Зміст
Наявність невеликої щетини на обличчі, безсумнівно, додає брутальності чоловікові. А більш довга, густа борода надає серйозності та солідності кожному представнику сильної половини людства.
Не дивно, що багато підлітків починаючи вже з 15 років замислюються і шукати способи: як відростити бороду? Важливо при цьому враховувати, що далеко не всі методи є правильними і безпечними. Тому перш ніж приступити до процесу відрощування рослинності на обличчі, слід врахувати деякі важливі фактори.
Правильне харчування – запорука гарного росту щетини
Якщо замислитися, то стає очевидним, що саме необхідну кількість протеїнів, вітамінів і інших корисних мікроелементів, як ніщо інше здатне поліпшити процеси росту бороди. Але саме в підлітковому віці багато молоді люди нехтують здоровим харчуванням, віддаючи перевагу швидким і не завжди корисним перекусу.
Основним компонентом, необхідним для того, щоб швидко відростити щетину, є білок.
Продукти багаті білком:
- м’ясні продукти;
- риба і морепродукти;
- бобові;
- горіхи і насіння;
- молочні продукти;
- нежирні сорти сиру;
- деякі крупи (рис, пшоно, вівсянка);
- зелень;
- хліб (пшеничний або житній);
Вживати продукти з високим вмістом білка потрібно щодня, але вони не повинні становити більше ніж половину всього раціону.
Користь вітамінів
Поряд з білками, для того щоб швидко виростити густу бороду, необхідні і вітаміни. Особливо корисним вважається біотин, який міститься у вітамінах групи В6, Е і С. Саме ці вітаміни сприяють хорошому метаболізму вуглеводів і амінокислот, а також посилюють виробництво глюкози і жирних кислот. Недолік біотину в організмі стає причиною випадання, поганого росту і повної втрати волосся. Необхідну кількість біотину в добу, для зростаючого підліткового організму – від 50 до 100 мкг.
Особливо показано включення біотин тим підліткам, у яких волосся ламке і досить тонкі, а також тим, у кого ріст рослинності відбувається «вогнищами».
Насичені біотином продукти:
- куряче м’ясо;
- свиняча і яловича печінка;
- яйця;
- банани;
- морква;
- горох, квасоля;
- кольорова капуста;
- кукурудза;
- морепродукти та риба;
- сир;
- дріжджі;
- соєве борошно;
- горіхи.
Перевагу слід віддавати саме биотинсодержащим продуктам, а не вітамінних комплексів, оскільки так він набагато краще засвоюється організмом.
Для нормалізації обміну речовин, фахівці також рекомендують щодня пити достатню кількість чистої негазованої води, а от від кофеїновмісних напоїв і солодких газованих вод краще зовсім відмовитися.
Відсутність стресів і фізична активність
Для того щоб мінімізувати вплив стресу на організм, необхідний правильний розпорядок дня і повноцінний сон. Прийом вітамінів також надає сприятливу дію для здоров’я в цілому і допомагає справлятися зі стресовими ситуаціями. Краще всього для цієї мети підходять вітаміни групи В.
Надлишкова маса тіла – також може стати причиною повільного і нерівномірного росту бороди. Регулярні заняття спортом – необхідна складова красивою і міцною щетини. Це необов’язково повинні бути важкі щоденні фізичні навантаження до знемоги.
Швидше, навпаки, це тільки додасть переживань і відіб’є всю охоту займатися спортом в найближчому майбутньому. А ось аматорські гри у футбол або волейбол з друзями, активні прогулянки на свіжому повітрі або відвідування басейну не тільки допоможуть скинути зайві кілограми, але і додадуть позитиву.
Необхідний догляд
Догляд за шкірою обличчя і волоссям є невід’ємною частиною красивою і густої бороди надалі. Фахівці рекомендують приблизно раз в тиждень проводити відлущування ороговілих частинок шкіри, 
в районі вусів і бороди, які можуть заважати нормальному росту волосків. А спеціальні маски і лосьйони, з вітаміном або евкаліптом, зроблять шкіру обличчя здоровою і послужать прекрасним стимулятором для швидкого росту щетини.
Ще однією проблемою у віці 15 років, може стати той факт, що рослинність на обличчі ще не така густа і часта, як хотілося б. Тому відростивши трохи негустий борідки, багато підлітки намагаються її тут же збрити, але для хорошого результату в подальшому, цього робити не варто.
У разі якщо відросло волоски ростуть нерівномірно і зовсім не влаштовують свого володаря, бороду можна злегка підстригти, надавши їй більш густий вигляд і красиву форму. Крім того, подібна обробка щетини сприяє росту нового волосся.
Чому не росте борода?
- Недостатня розвиненість організму.
Цілком ймовірно, що уповільнений ріст рослинності на обличчі, або повна його відсутність пов’язано з недостатньою зрілістю підлітка в 15. Засмучуватися не варто, а бажання відростити густу, гарну бороду слід відкласти до 18 років.
- Генетична схильність.
Якщо ніхто з найближчих предків по чоловічій лінії ніколи не відрізнявся густою рослинністю на обличчі, то цілком ймовірно, що поганий зростання щетини криється саме в погану генетику. Роботу фолікул у цьому випадку, на жаль, виправити практично неможливо і від густої бороди доведеться відмовитися на користь невеликий і не дуже об’ємною борідки.
- Недолік статевих гормонів.
Як відомо, всі люди різні і розвиток гормонального фону у підлітків теж відбувається суто індивідуально. Недолік головного чоловічого гормону – тестостерону, цілком може бути причиною недостатньо активного росту бороди. Але і достатню його кількість в організмі не завжди є гарантією того, що рослинність буде рости швидко і з хорошою густотою.
- Хронічні захворювання.
Наявність яких-небудь хронічних захворювань, чинить негативний вплив на весь організм. Тому перед тим як зважитися відростити бороду, ослаблений організм слід зміцнити спеціальним вітамінним комплексом. Крім того, нерідко в таких випадках призначаються засоби, що сприяють посиленому росту волосся. Такі препарати покращують кровопостачання в області волосяних цибулин і сприяють їх «пробудження».
Для того щоб з’ясувати: які саме причини впливають на погану рослинність в районі особи, а також те, як правильно виростити бороду в 15 років, рекомендується заздалегідь відвідати ендокринолога. Крім того, що фахівець допоможе виявити чинники недостатнього росту рослинності, він зможе призначити дієве і грамотне лікування.