Масаж голови – один з найдавніших способів лікувального впливу на шкіру голови. Лікувальне та зміцнюючу дію масажу зумовлене стимуляцією кровообігу і постачанням волоссю і шкірі голови поживних речовин і кисню.
Масаж можна зробити самостійно або звернутися до послуг спеціаліста. Але дуже інтенсивний масаж шкірного покриву голови призводить до того, що волосся ламаються і випадають. Після неправильного виконання масажу посилюється випадання волосся, сальні залози закупорюються, розтягуються, що призводить до погіршення живлення волосся і запалення шкіри голови.
При правильному проведенні масажу волосся не повинні сплутуватися, висмикувати.
Масаж шкіри голови корисний для будь-яких типів волосся, за винятком, мабуть, лише жирних, оскільки масаж волосистої частини голови стимулює діяльність сальних залоз. Масаж протипоказаний у тих випадках, коли людина серйозно хвора. Зокрема, не рекомендується і навіть забороняється робити масаж, якщо у вас є гнійничкові або грибкові ураження і сильні травми шкіри голови, а також якщо ви хворі екземою. Зрештою, незважаючи на те, що масаж – це один з кращих засобів зміцнення волосся, він просто протипоказаний при хронічному випаданні волосся, тобто при облисінні.
Хворі волосся випадають при найменшому зусиллі, а роблячи масаж, можна лише прискорити цей процес. Масаж може виявитися корисним для профілактики облисіння. Не рекомендується також робити масаж при гіпертрофічній хвороби. Масаж рекомендують робити тим, хто має суху шкіру голови і волосся такого ж типу або страждає від сухої лупи, а також тим, чиї волосся внаслідок неправильного режиму і виснаження рясно випадають. Цим людям масаж просто необхідний, і робити його треба більш енергійно.
Під час масажу голови пацієнт може сидіти або лежати. Нормальна тривалість масажу 10-15 хвилин. Його рекомендується робити до миття голови або під час нього не частіше ніж 2 рази в тиждень. Робити масаж після миття можна, так як від цього посилюється виділення шкірного сала.
З ЧОГО ПОЧАТИ МАСАЖ ШКІРИ ГОЛОВИ
Масаж починається з легких погладжуючих рухів – шкіру голови треба прогріти. Його можна робити двома руками, ніби обхвачуючы голову з двох сторін (спереду і ззаду, а потім ліворуч і праворуч) усією поверхнею долонь або окремими пальцями, перебираючи ними по проділах від маківки до лінії росту волосся. Не можна починати масаж дуже енергійно і обривати його раптово.
Поступово дія пальців посилюється, а в кінці масажу знову слабшає, закінчуючись легкими, ніжними дотиками. Після масажу необхідний відпочинок протягом 10-15 хвилин.
Руки повинні бути абсолютно чистими. Якщо волосся не тільки сухе, але і ламкі, і є лупа, то перед масажем і під час нього можна і дуже корисно змастити пальці і долоні рук оливковою, соняшниковою або іншою рослинною олією навпіл з касторкою або реп’яховою маслом. Якщо шкіра голови жирна – посипте волосся тальком, масажуйте одночасно втираючи ватним тампоном засіб для лікування жирної шкіри волосистої частини голови.
Існує кілька загальних правил масажу. Не розтирайте поверхнево шкіру голови, а притискайте її до кістки і тільки після цього піднімайте круговими або прямими рухами, наче промацуючи, розминаючи і розтираючи, при цьому весь час відчувайте кістка.
ЯКІ ПРИЙОМИ МАСАЖУ ГОЛОВИ ІСНУЮТЬ
Існує чотири прийоми виконання масажу, є чотири основні рухи, які повинен включати будь-який грамотно виконаний масаж: вібруючі, колоподібні, штовхають і погладжують.
Погладжують, з яких починається масаж, повинні здійснюватися долонями рук без особливо сильного натискання. Важливо, щоб руки, здійснюючи погладжування, не розтирають шкіру голови і мінімально зсували її. Цей етап масажу дуже важливий, оскільки легке погладжування розслаблює м’язи голови і має заспокійливу дію на нервову систему.
Погладжування можуть бути і глибокими, тобто здійснюватися з більш помітним натиском. В цьому випадку також не слід розтирати шкіру, проте зрушувати її можна і навіть потрібно. З цих рухів небажано починати масаж, оскільки шкіра голови потребує того, щоб її ґрунтовно розім’яли і розігріли.
Вібруючі рухи мають коливальний вплив на шкіру голови, їх сила і амплітуда також можуть бути різними. З одного боку, людина, що робить масаж, може під час виконання цих рухів не відривати руки від поверхні шкіри, надаючи на неї постійний тиск. З іншого боку, можна наносити на поверхні шкіри не дуже сильні уривчасті удари, ритмічно йти один за одним.
Колоподібні рухи – це основа масажу. Долоні згинають, пальці злегка розставляють. Потім пальці ставлять на поверхню шкіри. При цьому великий палець є свого роду опорою, а масажними всі інші. Не треба прагнути, щоб пальці рухалися з великою амплітудою; якнайкраще втерти одне місце, а потім переставити пальці на інше.
Дуже важливо, щоб рухи не були такими, ніби вони «ковзають». Щоб не розтирати шкіру голови, треба спочатку несильно придавити її до кісток черепа , а потім легкими рухами зрушити в бік.
Штовхаючі руху служать для того, щоб пом’якшити шкірний покрив. Положення рук при виконанні цих рухів таке ж, що і для кругообразных. Відмінність полягає лише в характері рухів. Бажано після кожного поштовху переміщати пальці з одного місця на інше.
Добре поєднувати масаж з використанням відварів лікарських та інших поживних речовин, так як вони посилюють дію один одного.
Масаж покращує всмоктування біологічно активних речовин, що містяться в цих засобах, а отже, приносить більше користі. Тому, перш ніж приступити до масажу, нанесіть на голову той засіб, який підходить саме для вашого типу волосся.
Масаж необхідно починати зі стимуляції кровообігу. Для цього існує два прийоми.
По-перше, це масаж потилиці. Великі пальці обох рук розташовуються на шиї трохи нижче лінії росту волосся, інші пальці кладуть або на вуха, або вище; все залежить від того, як вам зручніше. Великі пальці повинні стосуватися один одного або, принаймні, перебувати на невеликій відстані.
З цієї позиції ви починаєте повільно вести їх вгору, при цьому злегка натискаючи на поверхню шкіри. Спочатку таким чином обробляєте нижню частину потилиці, потім руки переміщаються вище, на верхню частину.
Так само масажуйте і поверхня чола, однак у цьому випадку розмістіть великі пальці в районі скронь, а масаж здійснюйте за допомогою інших.
Другий прийом покликаний пригнати кров до тімені через скроневі частини. Трьома-чотирма пальцями однієї руки (правої або лівої, як вам зручніше) ви гоните кров вгору за допомогою повільного руху вгору перед вухом.
Рух здійснюється з правого або лівого боку в залежності від того, з якої руки ви починаєте масаж. Припиняти руху необхідно тоді, коли пальці піднімаються трохи вище вуха. Не відпускаючи пальців однієї руки, повторюйте рух іншою рукою з протилежного боку голови, але важливо припинити рух, коли рука виявиться над вухом, а продовжувати його до тих пір, поки кінчики пальців не зіткнуться з кінчиками пальців іншої руки.
Необхідно слідкувати, щоб рука відходила від поверхні голови тільки після того, як припинено рух іншої руки. Цю процедуру потрібно виконати кілька разів спочатку з одного боку голови, а потім з іншого.
ЯК РОБИТИ МАСАЖ ГОЛОВИ
Для основної частини масажу можна запропонувати такі рухи рук.
- По-перше, це поступове, не занадто швидке масажування голови в такій послідовності: передня частина голови над чолом – тім’я – потилиця – віскі.
- По-друге, це рух по проділах від потилиці до чола. Для цього розділіть волосся, а потім за допомогою легких кругових рухів масажуйте шкіру голови по лінії проділу. Після того, як ваші руки дійдуть до рівня чола, робіть наступний проділ на відстані 2-5 см від попереднього і повторіть все спочатку до тих пір, поки таким чином не оброблена вся поверхня шкіри тім’яної і передньої частини голови.
- По-третє, це розминка передній частині волосяній поверхні голови за допомогою кругових рухів покладеної на неї руки. При цьому однією рукою ви робите кругові рухи, а інша в цей час підтримує голову ззаду.
- По-четверте, можна порадити рух, аналогічне руху, з якого починався масаж. Великі пальці кладуть на потилицю, а інші на вуха або трохи вище них. Великі пальці повинні здійснювати кругові рухи і поступово просуватися вгору до тімені.
- На закінчення процедури слід помасажувати шию. Кисті обох рук накладаються ззаду на бічну поверхню шиї так, щоб великі пальці знаходилися по краю волосяного покриву, а інші нижче їх. Кисть повинна прилягати до шкіри, але не тиснути. Легкими ковзаючими рухами проводиться погладжування зверху вниз не більше двох-трьох разів. Слід дотримуватися обережності, оскільки енергійне погладжування може призвести до відтоку крові від голови і навіть викликати непритомність.
Великі пальці обох рук покладіть на шию в області сьомого шийного хребця (внизу шиї). Кінчиками цих пальців починайте масажувати знизу вгору, вздовж хребта, відступаючи на 1-2 см від середньої лінії.
На цьому сеанс масажу шкіри голови для росту волосся можна закінчувати.