Нігті, як і волосся, є інформативним індикатором загального стану організму. Міцні, гладкі і блискучі нігтьові пластини розкажуть про незламний здоров’я та збалансованому раціоні свого володаря. А розшаровані, ламкі нігті, оточені запаленої шкірою з задирками, побічно свідчать про проблеми зі здоров’ям.
Нігтьова пластина – важлива частина пальців, яка охороняє їх кінчики від механічних пошкоджень та інфекції. Ці утворення дуже чутливі до нестачі мікроелементів і вітамінів груп В, С і А. Якщо ваші нігті не відрізняються здоров’ям, це зовсім не означає, що у вашій дієті чогось не вистачає. Можливо, потрібно лише трохи підкоригувати баланс поживних речовин, одержуваних з їжею. У будь-якому випадку, хорошим виходом буде звернутися до лікаря. Тільки він може поставити адекватний діагноз, грунтуючись на стані нігтьової пластини.Це набагато краще, ніж маскувати косметичні дефекти лаками і синтетичними покриттями.
Які речовини відповідають за ріст нігтя?
Вітамін А забезпечує гладку, «квітку» фактуру нігтьової пластини. Відповідно, при нестачі цього з’єднання на нігті утворюються «вм’ятини» і борозни. Разом з залізом, що містяться в м’ясі і печінці тварин, вітамін А скоректує форму і додасть нігтям відсутній блиск. Тим, хто хоче поповнити вміст в організмі цього корисного з’єднання, рекомендується їсти більше гарбуза, дині і зелені. Міститься вітамін А в моркві.- Один з вітамінів групи В, біотин (вітамін В7), відповідає за міцність нігтів. Високо його зміст в бананах, грейпфрутах та полуниці. Літні кавуни – цінне джерело біотину. Ті люди, які відчувають проблему ламкості нігтів, повинні звернути увагу на ці продукти.
- Фолієва кислота, а також вітамін С сприяє доброму кровообігу і обміну речовин у тканинах. Додавання в раціон містять ці сполуки продуктів вирішить проблему задирок і запаленої кутикули. Багато фолієвої кислоти в зернових продуктах (наприклад, висівках), а також грибах. Бобові – ще одне джерело вітаміну В9. Вітамін С міститься у великій кількості в апельсинах, мандаринах і грейпфруті, капусті та екзотичної гуаве.
- Якщо шаруються нігті, стають надто гнучкими і загнутими, це симптом нестачі цинку в тканинах. Повільний ріст, поява «насічок» білих плям – привід збагатити раціон бобовими культурами, цільним зерновим хлібом або мюслі. Гриби, свіжі чи консервовані, також допоможуть вирішити проблему.
Вітамін А забезпечує гладку, «квітку» фактуру нігтьової пластини. Відповідно, при нестачі цього з’єднання на нігті утворюються «вм’ятини» і борозни. Разом з залізом, що містяться в м’ясі і печінці тварин, вітамін А скоректує форму і додасть нігтям відсутній блиск. Тим, хто хоче поповнити вміст в організмі цього корисного з’єднання, рекомендується їсти більше гарбуза, дині і зелені. Міститься вітамін А в моркві.
Фолієва кислота, а також вітамін С сприяє доброму кровообігу і обміну речовин у тканинах. Додавання в раціон містять ці сполуки продуктів вирішить проблему задирок і запаленої кутикули. Багато фолієвої кислоти в зернових продуктах (наприклад, висівках), а також грибах. Бобові – ще одне джерело вітаміну В9. Вітамін С міститься у великій кількості в апельсинах, мандаринах і грейпфруті, капусті та екзотичної гуаве.Техніка безпеки при догляді за нігтями
Щоб мати красиві, здорові нігті, завжди дотримуйтесь наступних правил:
- Коли відсуваєте кутикулу при манікюрі, завжди распаривайте руки і зволожуйте шкіру рослинним маслом. Інструмент повинен бути чистим, руху – делікатними, адже залишається ризик занести інфекцію.
- Нігті дуже крихкі, їх потрібно берегти. Тому погана практика розривати нігтями поліетиленові пакети, піддягати кришки консервних банок і зчищати шкірку з продуктів. Це може привести до мікротравм, для лікування яких потрібно багато часу. Нігті – частина вашого іміджу, а не інструмент воді багатофункціонального шведського ножа.
- Перед фарбуванням нігтів або нанесенням основи під манікюр обов’язково переконайтеся, що вони абсолютно сухі і на них не залишилося частинок старого лаку. Добре додатково знежирити нігтьову пластину органічним розчинником. Застій вологи під шаром покриття створює сприятливе середовище для розмноження бактерій і грибка. Інфікування руйнує пластину, викликаючи болю, нагноєння і почервоніння шкіри навколо неї. Слід уникати потрапляння лаків на шкірку біля нігтя.
- Якщо нігті пожовкли, значить, на них систематично потрапляє сигаретний дим. Інший варіант – безперервне використання лаків для нігтів. Жовтизну можна легко прибрати лимонним соком або перекисом, але обидва цих способу дратують кутикулу, особливо якщо на пальцях є задирки.
Людям зі схильністю до алергії протипоказано більшість лаків, закріплювачів та базових покриттів. Всі ці засоби містять речовини, які можуть викликати почервоніння і свербіж пальців рук і ніг. Висип може з’явитися і на обличчі – навколо очей, на щоках і на шиї. Це результат необережних дотиків і контакту з токсичними компонентами.
Нарощування нігтів, безперечно, шкодить здоров’ю власної нігтьової пластини. Крім усього іншого, при знятті акрилових або гелевих покриттів власні нігті стоншуються і розшаровуються. Пластина в результаті таких маніпуляцій отримує глибокі пошкодження, оговтатися від яких може не відразу. Якщо ви прихильниця накладних нігтів, відноситесь до процедури зняття відповідально: не спилюйте і не відривайте штучні нігті самостійно. Майстер в салоні обробить їх спеціальним складом, що розчиняє затверділі речовини, і до болючих маніпуляцій вдаватися не доведеться.
Підводячи підсумок, можна відзначити: брак догляду погано позначається на стані нігтів, гігієна та харчування відіграють важливу роль у їх формуванні. Проте надмірна заклопотаність манікюром, постійне фарбування та застосування агресивних розчинників, нарощування та інші хитрощі ведуть до руйнування природного захисного шару і загрожують занесенням інфекцій.