Гарне самопочуття або весна в радість

ПРАВИЛА ГАРНОГО САМОПОЧУТТЯ

 

Якщо в розпал зими у вас з’явиться можливість відпочити тиждень у моря, це чудово! Зміна місця і виду діяльності завжди на користь організму

Гарне самопочуття: Правило № 1

Гарне самопочуття або весна в радість 

Регулярний відпочинок!

Якщо імунітет за зиму похитнувся, головне – не навантажувати його. Є можливість працювати менше – скористайтеся нею! Краще зайву годинку пограйте з дітьми на вулиці.

До речі, до дітей в цей період треба ставитися особливо уважно. В ідеалі, звичайно, потрібно було б підкоригувати шкільну програму так, щоб на початку навчального року вона була інтенсивною, а навесні – більше уроків фізкультури на стадіоні і менше точних наук. Поки цього немає, батьки повинні розуміти: закатованому в зимовий період чаду більше часу бажано проводити на свіжому повітрі. Не кричіть на нього, якщо не зробив уроки на «12». Приніс «9» – і слава Богу! Знання не треба отримувати ціною здоров’я.

 

Правило хорошого самопочуття № 2

 

Збалансоване харчування!

Є відоме правило «харчової тарілки». Згідно йому, добовий раціон складається з чотирьох приблизно рівних частин: овочів, фруктів, круп та білкових продуктів. Цей принцип бажано дотримуватися завжди, але навесні він особливо важливий. Тоді ви будете отримувати все, що необхідно для нормального функціонування організму. Коли людина правильно харчується, серйозного дефіциту вітамінів у нього бути не повинно.

Гарне самопочуття або весна в радість

 

Гарне самопочуття: Правило № 3

 

Своєчасна профілактика!

Гарне самопочуття або весна в радість Для багатьох весняний поліноз стає випробуванням. Як правило, алергіки знають, які рослини викликають у них алергічну реакцію. Тому чекати, коли ваші «вороги» зацвітуть, не варто. Починати прийом протиалергічних препаратів треба як мінімум за два тижні до цього.

ВАЖЛИВО!

Більше, ніж їжа і питво, дитині потрібна добра, усміхнена, виспавшись мама. Правильно організований догляд за дитиною дозволяє викроїти час і для себе. Якщо у вас немає можливості раз на тиждень сходити на манікюр і двічі – на фітнес, це неправильно. Ніколи не перетворюйте материнство в подвиг! Перш ніж заводити малюка або чоловіка, встановіть правила гри, які дозволять вам залишатися жінкою. Так само читайте: зірки і спорт

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання