Французький кінезіотерапевт Паскаль Кош виявив унікальні властивості масажу по лініях вздовж лімфотоку, які дозволяють за короткий проміжок часу знімати післяопераційні набряки у пацієнтів. Поступово сфера застосування лімфодренажного масажу розширилася і тепер методика вважається одним з кращих способів омолодження, боротьби з венозними захворюваннями, а також для профілактики численних недуг.
Зміст:
- Вплив на організм
- Показання та протипоказання
- Техніка виконання
- Можливо робити масаж в домашніх умовах
- Рекомендації фахівців
Вплив на організм
Лімфа представляє собою різновид сполучної тканини, за своїм складом нагадує в’язку рідину. Функцією її є захист від мікробів і постачання крові усіма необхідними для життєдіяльності речовинами. Нормальна робота лімфосістеми забезпечує імунітет організму і безпосередньо впливає на загальний стан здоров’я людини.
Завдяки процедурам лімфодренажного масажу можна позбутися від безлічі проблем і запобігти розвитку деяких захворювань. В деяких випадках ефективність такої методики в кілька разів перевищує інші масажні техніки.
Процедура допомагає позбутися:
- целюліту;
- набряків;
- жирових відкладень;
- опіків, рубців і розтяжок;
- наслідків гострих травм, в тому числі і переломів.
Показання та протипоказання
Залежно від сфери і мети застосування лімфодренажний масаж має різні свідчення. Найпопулярнішою областю використання така техніка має в комплексі антицелюлітних і косметичних програм.
Радимо прочитати:
- як зняти набряки очей
- целюліт: що це таке
- Кріомасаж волосистої частини голови
- Безпечна альтернатива ботоксу: від зморшок не залишиться й сліду
Лімфодренажний масаж рекомендується проводити з метою:
- поліпшення і корекції контурів тіла;
- усунення в’ялості шкіри;
- позбавлення від зайвих жирових відкладень;
- зменшення набряків у будь-яких частинах тіла, у тому числі і на обличчі;
- усунення скупчення міжклітинної рідини;
- позбавлення від варикозу;
- прискорення процесу регенерації клітин;
- лікування целюліту на будь-яких стадіях;
- усунення порушення лімфотоку.
Лімфодренажний масаж передбачає деякі обмеження. Під час вагітності, наприклад, від такої техніки слід відмовитися. Масажні процедури повинні здійснюватися у відповідності з певними правилами, тому довіряти себе досвідченому фахівцеві не варто. При наявності хоча б одного фактора, що забороняє використання лімфодренажного впливу, слід використовувати інші методики та не піддавати свій організм ризику виникнення негативних наслідків. Оптимальний варіант — проходження спеціалізованого огляду та консультація лікаря перед застосуванням лімфодренажного масажу.
Цей вид масажу треба виключити, якщо у вас:
- онкологічні новоутворення;
- сильні опіки або будь-які інші пошкодження шкірних покривів (запалення, висипання, подразнення та ін);
- встановлений діагноз будь-якого типу невралгії;
- герпес та інші інфекційні захворювання;
- тромбоз або тромбофлебіт;
- цукровий діабет;
- лімфаденіт;
- відхилення в роботі серцево-судинної системи.
Техніка виконання
Лімфодренажний масаж здійснюється у двох формах: ручний і апаратної.
В процесі активного впливу на лімфовідтік відбувається звільнення клітин від продуктів розпаду і токсинів. Результатом в даному випадку є значне гальмування будь-яких процесів запалення в тканинах. Завдяки такій властивості процедура знаходить широке застосування не тільки в косметології, але і в медицині.
Ручний масаж
Застосовується в трьох видах: поверхневий, глибокий і внутрішній. У першому випадку відбувається головним чином стимуляція капілярів, у другому — виявляється вплив безпосередньо на лімфу. При проведенні таких процедур допускається застосування спеціальних масел. Внутрішній ручний масаж — це надання впливу на лімфовузли.
Це цікаво!
Збільшити груди без операції можна в будь-якому віці. Для безпечної корекції бюста наші читачки використовують метод Ксенії Стриженко. Читати далі…
Апаратний масаж
Залежно від різновиду техніки апаратного лімфодренажного масажу відтворюються певні процедури, які мають свої власні переваги і результати.
Мікрострумова методика заснована на використанні декількох електродів, які є провідниками електричного струму.
Головним призначенням такої техніки є виведення з організму накопиченої рідини, що призводить до позбавлення від зайвої ваги.
Вакуумний апаратний лімфодренажний масаж за способом проведення нагадує використання банок для лікування простудних захворювань. Масаж передбачає використання спеціальних насадок, які у свою чергу підсилюють роботу лімфи. Завдяки такому впливу відбувається виведення рідини і зниження ваги.
Суть пресотерапії — вплив на певні ділянки тіла стисненим повітрям. Здійснюється така техніка за допомогою спеціального спорядження, нагадує чоботи або штани. За відчуттями і зовнішнім виглядом такі пристосування нагадують пов’язку, що використовується при вимірюванні тиску, поступово наповнюєму повітрям. Під впливом такої методики лімфа починає працювати прискореними темпами. Завдяки цій техніці можна не тільки позбутися від зайвої ваги, але й скорегувати окремі ділянки тіла.
Можливо робити масаж в домашніх умовах
Однією з відмінних особливостей лімфодренажного масажу є його досить висока вартість. З метою економії деякі воліють здійснювати його в домашніх умовах. Проводити таку процедуру нескладно, але попередньо необхідно дізнатися, що таке лімфодренаж в домашніх умовах. Лімфа — дуже важливий елемент людського організму. Неправильне вплив на неї не тільки не призведе до очікуваного ефекту, але й може нашкодити організму.
Перед проведенням процедури в домашніх умовах необхідно в першу чергу ознайомитися з переліком протипоказань. При наявності хоча б одного забороняє фактора від методики краще відмовитися. Крім того, попередньо треба вивчити деякі анатомічні особливості людського організму з метою навчитися визначати розташування ліній лімфотоку.
Найчастіше в домашніх умовах можна проводити комплекс технік для особи, стегон, рук, ніг або області живота і попереку. При варикозної хвороби процедуру слід проводити з особливою обережністю.
- спочатку на шкіру наноситься крем, ефірну олію або інша субстанція для масажу;
- потім нанесена суміш злегка втирається в шкіру;
- шкірні покриви розігріваються шляхом поплескування;
- масажуючі рухи здійснюється за наростаючою силою впливу.
Техніку ручного лімфодренажного масажу можна позначити п’ятьма послідовними кроками:
- погладжування;
- розтирання;
- вижимання;
- розминка;
- поплескування.
Рекомендації фахівців
Лімфодренажний масаж повинен проводитися тільки фахівцем або людиною, що володіє достатньою інформацією про тонкощі застосування таких технік .Консультація з фахівцем допоможе уникнути негативних наслідків.
Під час менструації масаж лімфи робити не можна. Відразу після або перед вживанням їжі його також здійснювати не рекомендується.
Правила проведення:
- вплив на шкіру повинно здійснюватися по напряму відтоку лімфи і крові;
- тиск на внутрішні органи здійснюватися не має;
- на нервові стовбури і судинні сплетення тиск має чинитися в мінімальному ступені;
- всі рухи повинні бути сильними, але ні в якому разі не допускати почервоніння шкіри;
- починається і закінчується масаж легкими масажними рухами.
При виборі апаратної техніки слід в першу чергу звернути увагу на рівень фахівця, репутацію клініки, салону або центру, а також на зовнішній вигляд обладнання. Якщо зовнішній вигляд апаратів змушує думати про їх несправності, то краще вибрати інше місце для оздоровлення.
Фахівці рекомендують здійснювати лімфодренажний масаж один раз в тиждень не тільки тим, у кого виявлені свідчення, але і для профілактичних цілей.
Надмірне скупчення рідини в організмі нерідко стає головною причиною серйозних захворювань, в тому числі ожиріння, виникнення набряків і обвисання шкіри. Більшу частину таких проблем краще запобігати, ніж чекати їх появи.