Що робити, щоб нігті росли швидше? Таким питанням задаються багато представниць прекрасної статі. Безсумнівно, до цього потрібно підходити комплексно, але обов’язково слід приймати вітаміни.
Щоб мати здорові нігті, доведеться переглянути своє харчування, оскільки саме з нього організм і бере необхідні вітаміни. Однак далеко не всім вдається збалансувати свій раціон, оскільки сучасний ритм життя не дозволяє зробити цього. Але зневірятися не варто, так як можна пропити комплекс вітамінів, який легко купити в аптеці. Проте все ж краще проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити собі. Якщо ж на це немає часу, то можна пропити кальційвмісні препарати, ось тільки з дозуванням потрібно бути гранично обережним, так як надлишок цього мікроелемента нерідко відкладається у вигляді каменів в нирках, а також жовчному міхурі.
А позбавитися від них буде дуже складно. Ось чому слід строго дотримуватися інструкції, яка додається до препарату, тоді і проблем не буде. Крім цього варто пропити вітаміни А і В, вони живлять нігтьову платину. Так, нігті стануть більш здоровими, так і шкіра обличчя буде свіже. Але краще все ж отримати необхідні речовини з моркви, печінки, зелені, томатів, капусти, пророслих зерен пшениці. А ось вживати ці продукти потрібно сирими, заправляючи рослинним маслом, в результаті вітаміни краще засвояться.
А щоб нігті почали швидко зростати, стали міцними і блискучим, необхідно в раціон включити багато молочних продуктів. Це може бути твердий сир, сметана, сир, кефір. У ріпчастій цибулі, морепродуктах, шпинаті багато кремнію, в капусті, яблуках, буряках, риби, морських водоростях є йод і залізо. Вони неодмінно будуть сприяти зростанню нігтьової платини. Однак нерідко цього буває недостатньо, і організм не хоче брати вітаміни з даних продуктів, тоді потрібно буде підключити хороший вітамінний комплекс. Лікарі рекомендують їх пити саме в холодну пору року, а саме пізньої осені, взимку та обов’язково ранньою весною. Так, вдасться уникнути авітамінозу, який є причиною не тільки поганого самопочуття, але і випадіння волосся, ламкість нігтів.
Розмірковуючи над тим, як прискорити ріст нігтів, треба пам’ятати, що деякі вітаміни можуть просто не всмоктуватися без допомоги інших. А окремі препарати взагалі не слід довго вживати, так як вони можуть завдати організму шкоди. Наприклад, вітамін А може накопичуватися і його надлишок викликає отруєння. Ось чому, курс його прийому не повинен перевищувати 2 місяців. Але ідеальним варіантом буде його прийом у поєднанні з селеном і вітаміном Е. В результаті цього вдасться підтримати не тільки нігті, але і в цілому організм.
А ось вітаміни групи В, рекомендується поєднувати з залізом, так вдасться убезпечити себе від багатьох недуг. І, звичайно ж, кальцій, даний мікроелемент не засвоюється без вітаміну D. Ось чому так важливо, щоб вони були присутні обидва у вітамінному комплексі. Ще одним важливим для зростання нігтів мікроелементом є вітамін С. Його відносять до розряду потужних антиоксидантів, оскільки він здатний зменшити шкоду, яку наносять вільні радикали. Дуже важливо, щоб він надходив з їжею, так як цей вітамін не синтезується організмом.
Варто відзначити, що він ще і прискорює регенерацію тканин, в тому числі діє і на нігтьову пластину. А оскільки аскорбінова кислота бере участь в окисно-відновних процесах, то вона зводить до мінімуму негативні наслідки дефіциту в організмі вітамінів А і Є. А от недостатня кількість часто провокує розшарування й ламкість нігтів. Таким чином, потрібно вживати більше цитрусових, смородини, злаки, перець, квашеної капусти. Крім цього слід пропивати аскорутин, в ньому міститься 2 вітаміну – С і РР. В результаті вдасться поліпшити судини, і уникнути кровоточивості ясен.
Звичайно, пити кожен вітамін окремо досить тоскне справа, тому краще взяти комплексний препарат. Наприклад, БАД «Шкіра, Волосся, Нігті» — це спеціальна вітамінно-мінеральна формула, в якій присутні рослинні екстракти, вони підсилюють блиск волосся, сприяють запобіганню ламкості нігтів. Також цей препарат ущільнить волосся, корисний при м’якій нігтьової пластини і сухої шкіри.
Розчинний Кальцій Плюс – це справжній порятунок для нігтів, він оздоровлює їх, тому вже через два тижні регулярного застосування вдасться відчути результат. Хороші відгуки від препараті «Мультивіт», там зібрано безліч різноманітних вітамінів, завдяки яким вдасться відновити нігтьову платину. Ось тільки пити його потрібно відповідно до інструкції, так не буде передозування.
Варто відзначити, що вітаміни можна не тільки вживати всередину, а також і змащувати ними нігтьову пластину. Так, А і Е, слід придбати в капсулах і робити масаж з маслом, тоді ефект буде набагато краще. Крім цього ці вітаміни можна додавати в ванночки для рук. Подібні дії допоможуть повернути нігтям їх здоров’я швидше. Але все потрібно робити регулярно, і постаратися не контактувати з миючими засобами. Але це зараз не проблема, так як є гумові рукавички. Їх не слід ігнорувати, тоді руки й нігті будуть в повному порядку завжди, а значить, прийом вітамінів можна буде звести до мінімуму.
Вітаміни для росту нігтів слід приймати курсами, які повинен визначити лікар. Але крім цього, потрібно відкоригувати свій раціон і постаратися робити масаж і ванни, так нігтьова платина відновиться швидше.