прийняття душу. Корисно використання спеціальних гелів, які потрібно наносити рукавицями або валиками, підтягують шкіру. Під дією такого засобу глибоко шкіра розігрівається, усувається її в’ялість, посилюється лімфодренаж;
відсутність протипоказань у вигляді серцево-судинних захворювань дозволяє застосування вакуумного масажу, який дає хороший результат у боротьбі з віковими змінами шкіри. Для його виконання в домашніх умовах, треба придбати в аптеці спеціальні банки. Рослинна олія наноситься на найбільш проблемні ділянки, на які кріпиться баночка. Її потрібно водити по шкірі по круговій траєкторії. Тривалість процедури близько 15 хвилин;
Звичайно, в 55 років повністю позбутися складок вже нереально, навіть звернувшись в косметичний салон. Досвідченого косметолога під силу підтягнути зів’ялу шкіру максимум на 30 %. Кардинально поліпшити стан шкіри в такому віковому діапазоні може хіба що пластична хірургія.

Домашній догляд за собою не варто припиняти навіть у зрілому віці. Він не чинитиме чуда, але допоможе підтримувати шкіру у хорошому стані

Не забувайте про антицелюлітному масажі. При бажанні його можна проводити самостійно за допомогою спеціальних банок і ролерів

Для шкіри тіла хороший ефект дадуть лімфодренажні і влаговыводящие обгортання

Як підтягнути шкіру живота

Особливо важко після схуднення. Адже ця ділянка розтягується більше всього, а ось стягнути назад шкіру важко, адже на неї лягає функція підтримування внутрішніх органів, які при наборі ваги теж збільшуються, а от назад довго не відновлюються. Ось деякі найбільш дієві процедури:

Добре підтягується шкіра після схуднення внаслідок кількох курсів масажів. Їх можна робити в салоні або вдома, що залежить від матеріальних можливостей, адже виконання процедури професіоналом коштує недешево. Один з найбільш дієвих – щипковий масаж шкіри на животі. Під його дією ефективно зменшується обсяг, і, відповідно, непотрібні сантиметри. Виконується масаж пощипывающими легкими рухами по розслабленої шкірі живота. При цьому жінка лежить на спині, а шкіра злегка піднімається від кожного щипка. Рухи потрібно виконувати за напрямом годинникової стрілки, пощипуючи шкіру і посилюючи щипки після кожного разу. По закінченні процедури шкіра на животі повинна бути трохи почервоніла. На завершення масажу потрібно робити кругові втирання зволожуючим і підтягуючим кремом в тому ж напрямку — за годинниковою стрілкою.

Ще один спосіб , — обов’язкове застосування спеціальних кремів кремів для тіла. Вони здатні швидко відновлювати шкіру не тільки на животі, але і на грудях, стегнах, передпліччях і талії. Такі креми заспокоюють, пом’якшують шкіру, стимулюють оновлення епітелію і знищують розтяжки. Під їх дією шкіра тонізується, поліпшується її тонус.

Для якісного підтягування шкіри треба пити багато води. Вона виводить з організму шлаки, підтримує вологість і, відповідно, еластичність шкіри.

Щоб після різкого схуднення підтягнути обвислі шкіру максимально ідеально, бажано приймати контрастний душ з одночасним масажем проблемних місць натуральної жорсткою мочалкою з люфи або сизалю. Потім можна переходити до виконання контрастних обливань. Крім підбадьорливого і закаливающего ефекту, з допомогою контрастного душу можна істотно підтягнути і тонізувати шкіру, а також очистити і освіжити організм, поліпшуючи кровообіг.

Контрастний душ — це пасивна зарядка. Ефект від нього схожий результату від фізичних вправ

Досить протягом декількох хвилин простояти під гарячою водою, а потім хвилину під максимально холодної, бажано, крижаний. Для поліпшення ефекту потрібно повторити це чергування кілька разів. Завершується процедура розтиранням шкіри махровим рушником до червоного кольору.

Косметологи рекомендують користуватися скрабами для тіла кілька разів на тиждень. За допомогою пілінгу можна видалити з шкіри старі відмерлі клітини, а також різні забруднення. Ця процедура покращує у верхніх шарах шкіри кровообіг, що робить її ніжною, гладкою, сяючою здоров’ям.

Також швидко допоможуть заняття спортом. Це чудовий засіб не тільки при схудненні, але і при необхідності підняти настрій на довгий час. Причому, вид спортивного заняття не має особливого значення. Можна займатися плаванням, аеробікою, бігом для схуднення або бодібілдінгом. Головне – отримання позитивних емоцій. Якщо ж вдасться підібрати правильний комплекс вправ, то буде розвиватися мускулатура, зміцнюватися прес, долатися целюліт, оздоровлюватися весь організм і, природно, підтягуватися і приводитися в порядок фігура. Але при цьому спортивні заняття потрібно проводити систематично, а не тимчасово, що дозволить закріпити результат надовго. Під дією фізичних навантажень шкіра підтягнеться навіть на вразливих для в’ялості місцях: животі, руках, шиї, стегнах, сідницях і грудях. Завдяки цьому шкіра обличчя стане свіжою та привабливою, а тіло легким і струнким.

Відео