Вас не влаштовує колір обличчя, набридло поганий настрій, важка голова… Можливо, винні токсини і шлаки, накопившиесь в тілі з-за неякісних продуктів харчування. Вашому організму необхідна розвантаження! Прибрати зайве допоможе детокс-програма.
ДЕТОКС-ПРОГРАМА
До 30-років у тілі сучасної людини обґрунтовується киллограмы отруйних речовин — токсинів. Вчені стверджують, що здоровому організму під силу самому впоратися з очищенням даних завалів. Але любов до солоденького, жирного і смаженого, гарячливого — не дає можливості задіяти природний потенціал, а також погана екологія. І токсини накопичуються, в прямому сенсі отруюючи Вам життя. Несвіже дихання, проблеми зі шкірою і волоссям, дуже швидка стомлюваність — тільки поверхневе слідство. З-за них вітаміни і дієти не мають належної дії, а шикарна косметика не працює. Просто зашлакованний організм не в змозі засвоїти що-небудь корисне. Отже почати необхідно з генерального прибирання – детокс-програми. Важливо: детокс — це комплексний вплив. І перетворювати його в життя потрібно за схемою. Бажано приділити цій процедурі 12-14 днів свого часу, так як за менший проміжок часу організм просто не встигає перебудуватися і звикнути до правильного ритму життя. Потрібно 3 дні на виведення токсинів, а через 5 днів — починає правильно працювати печінку, травний тракт, за останніх 10 – система кровотоку.
ДЕТОКС-ДІЄТА
Почати краще детокс-дієту з головного — детокс-раціону. Не потрібно розглядати детокс програму як можливість скинути зайві кілограми. Не виключено, що подібний ефект буде приємним доповненням — звільняючись, організм позбавляється від зайвої рідини і жирових відкладень. Що приймати їжу і в якому обсязі, вирішите самі. Тільки запам’ятайте основні правила.
Основа харчування – листова зелень і овочі, фрукти, листова зелень, нежирна біла риба і цільнозернові каші на воді. Готувати потрібно грилі або на пару.
При прийомі їжі можна використовувати оливкову олію, лимонний сік, ароматні трави, сіль за сильної необхідності max 1 ч. л./день. Фрукти — лише до обіду, краще всього їсти грейпфрути — ці цитруси допомагають печінки нейтралізувати токсини і позбавляють від тяги до солодкого. Табу – кетчуп і майонез, випічка і цукор, молочні та м’ясні продукти, газована вода, чіпси та консерви, каву та алкоголь. Обов’язково випивайте 1,5 літра/день чистої води. Рідина необхідна організму, щоб прибрати зайве. Помічники в очищенні – трав’яні чаї з м’яти, шавлії і брусниці, шавлії, також свіжовичавлені соки.
Прийом їжі 4-5 разів/день невеликими дозами. І практично через 3 дня у Вас начнуться зміни на краще.
ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ
Без водних процедур при очищенні організму не обійтися: похід в лазню (російську парну, японську лазню офуро або сауну) – частина обов’язкової програми детокс. Найважливіші фактори в детоксикації організму – це гармонія в душі і повний релакс.
У сауні поєднання тепла і води змінює проникність стінок судин і клітинних мембран, і продукти обміну через потові залози інтенсивно виводяться на поверхню шкіри. Разом з потім йдуть молочна кислота, токсична сечовина, хімічні речовини-алергени та інше. Найприємнішою домашньої детокс-процедури стане ванна (37 градусів) з морською сіллю (1 кг) та ефірними маслами кипариса, ялівцю і грейпфрута (5 кап).
ОЧИЩЕННЯ ШКІРИ
На шкірі отражаються всі внутрішні неполадки в організмі. Отже, шкірі теж необхідний очищення. Делікатні пілінги очистять шкіру від відмерлих клітин, підготують її до спеціальних процедур – маска і обгортання з блакитною глиною (завдяки детокс-ефекту її в косметології застосовують для лікування целюліту і моделювання фігури). Можна використовувати аптечні ѕра бруду, в їх складі екстракти морських водоростей і мінерали. Наносити не шкодуючи засіб на тіло, обертываетесь харчовою плівкою і на 30 хв під теплу ковдру. Після ретельно змийте глину і скористаєтеся дренажної косметикою — кремами і флюїдами (в них вітаміни), вони виводять зайву рідину і шкідливі токсини, підвищують пружність шкіри.
ФІТНЕС ПОЧЕКАЄ
Зважилися на велику чистку організму, тоді виключіть фізичні навантаження — для виведення накопиченого сміття організму необхідна енергія. Табу аеробіки до 7-ого поту і танців у нічному клубі, віддайте перевагу легкій дихальної гімнастики та вправ на розтяжку, пілатесу та йоги.
Хороший сон і проведення часу на свіжому повітрі (ходьба пішки або велосипедна прогулянка по парку) – основні показання. Домашні справи почекають – кращі вихідні – на дачі або біля води. Ще не кинули курити — в даний момент саме час (max доза 3-5шт/день).
НАСТРІЙ НА РЕЗУЛЬТАТ
Грунтовне чищення — стрес для організму, особливо зашлакованому, якщо по початку буде: запаморочення, висипання на шкірі або спазми м’язів. Не лякайтеся, адже нічого протиприродного ви зі своїм організмом не робите! Дуже швидко погане самопочуття пройде, поступившись місце бадьорості, відмінного настрою і неземної легкості у всьому тілі. Головний девіз детокс-програми — позитивний погляд на життя і налаштованість на результат! Пробуйте і все вийде!
Якщо Ви хочете дізнатися більше про харчуванні або схудненні, знайомтеся зі статтями Здоровий раціон харчування і Як швидко схуднути до літа?, або Їмо, худнемо і все на позитивній ноті, а також Раціон по групі крові.
