Целюліт (апельсинова кірка) – причини виникнення і способи боротьби; профілактика

Причини появи «апельсинової кірки»

Целюліт – вкрай неприємне явище, з яким стикалася, напевно, практично кожна дівчина. Але що ж він собою являє, які його причини?! Давайте розбиратися! Отже, причинами появи «апельсинової кірки», як показали численні дослідження, є гормональні порушення в організмі. Як з’ясували вчені – це не зовсім косметична проблема, як вважалося раніше, а дуже навіть самостійне захворювання підшкірної жирової клітковини.

Що ж таке безпосередньо сам целюліт? Багато можуть здивуватися, але целюліт це не жир. «Апельсинова кірка» – це структурні порушення в підшкірно-жировому шарі, внаслідок чого змінюється циркуляція крові, гірше відбувається відтік лімфи, виявляються застійні явища, знижується тонус шкіри, спостерігається набряклість і затримка рідини в жировій клітковині, підшкірний жир розподіляється нерівномірно і на шкірі утворюється горбистість. Таким чином, як результат порушення обміну речовин, клітини сполучної тканини утворюють тверді ділянки, які сприяють відкладенню кальцію в жирових клітинах. Всі ці процеси призводять до обмеження нервових закінчень і виникнення болю в цих місцях.

Целюлітом можуть страждати не тільки люди з великою вагою, але і худі і навіть мають хорошу спортивну підготовку. Також йому схильні люди різних вікових категорій, так як основними небезпечними періодами виникнення цієї проблеми є період статевого дозрівання, вагітність, менопауза.

Деякі медики вважають, що целюліт буває тільки у жінок, а чоловіків ця біда обходить стороною. Аргументують вони це тим, що таким чином, жирова тканина реагує на жіночий гормон естроген. І оскільки жіноча шкіра більш пружна і схильна до розтягування, то і більш вразлива. «Улюбленими» місцями утворення «апельсинової кірки» є область живота, стегон, сідниць і верхня частина рук.

Отже, ми з’ясували, що явище горбистості шкіри, так сильно хвилює прекрасну половину людства від підліткового віку і до похилого років, є порушення обміну речовин в підшкірно-жировому шарі. Але є ще ряд факторів, що сприяють виникненню проблеми:

• Неправильне харчування – це вкрай важливий момент. Для профілактики целюліту потрібно менше вживати в їжу тваринних жирів і вуглеводів, а більше рослинних жирів, фруктів, овочів і вітамінів.
• Малорухливий спосіб життя призводить до застійних явищ і знижує тонус шкіри.
• Згубний вплив також мають шкідливі звички куріння і алкоголь.
• Зміна ваги як в одну, так і в інший бік негативно впливає на стан шкіри.
• Спадковість.
• Стрес.
• Прийом контрацептивів.

Розрізняють чотири стадії целюліту. Від незначних набряків і дрібних змін при натисканні на шкіру в складки на першій стадії, до набряків і болючості шкіри при дотику і явно виражених затверділих ділянок, западин і горбків на четвертій стадії. Природно, що кожна стадія хвороби має свої способи лікування, які можна здійснювати самостійно в домашніх умовах або вдатися до послуг фахівців.

Способи боротьби з целюлітом в домашніх умовах

Способів боротьби з целюлітом в домашніх умовах існує досить багато. Вони можуть застосовуватися як самостійно, так і в комплексі з салонними процедурами під наглядом досвідченого лікаря-косметолога. Варто зауважити, що процес відновлення організму займе не один місяць (а швидше за 3-4 місяці, а то й до півроку), так як «апельсинова кірка» формується роками і слід запастися терпінням і не сподіватися, що вона «розсмокчеться» за один вечір.

В першу чергу для досягнення тривалого результату варто змінити спосіб життя. Збільшити фізичну активність – більше рухатися, займатися спортом, робити легку розминку вранці, приймати контрастний душ і т. д. Обов’язково відкоригувати своє меню – виключити шкідливі продукти (копчення, соління, солодощі, тваринні жири) і додати корисні продукти, що містять вітаміни і мікроелементи (свіжі овочі і фрукти, рослинні жири). Виключіть каву і замініть його мінеральною водою і зеленим чаєм. Пийте більше води – саме вона відмінно виводить шлаки з організму. Відмовтеся від шкідливих звичок – куріння та вживання алкогольних напоїв.

Нижче ми розглянемо всі можливі антицелюлітні процедури, які можна застосовувати в домашніх умовах:

• Крем проти целюліту – як правило, використовуються в комплексі з іншими процедурами, так як самостійно вирішити проблему вони не можуть. Принцип їх дії заснований на збільшення пружності шкіри і її підтяжки.
• Масажі – досить ефективний метод боротьби з проблемними ділянками шкіри. Існує безліч різних способів і технік проведення антицелюлітного масажу з додаванням ефірних масел, меду або крему. Суть будь-якого масажу зводиться до того, щоб поліпшити обмін речовин в целюлітних м’язах. Як масажера від целюліту можна використовувати спеціальні банки.
• Обгортання – дуже простий і дієвий метод. Використовуючи різні продукти для цієї процедури (мед, кава, глину, водорості, лікувальні грязі, шоколад) можна значно поліпшити кровообіг і наситити клітини корисними елементами.
• Контрастний душ – здавалося б, проста процедура, але не варто нею нехтувати. Почергова подача води низької та високої температури відмінно відновлює кровеобращение, зміцнює імунітет, стимулює обмін речовин, підвищує працездатність.
• Антицелюлітні ванни – поєднайте приємне з корисним. Робіть ванни з морською сіллю або ефірними маслами регулярно і результат не змусить чекати. Ця процедура чудово очищає шкіру, виводить шлаки, покращує обмін речовин.
• Лазня і сауна також будуть корисні в боротьбі з «апельсиновою кіркою». Шкіра придбає тонус, клітини позбудуться від шлаків, посилиться обмін речовин.

Як видно з переліку, метою кожного з способів є нормалізація обміну речовин, поліпшення стану шкіри, виведення шкідливих речовин з підшкірно-жирового шару і поліпшення кровеобращения в проблемних ділянках. Не варто забувати про регулярність цих процедур, адже тільки періодичність їх проведення в комплексі з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями дасть відмінний результат і вже через місяць можна буде побачити зміни на проблемних ділянках стегон, сідниць і живота.

Народні рецепти для красивої шкіри

Народні рецепти для красивої шкіри засновані на застосуванні натуральних складових. До будь-яких процедур, які можна зробити вдома, використовуючи прості і доступні продукти і компоненти, доречно буде застосувати термін «народне засіб». Розглянемо детальніше всі існуючі рецепти боротьби з целюлітом, їх дія на «апельсинову кірку» і можливі протипоказання.

Хочеться ще раз акцентувати увагу на тому, що тільки комплексний підхід допоможе позбутися целюліту будинку. Не варто сподіватися, що проблему можна вирішити тільки масажами або обгортанням не приділяючи часу фізичним вправам проти целюліту і суворо дотримуватися здорового харчування.

Отже, фахівці рекомендують лікування целюліту будинку починати у ванній кімнаті з прийняття контрастного душу. Як і у будь-якої іншої процедури, існують певні правила його проведення. Починати варто з теплої води, потім перемкнутися на холодну, масажувати тіло струменем води протягом 10-15 секунд і знову переключитися на теплу. Зробити не менше трьох таких повторів, після необхідно інтенсивно розтертися рушником. Щоб уникнути негативного впливу на серцевий м’яз не рекомендується приймати контрастний душ після гарячої ванни.

Відмінною альтернативою контрастному душу будуть антицелюлітні ванни. Найпопулярнішим «наповнювачем» для таких ванн є звичайна морська сіль. На один прийом необхідно 500 г морської солі розчинити у воді з температурою 37 градусів, тривалість процедури повинна становити не менше 20 хвилин. Курс оздоровчих ванн – 10 процедур з періодичністю один раз на два дні. Для досягнення кращого результату в ванни додають молоко, мед, зелений чай, відвари ромашки, шавлії або хвоща, ефірні масла. Ефірні олії за своєю дією на організм воістину унікальні речовини. Масло лаванди і кипариса пом’якшать шкіру, герані, ялівцю виведуть зайву рідину, розмарин допоможе при проблемах з кровообігом. Додайте кілька крапель будь-якого масла при прийомі ванни для отримання бажаного ефекту. Варто відзначити, що ефірні олії протипоказано застосовувати вагітним та людям, що мають проблеми з нирками.

Після прийняття водних процедур можна вдатися до масажу в домашніх умовах. Щоб отримати очікуваний результат рекомендується застосовувати антицелюлітні креми, скраби або суміші, приготовлені вдома безпосередньо перед процедурою масажу, роликові або інші масажери, а також вакуумні банки. Популярні рецепти сумішей для масажу будуть приведені нижче в таблиці. Зупинимося на техніці проведення цієї важливої процедури. Основними діями будуть погладжування, поплескування, розтирання і пощипування. Не рекомендується починати самомасаж з різких інтенсивних рухів, варто поступово збільшувати зусилля, таким чином, ви не нашкодите шкірі і не спровокуєте неакуратними рухами поява розтяжок. Тим, у кого видно капілярна сітка або є проблеми з венами, варто обережно займатися самомассажем, а краще заздалегідь проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем.

Ще одним різновидом масажу можна вважати сухі розтирання щіткою з натуральною щетиною. Дане заняття допоможе підвищити тонус шкіри, поліпшить кровообіг, видалить омертвілі клітини. Проводити маніпуляції потрібно один раз на два дні перед прийняттям душу. Методика наступна: верхні і нижні кінцівки масажувати широкими рухами знизу вгору, починаючи від ступень і кистей. Стегна, сідниці і живіт масажувати з легким натиском по колу. Розтирайте Спину від попереку вгору до плечей.

Обгортання вдома проти целюліту ще один відмінний варіант впливу на застої в підшкірно-жировому шарі. Це дуже поширене захід, який за один сеанс може прибрати близько одного сантиметра обсягу на проблемних зонах. Дуже популярними є обгортання з глиною і медові з додаванням активних компонентів. Курс становить 10-12 обгортань. Протипоказання торкнуться людей із захворюваннями серця, судин, нирок і мають варикозне розширення вен.

Всі самі популярні та ефективні рецепти для кращої наочності, зведені в таблицю.

Кожен рецепт дан як основа, його можна змінити або доповнити складовими на свій розсуд. Пам’ятайте, що всі активні компоненти можуть викликати алергічні реакції, тому перед використанням проведіть тест на чутливість.

Профілактика целюліту

Профілактика целюліту складається з декількох пунктів:

• Уникайте різких схуднення або збільшення ваги.
• Не допускайте гормонального дисбалансу організму.
• Не кидайте різко спортивні заняття. Знижуйте навантаження поступово.
• Дотримуйтесь принципів правильного харчування.
• Виключіть шкідливі звички, у першу чергу куріння.
• Робіть профілактичний масаж і користуйтеся жорсткою мочалкою і скрабами для тіла.
• Регулярно займайтеся спортом, робіть акцент на зону стегон і сідниць.
• Відвідуйте сауну або лазню.

Дотримуючись цих зовсім нескладних правил і рекомендацій, ви не зіткнетеся з проблемою целюліту довгі роки.

Фотогалерея