Як перестати гризти нігті

Формування звички гризти нігті відбувається в дитинстві. На жаль, питання «Як перестати гризти нігті?» актуальне для дорослих не менше. Неприємна звичка може бути набутою. Однак бувають випадки, коли вона переходить з молодшого віку. Тоді як відучити дорослого гризти нігті? Перш ніж позбавлятися від цієї пристрасті, необхідно навчитися керувати емоціями. Це найскладніший етап.

Як правило, людина починає гризти нігті рефлекторно. Неважливо, з чим це пов’язано, з нервовим перезбудженням або просто від нудьги. Тому головне правило, як перестати гризти нігті – навчитися контролювати себе. У свідомості потрібно закріпити для себе аксіому: «гризти нігті – негарно». Згадуйте її, як тільки виникає бажання кусати нігті. Крім того, позбутися згубної пристрасті допоможуть деякі поради:

Психологічний метод. Як тільки починаєте переживати або хвилюватися, візьміть що-небудь у руки. Позитивне відволікаючу дію надають округлі предмети. Можна перебирати в руках пару куль. Займіться яким-небудь рукоділлям: шийте, вишивайте хрестиком.

Відпочиньте при першому бажанні погризти свої нігтики. Якщо Ви це робите на нервовому грунті, постарайтеся заспокоїтися. Допоможуть прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з друзями або улюблена книга.

Якщо згубна звичка пов’язана з бажанням що-небудь погризти, замініть нігті на що-небудь їстівне: морква або яблуко.

Дівчатам варто звернутися в салон. Дорогий манікюр не захочеться зіпсувати.

Якщо звичайний манікюр не в силах впоратися зі шкідливою звичкою, можна наростити нігті. Міцне покриття не так просто відкусити.

Ефективним способом боротьби із згубною звичкою є використання спеціального засобу – горького лаку. Він має дуже неприємний гіркий смак. Покривати нігті слід регулярно, поки не позбудетеся від звички.

Штрафні санкції. Придумайте собі які-небудь покарання. Наприклад, підтягнутися кілька разів або позбавити себе якогось задоволення. Плюс до всього ви натренуєте силу волі.

А ви знаєте, що буває при постійному відкушуванні нігтя? Ця шкідлива звичка тісно пов’язана з багатьма небезпеками:

Наші руки є самим головним переносником мікроб і бактерій. На жаль, багато хто згадує про це вже тоді, коли нігті опинилися у роті. До того ж навряд чи Ви будете мити руки кожен раз, перш ніж погризти нігті.
В процесі відкушування Ви ушкоджуєте нігтьову пластину. Починається інша проблема: нігті починають розшаровуватися або криво рости.
Багато людей відкушують не тільки нігті, але і кутикулу. Що призводить до заусеницам і невеликим ранки, які рано чи пізно починають запалюватися.
Згубна звичка погано позначається не тільки на стані нігтів, але і зубів.
Відгризаючи нігті, Ви псуєте емаль.

Який вибрати спосіб боротьби зі звичкою, не має значення. Головне в цій справі сталість і терпіння.

Виникає нервове перезбудження вимагає певного виходу. Тому необхідно боротися з причиною. Борючись тільки з симптомами, проблему не вирішити. Чи то молитва, змова або самонавіювання.