З ДОПОМОГОЮ КАПУСТИ МОЖНА НЕ ТІЛЬКИ СМАЧНО НАЇСТИСЯ, АЛЕ І ШВИДКО СХУДНУТИ. А ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ДО ЗЕЛЕНОГО ОВОЧУ НЕ ЛЕЖИТЬ ДУША? МОЖНА СПРОБУВАТИ ДОМОГТИСЯ ТОГО Ж РЕЗУЛЬТАТУ З ДОПОМОГОЮ ГРЕЧКИ.
КАПУСТЯНА ДІЄТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ
- Основний продукт: капуста – будь-якого сорту, краща звичайна свіжа білокачанна, яку можна замінити квашеною раз в три дні – дієта на 10 днів капустяна.
- Середня добова калорійність: 771 Ккал
- Тривалість: 10 днів
- Капустяна дієта результати: до – 6 -10 кг
МЕНЮ КАПУСТЯНОЇ ДІЄТИ
- Сніданок: на вибір – зелений чай, кава, негазована і неминерализованная вода.
- Обід: салат зі свіжої капусти та моркви на рослинному маслі, відварна яловичина, курка або нежирна риба не більше 200 грамів.
- Вечеря: салат зі свіжої капусти, одне перепелине (половина курячого) яйце, одне яблуко або будь-який інший фрукт (крім банана).
- Не пізніше ніж за 2 години до сну: стакан знежиреного (1%) кефіру.
- Дієта на капустяному салаті: салат з капусти можна замінювати капустяним супом з овочами. У разі нападу голоду дозволяється без обмежень є листя капусти. Кількість води в день має становити не менше 1-2 л.
- Продукти-табу: цукор, сіль, алкоголь, солодощі.
- Повтор: не раніше ніж через два місяці.
ПЛЮСИ
• довготривалий результат при переході на правильний режим харчування
• стимуляція роботи кишечнику
• очищення організму від токсинів
МІНУСИ
• ймовірні нездужання (головний біль, слабкість), зниження працездатності
• зниження надходження в організм необхідних вітамінів і мінералів (варто компенсувати аптечними комплексами)
• обмін речовин не нормалізується (при незбалансованому раціоні після дієти кілограми можуть повернутися)
ПРОТИПОКАЗАННЯ:
Виразкові хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки, гастрити, ентерити і коліти, інфекційні захворювання і ін
ГРЕЧАНА ДІЄТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ
- Основний продукт: гречана каша
- Середня добова калорійність: 970 Ккал
- Тривалість: 14 днів
- Результати гречаної дієти відгуки: до -12 кг
МЕНЮ ГРЕЧАНОЇ ДІЄТИ
- Протягом дня гречана каша (скільки захочеться) + 1 літр 1%-ного кефіру. Без обмежень – неминерализованная і негазована вода, зелений чай.
- Рецепт каші гречаної дієти: 0,5 кг гречаної крупи, 1,5 л окропу. Увечері крупу залити окропом, загорнути в ковдру і залишити до ранку. Не варити! Якщо вода не повністю вбралася, злити надлишки, наступного разу наливати менше. На початку дієти це буде денна норма, в кінці достатньо і 100 г гречки. У фіналі дієти в кашу можна додавати сухофрукти в невеликій кількості – яблука, родзинки, чорнослив, курагу — або 1 чайну ложку меду.
- Останній прийом їжі – за 4 години до сну. При сильному нападі голоду перед сном дозволяється випити склянку кефіру.
- Продукти-табу: цукор, сіль, приправи, алкоголь, солодощі, натуральні соки, сушені банани.
- Повтор: не раніше ніж через місяць.
ПЛЮСИ
• чим вище вага, тим ефективніше дієта (дієта не підходить, якщо втрата ваги незначна)
• очищення кишечника і печінки, збереження тонусу шкіри, зменшення проявів целюліту
• переважно не спостерігається неприємних відчуттів ніби втоми і апатії
МІНУСИ
• можлива індивідуальна непереносимість – якщо зниження ваги невелика (3-4 кг), дієта не підходить
• можливе зниження артеріального тиску і загострення хронічних захворювань
• зниження надходження в організм необхідних вітамінів і мінералів (варто компенсувати аптечними комплексами)
ПРОТИПОКАЗАННЯ:
Вагітність, грудне вигодовування, діабет, гіпертонія, захворювання шлунково-кишкового тракту, депресія, ниркова або серцева недостатність, хірургічні операції на органах черевної порожнини.