СХУДНЕННЯ НА КЕФІРІ
Принцип дії кефірної дієти простий. По-перше, кефір покращує обмін речовин: стимулює травлення і сприяє засвоєнню інших продуктів. Його поживність надовго забезпечує почуття ситості. А низька калорійність кефіру дозволяє пити його без жорстких обмежень. Крім того, він багатий вітамінами A, D і фолієвої кислоти, які покращують засвоєння кальцію і фосфору. Завдяки цьому схуднення на кефірі сприяє омолодженню шкіри, зміцненню нігтів і волосся, а також виведенню токсинів. Але, звичайно ж, всіма цими корисними властивостями володіють тільки якісні продукти перевірених брендів, тобто якісний кефір.
На що потрібно звертати увагу при виборі кефіру нам розповіла головний технолог молокозаводу «Вімм-Білль-Данн».
Отже:
• «Напій здоров’я» проводиться з двох інгредієнтів молока і кефірної заквасочной культури. Ніяких добавок — в тому числі фруктових — бути не може. Так і називатися він повинен просто — кефір, а не «кефірний продукт», «кефір» і т. п.
• На кінець терміну придатності – не більше 14 днів! – в ньому міститься не менше 1×10 в 7-й степені КУО/г молочнокислих мікроорганізмів. Напої, в яких ці пропорції не дотримані, кефіром не є.
• Продукт має бути білосніжним, в міру густою. А його освіжаючий кефірний смак — злегка гострим, без гіркоти і сторонніх запахів.
КЕФІРНА ДІЄТА 7 ДНІВ
Кефірна дієта на 7 днів – система екстреного скидання кілограмів», актуальна в пляжний сезон. Але перш ніж застосовувати кефірну дієту на 7 днів – як, власне, і будь-яку іншу дієту, варто проконсультуватися з фахівцем.
ПРАВИЛА КЕФІРНОЇ ДІЄТИ:
Добова норма ділиться на 6 порцій: їсти потрібно кожні дві години. Вечеря — не пізніше, ніж за 4 години до сну. Перед їжею — трав’яний відвар (можна заварювати пакетики ромашки, календули, трав’яні чаї тощо). Після дієти — 7 днів звичайного харчування (хоча солодке, борошняне і жирне доведеться виключити). Потім кефірна дієта повторюється — з подальшою тижневою перервою. І так — поки бажаний вага не буде досягнутий.
МЕНЮ КЕФІРНОЇ ДІЄТИ НА 7 ДНІВ:
1-й день — 6 печених або чареных картоплин без солі і 0,5 л кефіру (знежиреного або з жирністю 1%).
2-й день — 1,5 кг знежиреного сиру і знову кефір.
3-, 5-, 7-й дні — кефір і 0,5 кг фруктів (крім бананів і винограду).
4-й день — відварені або приготовані на пару курячі грудки (400 г) і кефір.
6-й день — мінеральна вода без газу.
КОРИСНИМИ ВЛАСТИВОСТЯМИ ВОЛОДІЮТЬ ТІЛЬКИ ЯКІСНІ ПРОДУКТИ ПЕРЕВІРЕНИХ БРЕНДІВ!!! І кабачкова дієта на тиждень!!!