Стоун-терапія — особлива і дуже древня техніка масажу гарячими та холодними природними каменями. Вважається, що вони поєднують у собі чотири стихії, вміють накопичувати природне і космічну енергії і, найголовніше, можуть ділитися нею, усуваючи хвороби.
СКІЛЬКИ КАМЕНІВ ПОТРІБНО ДЛЯ МАСАЖУ? ГАРЯЧЕ-ХОЛОДНО
Нині існує два підходи до стоун-терапії – масажу каменями. Східний полягає в тому, що завдяки впливу гарячих і холодних каменів на певні точки тіла задіюються глибинні механізми енергетичного обміну, що відбуваються релаксація і загальне оздоровлення, а тіло, розум і душа приходять в гармонію. Західна школа розглядає стоун-терапію як масажну техніку в поєднанні з впливом тепла і холоду. Широку популярність їй забезпечила член Американської асоціації масажистів Мері Нельсон Хенніган. Але основний принцип такий же, як і на Сході: каміння впливають на потрібні точки. Для масажу чергують 54 гарячих чорних (або зелених), 18 білих холодних і один камінь кімнатної температури, колір якого не принципове. Нагрівають їх за допомогою спеціальних нагрівачів або в гарячій воді, або на розпеченому піску в середньому до температури 40 градусів. При деяких захворюваннях, наприклад серцево-судинної системи, фізичному виснаженні, а також при надмірній збудливості, камені нагрівають не вище 37-38 градусів. Для охолодження камені тримають в морозильній камері.
ЯКИМИ КАМІННЯМ РОБИТИ МАСАЖ? КОЛІР МАЄ ЗНАЧЕННЯ
З чорних каменів найбільш популярний базальт — це порода вулканічного походження здатна зберігати тепло довгий час. Шматки базальту формуються на схилах діючих вулканів і повільно остигають. Також популярний жадеїт — мінерал зеленого кольору. Племена майя вірили, що він рятує від багатьох недуг. При нагріванні жадеїт виділяє метакремнієву кислоту, іони натрію і ряд мікроелементів (цинк, мідь, срібло та ін). Всмоктуючись з поверхні шкіри, вони потрапляють в кровотік і оздоровлюють організм. В якості білих каменів найчастіше використовують мармурові.
Правда, кожен фахівець з стоун-терапії вибирає для процедури «свої» камені. Деякі майстри масажу каменями воліють використовувати набори з онікса, гірського кришталю або тигрового ока. Проте класичним вважається поєднання саме базальту, мармуру.
Враховуються структура і розмір каменя. Володіють грубуватою шорсткою поверхнею працюють зразок щітки і в поєднанні з ароматичними маслами застосовуються для детоксикації та пілінгу шкіри. Камені з гладкою поверхнею використовують для релаксації. Камінь більшого розміру віддає тепло довше і рівномірніше, ніж маленький.
«Гарячі» камені привозять з теплих курортів, переважно з країн, близьких до екватора, а «холодні» — з місць, близьких до полярного кола. В основному використовуються камені з Індонезії, Перу, Аргентини, Італії, США і фіордів Норвегії.
ЯК РОБИТИ МАСАЖ КАМІННЯМ (СТОУН-ТЕРАПІЮ)
Процедура стоун-терапії, як правило, починається з легкого масажу, іноді — з нанесенням на шкіру есенціального олії. Потім майстер в певному порядку починає викладати камені: уздовж хребта, на поперек, живіт, плечі, руки і т. д. В ідеалі камені слід розкласти по всіх активних точок тіла.
Після цього безпосередньо камінням, чергуючи холодні і гарячі, масажують шкіру — починаючи зі стоп, потім переходячи до гомілок, стегон, рук, шиї, плечах і зоні декольте.
Вплив каменів триває від п’яти до десяти хвилин — чим довше, тим глибше тепло проникає в тіло. У середньому сеанс триває від 45 хвилин до півтора годин. Після процедури камені обов’язково обробляються дезінфекційними засобами, замочуються в мильному розчині і добре промиваються в проточній воді, так що про чистоту процесу можна не турбуватися. Основна задача клієнта — після сеансу стоун-терапії влаштувати невеликий відпочинок, щоб повністю відчути, як тане напруга і приходить гармонія.
ЕФЕКТ СТОУН-ТЕРАПІЇ
Специфічна енергія каменів, комплексний вплив їх форми, ваги, гладкості, зарядженості сприяють глибокій релаксації, усуває напругу і стрес, нейтралізують будь-який негатив. Кожен камінь несе в собі певну енергію, надаючи позитивний ефект. Чергування гарячих і холодних каменів покращує крово – і лимфоток, усуваючи венозні застої і набряки. Так посилюється обмін речовин, стабілізується робота нервової і ендокринної систем, підвищується імунітет.
Крім цього, стоун-терапія чудово розслабляє, знімає стрес, усуває безсоння, приносить спокій. Більш того, вона сприяє виробленню ендорфінів — гормонів радості. Тому кращого способу для цілорічного релаксу просто не знайти.
ПРОТИПОКАЗАННЯ ДЛЯ МАСАЖУ КАМЕНЯМИ: НЕ ВСЕ ТАК ПРОСТО
Здавалося б, що може бути елементарніше — розклав на тілі камені і відпочивай… Проте непрофесійні дії при стоун-масаж небезпечні, адже чиниться серйозний вплив на спину. Крім того, для професійної стоун-терапії підбираються камені певної форми, розміру і ваги, які не можуть завдати шкоди організму клієнта.
Ще необхідно врахувати, що навіть до такої приємної процедури є ряд протипоказань. Це запалення шкіри, внутрішніх органів, ураження серцево-судинної системи, онкологія, гострі інфекційні, неврологічні та психічні захворювання, вагітність. Тому перш ніж звернутися за допомогою до каменів, варто все ж порадитися з лікарем.
ЧАС РОЗКЛАДАТИ КАМЕНІ
ЯК ПРОДОВЖИТИ ЕФЕКТ ВІД МАСАЖУ З КАМІННЯМ ДЛЯ КОРИСТІ ТІЛА
Підсилити і продовжити ефект від стоун-терапії або будь-якого іншого масажу допоможе комплексний підхід.
- Регулярна фізична активність. Це рятує від гіподинамії в цілому і благотворно впливає на стан хребта. Досить робити раз в три дні простий комплекс, знайомий зі шкільних уроків фізкультури: присідання, віджимання, нахили і вправи для преса. Краще починати з малого кількості підходів, поступово збільшуючи навантаження.
- Термопроцедуры. Сауна, парна, контрастний душ, кріосауна — все це допомагає тренувати і підтримувати в тонусі судини. А якщо судини зберігають еластичність, то гарантоване гарне харчування і звільнення від токсинів всіх органів, у тому числі і хребта. Але треба враховувати, що для термопроцедур список протипоказань досить широкий, — консультація лікаря обов’язкова!
- Харчування. Кістковій системі та хребту потрібні якісні амінокислоти. Звичайне наше харчування далеко не завжди може це забезпечити. Тому бажано ввести в раціон вітамінні та мінеральні комплекси, заздалегідь проконсультувавшись з фахівцем.
