Збереження краси та здоров’я рук багато в чому залежить від догляду, адже з часом шкіра втрачає свою пружність, а м’язи пальців слабшають. Масаж рук дозволяє надовго зберегти руки красивими і доглянутими, але потрібно правильно його робити.
Масаж рук є незамінною процедурою, яка випереджає манікюр в салоні краси. Насправді, навіть якщо передбачається робити манікюр в домашніх умовах, не варто нехтувати цією процедурою, так як завдяки ній можна значно поліпшити стан шкіри рук і нігтьових пластин. Масаж дозволяє поліпшити кровопостачання всіх тканин, знімає напругу в м’язах рук, дозволяє підвищити ефективність кремів.
Крім усього іншого, масаж рук володіє відмінним розслаблюючим ефектом, тому проведення його повернення з роботи дозволяє швидко зняти стрес, що накопичився протягом робочого дня. Процес проведення масажу рук можна розділити на кілька етапів: масаж суглобів, пальців, тильної частини долонь. Кожен етап має свої особливості проведення але, головне, щоб від процедури людина відчував тільки приємні відчуття.
Перед тим як робити масаж рук треба приготувати чистий рушник, гарячу воду, легкий живильний крем або розбавлене ефірне масло. Краще всього почати з масажу суглобів. Для проведення процедури необхідно зручно розташувати лікоть на м’якому підлокітнику. Кисть руки повинна звисати та бути максимально розслабленим. Починати масаж потрібно зверху, тобто з променево-зап’ясткового суглоба. Для того щоб суглоб повністю розслабився потрібно обережно повільно нахилити його в різні боки приблизно 10-12 разів. Не варто робити різких рухів.
Далі на дану область потрібно нанести зовсім трохи крему і подушечками пальців ретельно розім’яти, акуратно втираючи крем в шкіру. Не варто тиснути занадто сильно, всі масажні рухи повинні бути максимально акуратними і не завдавати навіть найменшого дискомфорту. Особливу увагу потрібно приділити масажу області зап’ястя. Часте проведення масажу даній області дозволяє виключити захворювання променево-зап’ясткового каналу, яким не рідко страждають люди, часто проводять свій час біля комп’ютерів.
Поступово можна перейти до масажу пальців В даному випадку руку, яку планується масажувати, потрібно перемістити в горизонтальне положення. Починати масаж потрібно з легких кругових погладжуючих рухів для того, щоб пальці повністю розслабилися. При масажуванні пальців, не варто нехтувати нанесенням крему. Спочатку легкими рухами масажуються всі пальці, але потім потрібно переходити до кожного пальця. Кожен палець масажується акуратними колоподібними рухами по всій довжині. Масажувати кожен палець потрібно не менше 1-2 хв. Крім того, при проведенні масажу пальців потрібно особливу увагу приділити області між пальцями, саме тут шкіра починає морщиниться, тому потрібно ретельно розім’яти ці області, щоб поліпшити приплив крові до шкіри, м’язів і сполучною суглобам.
Далі потрібно злегка розігнути пальці, по одному злегка відтягуючи їх назад. Це своєрідна розтяжка для зв’язок. Не варто відтягувати пальці занадто сильно достатньо всього 1-2 см, щоб досягти ефекту потрібно. Також потрібно звернути увагу на кінчики пальців, добре розім’явши їх. Масаж цієї області сприяє зміцненню нігтьових пластин і при частому використанні дозволить значною мірою поліпшити стан нігтів і їх форму. Техніка масажу рук гранично проста і полягає в планомірному розтиранні всіх частин.
Далі проводиться масаж тильного боку долоні. В даному випадку потрібно затиснути долоню подушечками пальців і добре помасажувати всю область круговими рухами. Під час процедури необхідно зрушувати шкіру з верхньої частини рук до боків. Далі треба добре розім’яти боки руки. В останню чергу необхідно ретельно розім’яти долоню. Для цього слід перевернути руку і, завдавши трохи крему, ретельно обробити всю поверхню долоні легким масажними рухами.
По мірі проведення масажу може бути використано занадто багато крему й не весь він вбереться, тому надлишки, що залишилися на шкірі, потрібно зняти паперовою серветкою. Далі слід закріпити результат, розташувавши руку піддалася масажу, між складками рушники змоченою в гарячій воді. Тепло дозволить посилити вплив живильний речовин, які потрапили в шкіру при нанесенні крему, і посилить розслабляючий ефект. Після того як рушник охолоне необхідно вийняти руку і нанести на шкіру трохи зволожуючого крему.
Правильний догляд за шкірою рук доступний кожній жінці, так як зробити масаж руки можна і в домашніх умовах. Для того, щоб підтримати тонус шкіри рук достатньо хоча б раз в тиждень повноцінно проводити розслабляючий масаж.