Про те, як відучити гризти нігті себе або своїх близьких, думають багато, оскільки ця проблема була і залишається однією з найпоширеніших. Дана стаття розповість про способи, які підкажуть, як кинути гризти нігті.
Серед величезної кількості шкідливих звичок особливе місце займає обгризання нігтів. Здавалося б, цілком невинне дію, але при цьому позбавитися від цієї залежності зовсім непросто.
Багатьом цікаво, чому категорично забороняється гризти нігті? Якщо розглядати цю звичку з естетичної точки зору, то подібні дії викликають з боку оточуючого суспільства незадоволення, огиду та осуд. Адже навряд чи комусь сподобається, коли його співрозмовник старанно підрівнює свої нігтики за допомогою зубів, періодично спльовуючи відкушені частинки нігтьової пластини на підлогу. Друга причина більш серйозна, адже вона пов’язана з особистою гігієною «гризуна». Ще з дитячого садка, всім відомо, що після прогулянки потрібно обов’язково мити руки з милом, адже саме на руках (особливо під нігтями) скупчується величезна кількість мікробів. Тому-то забороняється обкушувати нігтики, оскільки можна дуже легко заразитися різними інфекційними хворобами.
Перш ніж зрозуміти, чому люди гризуть нігті і як відучити гризти нігті себе або своїх близьких, треба визначити причини появи цієї звички. У багатьох цей недолік з’являється з-за постійного нервового напруження або психічного розладу. У різних стресових ситуаціях у людини виробляється захисна реакція на підсвідомому рівні: хтось замикається в собі, хтось з головою занурюється в роботу, а хтось гризе нігті. Ще однією причиною може бути спадковість, а точніше, наслідування дорослим дітьми. Малюки, немов губка, «вбирають» у себе все, що відбувається навколо них. І якщо в родині хтось любить обкушувати нігті, то в більшості випадків діти також будуть займатися цією справою. Серед інших причин — зосередженість, зламані нігті, які заважають, і багато інших.
Дуже часто люди, грызущие нігті, не дають звіт своїм діям. Вони навіть можуть цього не помічати, що ускладнює завдання. Тому про те, як перестати гризти нігті, повинні таким людям розповісти близькі або родичі.
Дорослої людини відучити від обгризання нігтів буде набагато складніше, ніж дитину. Щоб це зробити, було придумано багато способів, про яких і піде мова далі. Багатьом допомагають спеціальні лаки для нігтів, які можна придбати в будь-якому аптечному пункті. Така продукція практично нічим не відрізняється від звичайних лаків: він такий же прозорий і володіє тими ж властивостями. Але все-таки є єдина несхожість: такий лак дуже гіркий на смак. Його можна використовувати і для манікюру і педикюру. Але даний метод вважається кардинальним, оскільки це занадто жорстке покарання за спробу відкусити шматочок нігтя. Хоча він дуже ефективний і справедливий. Діє даний метод таким чином: людина, яка намагається погризти свої нігті, відразу ж вловлює страшенно неприємний гіркий смак, який має лак, і бажання відразу ж пропадає.
Наступний метод — психологічний підхід. Напевно багато хто помічав, що в нервових ситуаціях або в моменти, коли необхідна значна концентрація уваги, людина починає крутити ручку, рвати папір на дрібні шматочки або ж гризти зворотний бік олівця. Так, ці дії теж відносяться до шкідливих звичок. Але вони менш небезпечні, а тому на першій стадії відвикання від обгризання нігтів можна використовувати перераховані предмети в якості заміни.
Ті, хто гризе нігті свідомо, може спробувати відволікти себе іншим, більш цікавою та корисною справою. Наприклад, рукоділля. Якщо виникло непереборне бажання погризти нігтики, потрібно відразу ж братися за спиці, фарби, бісер та інші матеріали. Таким чином руки будуть зайняті, а «гризун» отримає можливість навчитися новому і цікавому заняттю.
Нарощування нігтів також може допомогти вирішити питання про те, як кинути гризти нігті. Дорогий і красивий манікюр навряд чи захочеться погризти. До того ж штучна пластина нігтя набагато товщі природною, тому прокусити її не вийде.
Ще один відмінний спосіб психологічного впливу — подумати про ризик зараження інфекційними хворобами. Кожен знає про те, скільки мікробів і бактерій накопичується під нігтьової пластиною. Ці паразити можуть погано вплинути на роботу шлунково-кишкового тракту, печінки, імунітету і на загальному самопочутті. Крім цього, з брудом, яка знаходиться під нігтями, є ризик занести в організм глистів, від яких позбутися можна тільки з допомогою медикаментів і під наглядом лікаря.
Хорошим, перевіреним часом способом вважається використання гірчиці. Нею слід змастити поверхню нігтя не дуже товстим шаром. Оскільки вона має гіркий пекучий смак і неприємний запах, бажання гризти нігті пропаде, як тільки «гризун» піднесе руки до рота.
Кожна людина любить азартні ігри і з радістю погодиться на будь парі. Тому можна посперечатися з кимось із близьких (наприклад, на поїздку в курортне місто), що в певні терміни, страждає шкідливою звичкою, ні разу не доторкнеться до своїм нігтям і назавжди відмовиться від їх обгризання. Така мотивація спонукає постійно стежити за своїми діями, адже програвати ніхто не любить, тим більше, якщо ставка занадто висока. Саме бажання виграти допомагає вирішити цю проблему.
Щоб позбутися обгризання нігтів, слід використовувати кілька методів одночасно. Але крім цього, слід ще навчитися жити в гармонії з самим собою, ігнорувати стресові ситуації і не нервувати через дрібниці.