Правильний раціон харчування

Правильний раціон харчування

Правильний раціон харчування відіграє велику роль у житті людини.

 

ЯК СХУДНУТИ НА 10 КГ, ПРИ ЦЬОМУ БУТИ СИТОЮ І ЗАДОВОЛЕНОЮ?

Ця іформація підкаже Вам як схуднути на 10 кг і при цьому не голодувати. При малорухомому способі життя і шкідливому щоденному харчуванні 2-3 кг в рік Вам забезпечені:

Наприклад твій Сніданок:

295ккал – білий хліб з маслом і ковбасою (215ккал) + кава з молоком і цукром (80ккал) ти заміниш для схуднення на Правильний раціон харчування: Сніданок: чорний хліб з плавленим сиром і зеленню (115ккал) + кава з молоком (40ккал) + варене яйце (100ккал) + апельсин (40ккал)

Замініть шкідливу їжу на смачні частування! Правильна їжа і для здоров’я корисно, і підкаже як схуднути на 10 кг (від 3 до 10 кг).

Наприклад твій Обід:

523ккал – борщ з м’ясом і сметаною (209ккал) + млинці з джемом (314ккал) ти заміниш для схуднення на Правильне харчування: Обід: солянка (153ккал) + голубці з м’ясом та рисом (170ккал) + оселедець під шубою (120ккал) + груша (40ккал) і апельсиновий сік (40ккал)

У запропонованому Правильному раціоні 1559 ккал – це та кількість, яка необхідна людині з сидячим способом життя в добу.

Наприклад твій Полуденок:

422ккал – газована вода (42ккал) + тістечко з кремом (380ккал) ти заміниш для схуднення на Правильний раціон харчування: Полуденок: сирний торт (160ккал) + фруктовий салат (90ккал) + вершкове морозиво (170ккал) + чай без цукру (2ккал)

Дієтологи запевняють: якщо щодня вживати не більше 1600 ккал такої їжі – людина без голодних дієт буде поступово скидати зайві кіло і тривожне питання: як схуднути на 10 кг? більше не буде Вас дивувати.

Наприклад твій Вечеря:

319ккал – смажена картопля (244ккал) + кисіль (75ккал) ти заміниш для схуднення на Правильне харчування: Вечеря: картопля варена в мундирі (80ккал) + зелений горошок (70ккал) + рибні биточки (150ккал) + томатний сік (19ккал)

Текст: Н. Зав’ялова; Якщо Ви хочете дізнатися більше про харчуванні або схудненні, знайомтеся зі статтями Хочу схуднути до літа?, або Їмо повноцінно і худни, або Дієта за 1-4 групою крові, а також про очищення організму Детоксикація організму.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання